התאוששות
גשש התאוששות AI שקורא HRV שלך, לא רק ההרגלים שלך.
יוגה, סאונה, צלילה קרה, עבודת נשימה, ניידות, גלגול קצף, הליכה, רישום כל אימון התאוששות במקום אחד.Wellness Projectמראה לכם תדירות ומשך זמן, ומקוות אותם ליד HRV שלך ולישון כך שאתה יכול לראות מה באמת עובד.
בייסיק חינמי · מייסד Pro $4.99 לחודש עד 15 באוקטובר
האבטחה אומתה באופן עצמאי
מה יש בפנים?
Define your own recovery practices
מותאם אישית
הוסף את המנהגים שאתה עושה בפועל: יוגה, סאונה, צלילה קרה, עבודת נשימה, אמבטיית קרח, עיסוי, ניידות, הליכות. כל אחד עוקב אחר משך זמן והערות.
& תרשימי משך תדירות
ספירה שבועית של פרקטיקה ודקות כוללות כרטיס ההתאוששות בלוח המחוונים מראה את שבעת הימים האחרונים שלך
הקשר של אותו יום
פגישות התאוששות מחוברות באותו יום כמו השינה שלך, HRV, ונתונים אימונים, כך כאשר אתה שואל את לורן או מקס "האם הסאונה לעזור לי לישון?" , יש להם את ההיסטוריה בצד לצד-צד לדבר דרכו בכנות.
הצעות מבוססות דפוס
על מתיחות של HRV נמוך, לורן ומקס יציעו את התרגולים הנתונים שלך מראים למעשה עזרה, לא ייעוץ התאוששות כללי.
פס תרגול
כל יום ורצף שבועי לכל אימון, שימושי להרגלים כמו ניידות של 5 דקות בבוקר,
כריתת עצים מהירה משיחה
תגיד לצ'אט "סאונה 20 דקות" או " 10 דקות נשימה" והוא נוחת כפגישת התאוששות עם משך, סוג, והערות.
באפליקציה
Define what works for you, then prove it
מדע התאוששות הוא מבולגן. יש אנשים שנשבעים בסאונה; חלקם לא מקבלים ממנו דבר.
Wellness Projectמאפשר לך להגדיר את רשימת השיטות שלך ולרשום פגישה בשניות. לורן בריט (יועץ הפציעה) ומקס קליין (ביו-האקר) קוראים את אפקט התדר-vs-fact מהמספרים האמיתיים שלך. הם יגידו לך אילו שיטות הן משיכת משקל ואילו הם pelesbos.
על שיקום פציעות, שיטות ההתאוששות שאתה מתחבר אליהן באותו קו זמן יומי כמו השינה, האימונים והערות הפציעה שלך.
שאלות נפוצות
שאלות נפוצות
אילו פרקטיקות מוגדרות מראש?
האם הוא עובד עם mindfulness של Apple Health?
האם אפשר לעקוב אחר טמפרטורת הסאונה ומשך השהייה?
עוד
המשך לחקור
מאמן
פגוש את לורן בריט.
יועץ ההחלמה של הפציעה שמתייחס להחלמה כפיזיולוגיה, לא ויברציות.
קרא עודשינה
מעקב שינה
שינה היא אימון התאוששות מומחה, מעקב בפרטים.
קרא עודלב
HRV ו-RHR
שיטות השחזור של האותות בפועל זזות (או לא).
קרא עודאלטרנטיבה ל-Android
Training Today ל-Android
Training Today קיימת רק ב-Apple Watch. הקשר HRV והתאוששות למשתמשי Android.
קרא עודהתחילו לעקוב ודברו עם המומחים שלכם כבר היום.
בייסיק חינמי · מייסד Pro $4.99 לחודש עד 15 באוקטובר
Wellness Project היא תוכנה למידע בלבד, לא מוצר רפואי. יועצי הבינה המלאכותית אינם מאבחנים, מטפלים או רושמים מרשמים. בכל עניין קליני, התייעצו עם איש מקצוע קליני מוסמך.
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
