& פעילות של צעדים
הגשש שלב AI שהופך צעדים לאימון.
המטריה המשעממת שמניעה יותר תוצאות בריאות לטווח ארוך מכל דבר אחר מלבד שינה.Wellness Projectעוקב אחר צעדים יומיים, דקות אזור, NEAT, והמומחים שלך גורם לזה לתוך כל הכשרה והחלטה של ירידה במשקל.
חופשי - עכשיו iPhone· סינכרון Apple Health, Fitbit & Oura
אבטחה עצמאית אושרה
מה יש בפנים?
Step tracking that pulls its weight
צעדים יומיים
מ- iPhone אוApple WatchבאמצעותApple Health, Fitbitישירות, או כל דבר שכותבGoogle Health ConnectOnAndroid(Samsung Health,Garmin, Google Fitהוא זמם את כל השבוע עם קו המטרה שלך.
דקות אזור
מי ששוכן מתון + דקות פעילות נמרצות ביום. נקרא גםActive Zone MinutesלפיFitbitשונה משלבים גולמיים; הליכה של 3 קמ"ש והליכה מהירה של 4.5 קמ"ש, ציון שונה מאוד.
תרשים ממוצע שבועי
ברים יומיים עם ממוצע 7 ימים של גלישה, אתה רואה את הסחף לפני שאתה מרגיש את זה.
מטרות הסתגלות
רוב המשתמשים מתחילים ב-8,000 יום; אטלס יכול להקפיץ אותו כפרוטוקול אם אתה עובד באופן פעיל על ההתניה. כאשר קייסי דן במטרה שלך, היא גורמת למגמת NEAT שלך; הפעילות היומית שלך היא חלק מהשיחה, לא מתעלמת.
& פסי צעדים אתגרים
רצף יומי ושבועי, יכול גם להצמיד אתגר מלחמה עם חברים ישר מלוח המחוונים.
Apple Health & Health Connect
קריאה בלבד סינכרון.Wellness Projectמושך צעדים מApple Healthב-iOS ו-Google Health ConnectOnAndroidאנחנו אף פעם לא כותבים בחזרה, אז אין ספירה כפולה ואין עריכה מפתיעה.
באפליקציה
Boring. Important. Coachable.
פעילות יומית כוללת (TDE) של רוב האנשים נשלטת על ידי NEAT, פעילות לא-התאמה תרמוגנזה. צעדים הם הפרוקסי הנקי ביותר. טיפוס מ-4K ל-8k ביום בחיתוך מוסיף ~150 kcal/day לשרוף, שהוא ההבדל בין תאוצה איטית והפסד אמיתי.
דקות אזור (אותו מושג)FitbitשיחותActive Zone Minutesהמטרה של ארגון הבריאות העולמי היא 150 דקות/שבוע של מתונים או 75 דקות בשבוע של מרץ.Wellness Projectשתי התכניות, כנגד הסימן השבועי שלך, על כרטיס הפעילות בלוח המחוונים. חבר את הבגדים שלך פעם אחת וכל מקור זורם לאותו תרשים.
עבור ירידה במשקל, קייסי גורם לצעדים אל המטרה שלך. עבור התאוששות, ימי שפלות-שלבים מצטופפים יפה עם ימי HRV גבוהים כאות Épassive reflection É. עבור אימונים, ימי צעד נמוך בתוספת ריצות קלות מן מפעיל גשש הם הזיווג הנכון.
FAQ
FAQ
My phone and watch both count steps. Does it double-count?
Are zone minutes the same as exercise minutes?
Can I count cycling and swimming in steps?
Is this a free step tracker app?
תתחיל לעקוב, דבר עם המומחים שלך היום.
חינם ¡ אין כרטיס אשראי É iPhone,Android, אינטרנט
Wellness Projectיועצים של AI אינם מאבחנים, מטפלים או רושמים; לכל דבר קליני, להתייעץ עם רופא מוסמך.
