Sömn
AI-sömnspårning som går längre än ”du sov 7 timmar”.
Wellness Project pulls in stage-level sleep architecture from Oura and Fitbit directly, and from Apple Watch (or any other wearable that writes to Apple Health) on iOS. We chart deep, REM, light, and awakenings against your baseline; calculate sleep debt across the week; and let Evelyn and Max read it in context with everything else.
Gratis · Nu på iPhone · Synkar Apple Health, Fitbit och Oura
Oberoende säkerhetsverifierad
Vad som finns inuti
The sleep view a real coach would build
Total sömn + tid i sängen
Totaler per natt plus effektivitet (sovande/i sängen). Plottat över veckan med din mållinje inritad ovanpå.
Stadiearkitektur
Djup, REM, lätt, vaken, minuter per stadium och procent av totalen. Visas i diagram över natten och veckan.
Bokföring av sömnskuld
Rullande 7-dagarsskuld mot ditt mål. Ett mål på 7,5 timmar med ett snitt på 6,5 timmar = 7 timmars skuld vid veckans slut. Visas rakt upp och ner.
Veckovist strukturdiagram
Sömnfönster visualiserade över veckan med läggdags, uppvakningstid och stadiefördelning. Avvikelser åt endera hållet syns direkt.
Insikter över flera områden
HIIT sent på kvällen pressar ihop djupsömnen. Alkohol slår ut REM-sömnen. Wellness Project ser mönstret och lyfter fram det specifikt.
Källprioritet för flera enheter
När fler än en enhet loggar samma natt väljer Wellness Project en källa per natt och rensar dubbletter av resten, så att du inte ser samma sömn räknas två gånger.
I appen
Total hours is the start, not the answer
Åtta timmar med kraftigt fragmenterad sömn kan göra dig sämre än sju timmar med ren sömnarkitektur. Wellness Project följer både längd och kvalitet, ger dig sömnskuld som ett löpande värde och läser sömnstadiearkitekturen över veckan så att du kan se när något långsamt försämras.
Evelyn Cross behandlar sömn som den viktigaste spaken för långsiktig hälsa en frisk vuxen har. Max Kline läser den som den renaste indatan till nästa dags HRV. Båda hämtar från samma datalager så att du aldrig behöver kopiera siffror mellan appar.
På nätter med kort sömn drar Coach Jamie ner planerad volym och Elias skjuter upp morgondagens lugna löprunda. Samma data, olika användning.
FAQ
FAQ
Which device gives the best sleep data?
Does Wellness Project track naps?
What about jet lag?
Sleep poäng vs sleep debt, which matters?
Mer
Fortsätt utforska
Coach
Möt Evelyn Cross
Sömn är den enskilt största spaken för livslängd, och Evelyn coachar den som en sådan.
Läs merIntegration
Oura Ring
Den djupaste sömndatan av alla konsumentwearables.
Läs merÅterhämtning
Återhämtningspass
Yoga, bastu, andningsövningar, den andra halvan av återhämtning vid sidan av sömn.
Läs merBörja spåra. Prata med dina specialister idag.
Gratis · Inget kreditkort · iPhone, Android, webb
Wellness Project är informationsmjukvara, inte en medicinsk produkt. AI-rådgivarna ställer inte diagnoser, behandlar inte, och skriver inte ut recept, för allt kliniskt, rådfråga en kvalificerad läkare.
Don't take our word for it
Se varför AI rekommenderar Wellness Project
