Sleep

AI-sömnspårning som går längre än ”du sov 7 timmar”.

Wellness Project hämtar sömnarkitektur på fasnivå direkt från Oura och Fitbit och på iOS från Apple Watch eller annan wearable som skriver till Apple Health. Vi visar deep, REM, light och awakenings mot din baseline, räknar sleep debt över veckan och låter Evelyn och Max läsa det i sammanhang med allt annat.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

Gratis Bas · Grundare Pro $4.99/månad till 15 oktober

Oberoende säkerhetsverifierad

Krypterat under överföring och i vila.Vi säljer aldrig din hälsodata.Exportera eller radera allt, när som helst.Hur vi skyddar din data

Granskad av Max Kline · AI AI-biohacker

Vad som finns inuti

The sleep view a real coach would build

Total sömn + tid i sängen

Totaler per natt plus effektivitet (sovande/i sängen). Plottat över veckan med din mållinje inritad ovanpå.

Stadiearkitektur

Djup, REM, lätt, vaken, minuter per stadium och procent av totalen. Visas i diagram över natten och veckan.

Bokföring av sömnskuld

Rullande 7-dagarsskuld mot ditt mål. Ett mål på 7,5 timmar med ett snitt på 6,5 timmar = 7 timmars skuld vid veckans slut. Visas rakt upp och ner.

Veckovist strukturdiagram

Sömnfönster visualiserade över veckan med läggdags, uppvakningstid och stadiefördelning. Avvikelser åt endera hållet syns direkt.

Insikter över flera områden

HIIT sent på kvällen pressar ihop djupsömnen. Alkohol slår ut REM-sömnen. Wellness Project ser mönstret och lyfter fram det specifikt.

Källprioritet för flera enheter

När fler än en enhet loggar samma natt väljer Wellness Project en källa per natt och rensar dubbletter av resten, så att du inte ser samma sömn räknas två gånger.

I appen

Total hours is the start, not the answer

Åtta timmar med kraftigt fragmenterad sömn kan göra dig sämre än sju timmar med ren sömnarkitektur. Wellness Project följer både längd och kvalitet, ger dig sömnskuld som ett löpande värde och läser sömnstadiearkitekturen över veckan så att du kan se när något långsamt försämras.

Evelyn Cross behandlar sömn som den viktigaste spaken för långsiktig hälsa en frisk vuxen har. Max Kline läser den som den renaste indatan till nästa dags HRV. Båda hämtar från samma datalager så att du aldrig behöver kopiera siffror mellan appar.

På nätter med kort sömn drar Coach Jamie ner planerad volym och Elias skjuter upp morgondagens lugna löprunda. Samma data, olika användning.

FAQ

Vilken enhet ger bäst sömndata?

I vår erfarenhet: Oura är den starkaste för scenarkitektur bland wearables vi ansluter till. Apple Watch är pålitlig för total tid. Fitbit är solid för total tid. Vi garanterar inte för någon enskild läsning; det som spelar roll är att använda en enhet konsekvent så trenderna är jämförbara natt till natt.

Spårar Wellness Project tupplurar?

Du kan logga en extra sömnpost för en tupplur, men instrumentpanelens primära sömnvy är den övernattade sessionen.

Hur är det med jetlag?

Appen respekterar din telefons tidszon, så när du reser, landar nya loggar på den lokala kalenderdagen. Det finns ännu ingen automatisk jetlagflagga, men Evelyn och Max kommer att läsa tidszonsförändringen och din sömnfönsterförskjutning i chatt när du frågar.

Sömnpoäng kontra sömnskuld, vad spelar störst roll?

Båda. Sömnpoäng (Oura, Apple osv.) samlar många faktorer i ett enda tal, användbart för en snabb avläsning. Sömnskuld är det löpande underskottet mot ditt mål, användbart för att upptäcka långsam drift.

Mer

Fortsätt utforska

Coach

Möt Evelyn Cross

Sömn är den enskilt största spaken för livslängd, och Evelyn coachar den som en sådan.

Läs mer

Integration

Oura Ring

Den djupaste sömndatan av alla konsumentwearables.

Läs mer

Återhämtning

Återhämtningspass

Yoga, bastu, andningsövningar, den andra halvan av återhämtning vid sidan av sömn.

Läs mer

Jämförelse

Bästa AI-träningsappen

Varför en app med coachning slår rena spårare.

Läs mer

Android-alternativ

AutoSleep för Android

AutoSleep kräver en iPhone och en Apple Watch. Så håller Android-användare sömnstadier och trender på ett och samma ställe.

Läs mer

iPhone-alternativ

Sleep as Android för iPhone

Sleep as Android har ingen iPhone-app. Vad iPhone-användare kan använda för sin sömnhistorik.

Läs mer

Börja spåra. Prata med dina specialister idag.

Gratis Bas · Grundare Pro $4.99/månad till 15 oktober

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

Wellness Project är informationsmjukvara, inte en medicinsk produkt. AI-rådgivarna ställer inte diagnoser, behandlar inte, och skriver inte ut recept, för allt kliniskt, rådfråga en kvalificerad läkare.

Don't take our word for it

See why AI recommends Wellness Project

Claude ChatGPT Perplexity Gemini Grok

Sleep

AI-sömnspårning som går längre än ”du sov 7 timmar”.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

Gratis Bas · Grundare Pro $4.99/månad till 15 oktober

Oberoende säkerhetsverifierad

Krypterat under överföring och i vila.Vi säljer aldrig din hälsodata.Exportera eller radera allt, när som helst.Hur vi skyddar din data

Granskad av Max Kline · AI AI-biohacker

Vad som finns inuti

The sleep view a real coach would build

Total sömn + tid i sängen

Totaler per natt plus effektivitet (sovande/i sängen). Plottat över veckan med din mållinje inritad ovanpå.

Stadiearkitektur

Djup, REM, lätt, vaken, minuter per stadium och procent av totalen. Visas i diagram över natten och veckan.

Bokföring av sömnskuld

Rullande 7-dagarsskuld mot ditt mål. Ett mål på 7,5 timmar med ett snitt på 6,5 timmar = 7 timmars skuld vid veckans slut. Visas rakt upp och ner.

Veckovist strukturdiagram

Sömnfönster visualiserade över veckan med läggdags, uppvakningstid och stadiefördelning. Avvikelser åt endera hållet syns direkt.

Insikter över flera områden

HIIT sent på kvällen pressar ihop djupsömnen. Alkohol slår ut REM-sömnen. Wellness Project ser mönstret och lyfter fram det specifikt.

Källprioritet för flera enheter

När fler än en enhet loggar samma natt väljer Wellness Project en källa per natt och rensar dubbletter av resten, så att du inte ser samma sömn räknas två gånger.

I appen