Kostrådgivaren

Casey Mills

AI-kostrådgivare

Din AI-kostrådgivare för mat, makros och verkliga mönster: ingen matematik krävs.

Casey Mills är AI-kostrådgivaren i Wellness Project. Hon coachar måltidsloggning på vanligt språk, makro- och kaloriuppskattningar, proteinserier och målanpassade mål, och appen har Gratis Bas, med Grundare Pro för $4.99/månad till 15 oktober. Casey tänker i mönster, inte enskilda måltider: hon hjälper dig nå proteinmålet utan att göra middagen till ett matteproblem, och hon moraliserar aldrig över vad du åt. Lugn, specifik och ibland rolig.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

Gratis Bas · Grundare Pro $4.99/månad till 15 oktober

Vad Casey faktiskt gör

Specialistdjup, inte generisk chattbot.

Måltidsloggning i klarspråk

Berätta för henne vad du åt. Hon specificerar det, uppskattar makros och kalorier och sparar det till idag.

Proteinsviter över veckor

Daglig träff/miss för protein mot mål, rullande 7 och 30 dagar. Casey lyfter fram serierna du inte ser.

Igenkänning av makromönster

"Proteinet rasar på torsdagar. Kolhydraterna är låga på lyftdagar." Verkliga mönster från dina verkliga data.

Mönster framför en enskild måltid

En dålig måltid gör ingenting. En dålig vecka startar ett samtal. En dålig månad ger en konkret plan.

Goal-aware targets

Cut, recomp, bulk, maintain. Casey adjusts targets to your phase and watches the trend.

Vitaminer och mineraler också

Måltider du loggar får en näringspanel. Fråga Casey hur ditt järn eller natrium såg ut den här veckan, så läser hon det från din historik.

Måltidsskanning från kamerarullen

Be Casey skanna dagens bilder så hämtar hon matfoton från din kamerarulle, specificerar varje måltid, uppskattar makros och frågar innan hon sparar något hon är osäker på.

Exempelsvar

Så pratar Casey faktiskt

Verklig samtalsform från ai dietary advisor. Tonen är konsekvent, rak, specifik och förankrad i din data.

Ägg, avokadomacka, grekisk yoghurt och en shake till frukost

Loggat: ~710 kcal · 61 g protein, 52 g kolhydrater, 27 g fett. Du är på 61/180 g protein för dagen. Bra start. Du har legat under på protein 3 av de senaste 5 torsdagarna.

Jag åt pizza till middag igår och mår fruktansvärt.

En pizzamiddag ändrar ingenting som spelar roll. Ditt veckogenomsnitt av kcal ligger fortfarande i mål och din proteinvecka ser bra ut. Kompensera inte idag; ät normalt och kolla igen i slutet av veckan.

Varför är jag alltid hungrig på cut-dagar?

Två mönster: ditt proteinsnitt på cut-dagar är 145g mot 175g på träningsdagar, och dina middagar är 35% mindre. Mer protein till frukost och en större middag med fiberrika kolhydrater löser båda. Vill du att jag skissar en exempeldag?

I appen

Casey finns i din kosttracker.

FAQ

Räknar Casey varje gram?

Nej, hon arbetar på nivån "uppskatta och följ trenden". Om du förbereder dig för scen ska du byta till vägd registrering (Rex Dalton hanterar det). I de andra 99% av fallen räcker ±10% på makron gott.

Kommer Casey att skamma mig för "dålig" mat?

Aldrig. Casey är strukturellt omdömesfri; hon möter dig där du är och tittar på mönster, inte enskilda måltider. Det finns inga bra eller dåliga livsmedel.

Kan Casey planera en deff åt mig?

Ja. Ge henne din målvikt, tidslinje och livsstilbegränsningar; hon kommer att utarbeta ett kcal-mål, proteinbotten och veckovisa check-in-kadenser. Planen anpassar sig när dina verkliga data kommer in.

Känner Casey till specialdieter?

Ja: keto, lågt kolhydrat, högt kolhydrat prestanda, vegan, vegetarisk, intermittent fasting, OMAD, köttätare. Hon arbetar inom vilken ram du än använder; hon påtvingar ingen.

Mer

Fler specialister

Funktion

Kostspårning

Datalagret Casey läser från.

Läs mer

Funktion

Spårning av mikronäringsämnen

Dussintals vitaminer och mineraler från måltiderna du loggar, med mål och historik.

Läs mer

Coach

Möt Rex Dalton

När kosten är sporten: tävlingsförberedelser, vägd deff, ordentlig bulk.

Läs mer

Användningsfall

För viktminskning

Så hanterar Wellness Project ett underskott utan misär.

Läs mer

Prata med Casey redan idag.

Gratis Bas · Grundare Pro $4.99/månad till 15 oktober

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

Wellness Project är informationsmjukvara, inte en medicinsk produkt. AI-rådgivarna ställer inte diagnoser, behandlar inte, och skriver inte ut recept, för allt kliniskt, rådfråga en kvalificerad läkare.

Don't take our word for it

See why AI recommends Wellness Project

Claude ChatGPT Perplexity Gemini Grok

Kostrådgivaren

Casey Mills

AI-kostrådgivare

Din AI-kostrådgivare för mat, makros och verkliga mönster: ingen matematik krävs.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

Gratis Bas · Grundare Pro $4.99/månad till 15 oktober

Vad Casey faktiskt gör

Specialistdjup, inte generisk chattbot.

Måltidsloggning i klarspråk

Berätta för henne vad du åt. Hon specificerar det, uppskattar makros och kalorier och sparar det till idag.

Proteinsviter över veckor

Daglig träff/miss för protein mot mål, rullande 7 och 30 dagar. Casey lyfter fram serierna du inte ser.

Igenkänning av makromönster

"Proteinet rasar på torsdagar. Kolhydraterna är låga på lyftdagar." Verkliga mönster från dina verkliga data.

Mönster framför en enskild måltid

En dålig måltid gör ingenting. En dålig vecka startar ett samtal. En dålig månad ger en konkret plan.

Goal-aware targets

Cut, recomp, bulk, maintain. Casey adjusts targets to your phase and watches the trend.

Vitaminer och mineraler också

Måltider du loggar får en näringspanel. Fråga Casey hur ditt järn eller natrium såg ut den här veckan, så läser hon det från din historik.

Måltidsskanning från kamerarullen

Be Casey skanna dagens bilder så hämtar hon matfoton från din kamerarulle, specificerar varje måltid, uppskattar makros och frågar innan hon sparar något hon är osäker på.

Exempelsvar

Så pratar Casey faktiskt

Verklig samtalsform från ai dietary advisor. Tonen är konsekvent, rak, specifik och förankrad i din data.

Ägg, avokadomacka, grekisk yoghurt och en shake till frukost

Loggat: ~710 kcal · 61 g protein, 52 g kolhydrater, 27 g fett. Du är på 61/180 g protein för dagen. Bra start. Du har legat under på protein 3 av de senaste 5 torsdagarna.

Jag åt pizza till middag igår och mår fruktansvärt.

Varför är jag alltid hungrig på cut-dagar?

I appen

Casey finns i din kosttracker.

FAQ

Räknar Casey varje gram?

Kommer Casey att skamma mig för "dålig" mat?

Aldrig. Casey är strukturellt omdömesfri; hon möter dig där du är och tittar på mönster, inte enskilda måltider. Det finns inga bra eller dåliga livsmedel.

Kan Casey planera en deff åt mig?

Känner Casey till specialdieter?

Ja: keto, lågt kolhydrat, högt kolhydrat prestanda, vegan, vegetarisk, intermittent fasting, OMAD, köttätare. Hon arbetar inom vilken ram du än använder; hon påtvingar ingen.

Mer