En AI-löpcoach som faktiskt gillar lugna pass.

De flesta löpare som spårar med app springer sina lugna dagar för hårt och sina tunga dagar för mjukt. Coach Elias drar gränsen. Han läser din löplogg, snittpuls per pass och tempomönstret vecka för vecka, och säger till när du springer samma tempo på tisdagens tempopass som på onsdagens återhämtningspass.

Tempo vid samma snittpuls är den renaste enskilda indikatorn på att din aeroba bas förbättras. Det samtalet förs i chatten med Elias, som läser löprunda-för-löprunda-historiken.

Inför tävling tänker Elias i träningsblock på 4–8 veckor: bygg, belasta, återhämta, vässa. Han pratar igenom vilket block du är i och vad nästa pass bör åstadkomma och guidar dig genom taperveckan när tävlingsdagen närmar sig. Följ en löpningsprogram från soffan till 5 km eller bygger mot ett maraton, anpassar sig blocken efter var du befinner dig.

Synka dina löprundor från Apple Health och varje träningspass, från Apple Watch, Garmin eller Coros, strömmar in med tempo och medelpuls redan kopplade.