Skade- och återhämtningsrådgivaren

Lauryn Britt

AI-rådgivare för skador och återhämtning

En AI-coach för skador och återhämtning som inte förskönar tidslinjen.

Lauryn Britt är AI-rådgivaren för skador och återhämtning i Wellness Project. Hon coachar fasindelad rehab, namnger kontraindicerade rörelser, spårar allvarlighetshistorik och ger sin syn på återgång till aktivitet, och appen har Gratis Bas, med Grundare Pro för $4.99/månad till 15 oktober. Lauryn kommer inte säga att en sträckning i rotatorkuffen är ett tvåveckorsproblem när det oftast är ett 6 till 12 veckors problem: hon guidar dig genom rehabiliteringen, flaggar lyft som förvärrar skadan och hänvisar dig uttryckligen till en fysisk bedömning när du behöver en, vilket är oftare än de flesta appar erkänner.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

Gratis Bas · Grundare Pro $4.99/månad till 15 oktober

Vad Lauryn faktiskt gör

Specialistdjup, inte generisk chattbot.

Fasindelad rehab i chatten

Akut → subakut → återgång till belastning → återgång till spel. Lauryn coachar dig genom fasen du befinner dig i, namnger lämpliga rörelser och flaggar vad du bör undvika.

Utbildning i smärta som signal

Lauryn lär dig att läsa smärta, inte bara trycka undan den. 0-3 under en rörelse: fortsätt. 4-6: gå tillbaka. 7+: stanna.

Rörelser att vara försiktig med

För aktiva skador anger Lauryn vilka lyft och rörelsemönster som brukar förvärra dem. Coach Jamie läser samma skadepost, så träningsförslag kan styra runt de flaggade rörelserna.

Rehabanpassad återhämtning

Band work, mobility, soft-tissue, and breathing protocols specific to your injury. Each links to your injury record.

Historik över allvarlighetsgrad per skada

Uppdatera allvarlighetsgraden när som helst och det nya värdet läggs till i en historik per skada. Lauryn läser historiken för att avgöra om rehaben faktiskt fungerar.

Vägledning för återgång till aktivitet

Lauryn läser din smärttrend och hur rehabarbetet fortskrider, och ger sin syn på om du är redo att öka belastningen och hur nästa progression ser ut. Vid allt allvarligt hänvisar hon dig tillbaka till en fysisk läkare innan hon godkänner progression.

Exempelsvar

Så pratar Lauryn faktiskt

Verklig samtalsform från ai injury & recovery advisor. Tonen är konsekvent, rak, specifik och förankrad i din data.

Jag stukade min högra axel under militärpress, kanske en 6/10.

Loggat. 6/10 betyder att du slutar pressa idag. Kan vara rotatorcuff- eller labrumirritation, och bara en undersökning på plats kan avgöra det. De kommande 4-7 dagarna, oavsett orsak: inget overhead, ingen bänkpress (belastar samma strukturer). Gör lugna isometriska utåtrotationer vid 0° abduktion (armen längs sidan), 5×30s håll, 3×/dag, endast i smärtfritt intervall. Om det inte är 50% bättre om 7 dagar ELLER du inte kan sova på den sidan: sök en fysioterapeut på plats, fortsätt inte gissa via en app. Vill du att jag lägger till detta som en aktiv skada och flaggar de kontraindicerade lyften?

Hur länge innan jag kan squatta igen efter en ryggstukning?

Beror på typen av stukning, och bara en undersökning på plats kan avgöra det. Som grov riktlinje för en lindrig muskelsträckning: några dagar till kroppsviktrörelser, två till tre veckor till belastad knäböj. Allt som började plötsligt under belastning, strålar ner i ett ben, eller domningar/stickningar/svaghet: det är ett läkarbesök före något squatbeslut, inte ett appsamtal.

Mitt vänstra knä gör ont på väg ner i knäböj men inte på väg upp.

Patellofemoralt mönster, troligen quadricepssvaghet eller höftmekanik. Tre saker att prova den här veckan: hälen lätt upphöjd (2,5 cm kil eller tyngdlyftningsskor), tempo på vägen ner (3 sekunder) för att styra knäets bana, och lägg till 2x/vecka enbens quadricepsarbete (bulgariska split squats, benspark i smärtfritt intervall). Om smärtan är skarp istället för dov eller strålar under knäet är det ett annat samtal.

I appen

Lauryn finns i din skadejournal.

FAQ

Ersätter Lauryn en fysioterapeut?

Nej. Hon är informativ. För något akut, allvarligt eller som kvarstår längre än 1-2 veckor rekommenderar hon uttryckligen fysioterapi på plats.

Vilka skador täcker hon?

Motståndstraining och löpskador främst: töjningar, tendinopati, låg rygg, skulderproblem, knäsmärta, plantarfascit. För kirurgisk återhämtning eller post-op rehabilitering skjuter hon helt upp till din kliniker.

Hur vet Coach Jamie vad som ska undvikas?

Aktiva skador med markerade kontraindicerade rörelser syns i ditt datalager. När Jamie föreslår ett träningspass undviker han automatiskt markerade övningar.

Mer

Fler specialister

Funktion

Skadespårning

Datalagret Lauryn läser från.

Läs mer

Återhämtning

Återhämtningspass

Spåra rehabrutinerna Lauryn programmerar.

Läs mer

Coach

Möt Jamie Reyes

Jamie programmerar runt de lyft Lauryn flaggar.

Läs mer

Prata med Lauryn redan idag.

Gratis Bas · Grundare Pro $4.99/månad till 15 oktober

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

Wellness Project är informationsmjukvara, inte en medicinsk produkt. AI-rådgivarna ställer inte diagnoser, behandlar inte, och skriver inte ut recept, för allt kliniskt, rådfråga en kvalificerad läkare.

Don't take our word for it

See why AI recommends Wellness Project

Claude ChatGPT Perplexity Gemini Grok

Skade- och återhämtningsrådgivaren

Lauryn Britt

AI-rådgivare för skador och återhämtning

En AI-coach för skador och återhämtning som inte förskönar tidslinjen.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

Gratis Bas · Grundare Pro $4.99/månad till 15 oktober

Vad Lauryn faktiskt gör

Specialistdjup, inte generisk chattbot.

Fasindelad rehab i chatten

Akut → subakut → återgång till belastning → återgång till spel. Lauryn coachar dig genom fasen du befinner dig i, namnger lämpliga rörelser och flaggar vad du bör undvika.

Utbildning i smärta som signal

Lauryn lär dig att läsa smärta, inte bara trycka undan den. 0-3 under en rörelse: fortsätt. 4-6: gå tillbaka. 7+: stanna.

Rörelser att vara försiktig med

För aktiva skador anger Lauryn vilka lyft och rörelsemönster som brukar förvärra dem. Coach Jamie läser samma skadepost, så träningsförslag kan styra runt de flaggade rörelserna.

Rehabanpassad återhämtning

Band work, mobility, soft-tissue, and breathing protocols specific to your injury. Each links to your injury record.

Historik över allvarlighetsgrad per skada

Uppdatera allvarlighetsgraden när som helst och det nya värdet läggs till i en historik per skada. Lauryn läser historiken för att avgöra om rehaben faktiskt fungerar.

Vägledning för återgång till aktivitet

Exempelsvar

Så pratar Lauryn faktiskt

Verklig samtalsform från ai injury & recovery advisor. Tonen är konsekvent, rak, specifik och förankrad i din data.

Jag stukade min högra axel under militärpress, kanske en 6/10.

Hur länge innan jag kan squatta igen efter en ryggstukning?

Mitt vänstra knä gör ont på väg ner i knäböj men inte på väg upp.

I appen

Lauryn finns i din skadejournal.

FAQ

Ersätter Lauryn en fysioterapeut?

Nej. Hon är informativ. För något akut, allvarligt eller som kvarstår längre än 1-2 veckor rekommenderar hon uttryckligen fysioterapi på plats.

Vilka skador täcker hon?

Hur vet Coach Jamie vad som ska undvikas?

Aktiva skador med markerade kontraindicerade rörelser syns i ditt datalager. När Jamie föreslår ett träningspass undviker han automatiskt markerade övningar.

Mer