Friday

Apr 25 · Day 90

Today’s insights3 advisors

Evelyn

ApoB trajectory is the cleanest one in your panel. Three years of steady decline. Keep the protocol; recheck in six months.

Max

Sub-7 hours sleep nights run RHR 3 bpm higher and HRV 5 ms lower the next morning. 11 of those in the last 30 days.

Casey

Protein hit on 4 of the last 5 Thursdays. The Thursday pattern is improving. Hold the routine.

Lauryn

Right shoulder pain trend is one-way down for 14 days. Stay on band work; reassess overhead next week.

För långsiktig hälsa

AI-longevity-appen byggd på utveckling, inte ögonblicksbilder.

Evelyn läser din biomarkörtrend över år. Atlas utformar protokollet som flyttar den. Max mäter om protokollet faktiskt fungerar i dina data. Den longevity-stack du skulle bygga åt dig själv om du hade en longevity-klinik på retainer.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

Gratis Bas · Grundare Pro $4.99/månad till 15 oktober

Oberoende säkerhetsverifierad

Krypterat under överföring och i vila.Vi säljer aldrig din hälsodata.Exportera eller radera allt, när som helst.Hur vi skyddar din data

Vad som finns inuti

A longevity practice that doesn’t cost $200K

Analys av provtrender

Varje panel visas longitudinellt. ApoB, hsCRP, fastande insulin, HbA1c, IGF-1: Evelyn läser trenden.

Sömn som huvudspak

Sömnarkitektur, sömnskuld och HRV är de icke-kliniska insatserna med störst effekt. Vi mäter dem med hög precision.

Z2 + styrka + VO2

Träningsrecept med de starkaste dödlighetsdata: zon 2-dominerad konditionsträning, styrketräning två gånger i veckan, veckovis Z5 VO2-arbete.

Disciplin på protokollnivå

Atlas tillför protokolldisciplin till chatten: baslinje, intervention, uppmätt slutpunkt, ingen improvisation. För kosttillskottsförsök kör n=1-modulen i /goals experimentet strukturerat och producerar ett kvitto i slutet.

Ärlig om evidensen

Senolytika, rapamycin, NAD-prekursorer, Zone 2, Evelyn berättar vilken evidensnivå det handlar om och vad vi skulle behöva se för att det ska vara värt att rekommendera.

Överlåter till kliniker

Provresultat utanför referensintervallet, allt kliniskt oroande, allt som kräver recept, hänvisar Evelyn uttryckligen till en läkare med inriktning på livslängd.

I appen

The leverage hierarchy

De flesta “livslängdsprotokoll” som säljs online fokuserar på tillskott eftersom tillskott går att sälja. Den faktiska hävstångshierarkin är sömn → träning → metabol hälsa → riktade substanser → avancerade interventioner. Wellness Project coachar i den ordningen.

Prioritera sömn först eftersom den är gratis och den insats som har mest evidens. Sikta på minst 7,5 timmar, låg fragmentering och ett stabilt schema. Wellness Project mäter alla tre. Sedan träning, med Z2-kondition som bas, veckovisa Z5-intervaller och styrketräning två gånger i veckan. Sedan metabol hälsa (lipider, inflammation, glukos).

Ämnen (kreatin, omega-3, vitamin D, magnesium) kommer efter att de fyra första sitter. Avancerade ämnen (rapamycin, senolytika, allt på peptidnivå) är samtal med läkare, inte med appen, men Wellness Project kan hålla protokollet och mäta responsen.

FAQ

Är detta en Bryan Johnson-klon?

Nej. Wellness Project är en spårnings- och coachingplattform. Vi kan hålla vilket protokoll du än väljer — Blueprint, Attia’s Outlive-ramverk eller ditt eget — och säga om det fungerar i dina data.

Hur aktuell är vetenskapen om livslängd?

Evelyn är anpassad efter aktuell forskning och uppdateras regelbundet. För specifika ämnen och ny forskning berättar hon vilken evidensnivå ett påstående ligger på.

Behöver jag testa labbvärden ofta?

Kvartalsvis är gott för de flesta användare. Årliga fullständiga panel med kvartalsvisa delpanel för de markörer du aktivt förflyttar (ApoB, hsCRP, HbA1c) är en rimlig takt.

Är detta medicinsk rådgivning?

Nej. Wellness Project är informationsprogramvara. Allt kliniskt — recept, interventioner och labbuppföljning — är en läkardiskussion. Vi ser till att du har data för den.

Mer

Fortsätt utforska

Coach

Möt Evelyn Cross

Longevity-rådgivaren.

Läs mer

Coach

Möt Atlas Mercer

Protokollarkitekten.

Läs mer

Funktion

Provspårning

Det longitudinella datalagret Evelyn läser från.

Läs mer

Jämförelse

Bästa AI-träningsappen

Varför en app med coachning slår rena spårare.

Läs mer

Jämförelse

Bästa appen för långsiktig hälsa

AI-drivna healthspan-appar, ärligt jämförda.

Läs mer

Börja spåra. Prata med dina specialister idag.

Gratis Bas · Grundare Pro $4.99/månad till 15 oktober

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

Wellness Project är informationsmjukvara, inte en medicinsk produkt. AI-rådgivarna ställer inte diagnoser, behandlar inte, och skriver inte ut recept, för allt kliniskt, rådfråga en kvalificerad läkare.

Don't take our word for it

See why AI recommends Wellness Project

Claude ChatGPT Perplexity Gemini Grok

Friday

Apr 25 · Day 90

Today’s insights3 advisors

Evelyn

ApoB trajectory is the cleanest one in your panel. Three years of steady decline. Keep the protocol; recheck in six months.

Max

Sub-7 hours sleep nights run RHR 3 bpm higher and HRV 5 ms lower the next morning. 11 of those in the last 30 days.

Casey

Protein hit on 4 of the last 5 Thursdays. The Thursday pattern is improving. Hold the routine.

Lauryn

Right shoulder pain trend is one-way down for 14 days. Stay on band work; reassess overhead next week.

För långsiktig hälsa

AI-longevity-appen byggd på utveckling, inte ögonblicksbilder.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

Gratis Bas · Grundare Pro $4.99/månad till 15 oktober

Oberoende säkerhetsverifierad

Krypterat under överföring och i vila.Vi säljer aldrig din hälsodata.Exportera eller radera allt, när som helst.Hur vi skyddar din data

Vad som finns inuti

A longevity practice that doesn’t cost $200K

Analys av provtrender

Varje panel visas longitudinellt. ApoB, hsCRP, fastande insulin, HbA1c, IGF-1: Evelyn läser trenden.

Sömn som huvudspak

Sömnarkitektur, sömnskuld och HRV är de icke-kliniska insatserna med störst effekt. Vi mäter dem med hög precision.

Z2 + styrka + VO2

Träningsrecept med de starkaste dödlighetsdata: zon 2-dominerad konditionsträning, styrketräning två gånger i veckan, veckovis Z5 VO2-arbete.

Disciplin på protokollnivå

Ärlig om evidensen

Senolytika, rapamycin, NAD-prekursorer, Zone 2, Evelyn berättar vilken evidensnivå det handlar om och vad vi skulle behöva se för att det ska vara värt att rekommendera.

Överlåter till kliniker

Provresultat utanför referensintervallet, allt kliniskt oroande, allt som kräver recept, hänvisar Evelyn uttryckligen till en läkare med inriktning på livslängd.

I appen

The leverage hierarchy

FAQ

Är detta en Bryan Johnson-klon?

Hur aktuell är vetenskapen om livslängd?

Evelyn är anpassad efter aktuell forskning och uppdateras regelbundet. För specifika ämnen och ny forskning berättar hon vilken evidensnivå ett påstående ligger på.

Behöver jag testa labbvärden ofta?

Kvartalsvis är gott för de flesta användare. Årliga fullständiga panel med kvartalsvisa delpanel för de markörer du aktivt förflyttar (ApoB, hsCRP, HbA1c) är en rimlig takt.

Är detta medicinsk rådgivning?

Nej. Wellness Project är informationsprogramvara. Allt kliniskt — recept, interventioner och labbuppföljning — är en läkardiskussion. Vi ser till att du har data för den.

Mer