Ciclismo
Seus pedais pertencem ao mesmo panorama de saúde que o restante do seu treino.
O Wellness Project reúne histórico de ciclismo, distância, velocidade, metas, Fit Score, Training Load, detalhes de frequência cardíaca, pedais importados, Train e coaching com IA no mesmo sistema que musculação, corrida, sono, recuperação e nutrição.
Básico Grátis · Fundador Pro $4.99/mês até 15 de outubro
Segurança verificada de forma independente
O que tem dentro
Uma visão de ciclismo que conecta o pedal a tudo ao redor
Histórico de pedais, distância e velocidade
Veja seu último pedal, distância de 7 e 30 dias, número de pedais, tempo, histórico mais longo e contexto de velocidade sem separar o ciclismo do restante do Train.
Metas de ciclismo dentro do Fit Score
Defina uma meta de distância no ciclismo e a distância concluída pode contribuir para o Fit Score, tornando o pedal parte do mesmo sistema diário de progresso dos seus outros objetivos de saúde e treino.
Detalhes avançados do pedal e frequência cardíaca
Pedais importados podem mostrar duração, calorias, distância, velocidade, frequência cardíaca média e máxima, traçados e zonas, esforço e carga do provedor e contexto do dispositivo quando a fonte fornece esses dados.
Training Load, não um silo separado para ciclismo
Os pedais alimentam o mesmo sistema de Training Load usado em todo o treino, então o estresse do ciclismo pode ser lido ao lado de corrida, força, HRV, sono e recuperação em vez de ficar preso a uma pontuação exclusiva da bike.
Dashboard, Train e coaching com IA
O ciclismo tem dashboard e histórico próprios, aparece no Train quando existe histórico de pedais e continua disponível para os coaches de IA do Wellness Project e ferramentas de IA conectadas para perguntas sobre volume, intensidade, recuperação e tendências.
No app
Para ciclistas que também têm um corpo fora da bike
Um ciclocomputador é excelente para registrar um pedal. O Wellness Project foi feito para a próxima pergunta: como esse pedal se encaixa com a musculação de ontem, o sono da noite passada, a corrida planejada para amanhã e a nutrição e recuperação que sustentam tudo isso.
Perguntas Frequentes
Perguntas Frequentes
O Wellness Project substitui um ciclocomputador?
Pedais indoor e outdoor contam?
Existe uma pontuação de Training Load separada para ciclismo?
Mais
Continue explorando
Funcionalidade
Análise de treinos
O Wellness Project transforma treinos importados compatíveis em uma visão detalhada da sessão e conecta tudo à carga de treino, recuperação, sono, nutrição e ao restante do seu histórico de saúde.
Leia maisAprender
Zonas de frequência cardíaca no ciclismo
As zonas de ciclismo ajudam a organizar resistência leve, tempo, limiar e esforços mais fortes, mas sua frequência cardíaca na bike pode não ser igual à da corrida no mesmo esforço percebido.
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Zonas de frequência cardíaca no exercício
As zonas transformam um pulso variável em faixas úteis de intensidade. Elas ajudam a separar trabalho aeróbico leve de moderado, limiar e esforços muito intensos, mas os limites exatos dependem do método e da pessoa.
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Carga de Treino
Os pedais alimentam o mesmo sistema de Training Load usado em todo o treino, então o estresse do ciclismo pode ser lido ao lado de corrida, força, HRV, sono e recuperação em vez de ficar preso a uma pontuação exclusiva da bike.
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Frequência Cardíaca Zona 2
Pedalar em zonas baixas é útil porque ciclistas podem acumular bastante volume aeróbico sem transformar toda sessão em treino duro. Tempo, limiar, intervalos focados em VO2, subidas e provas adicionam intencionalmente tempo mais alto. O objetivo não é maximizar tempo em zonas altas, e sim combinar a intensidade com o propósito.
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Recuperação da frequência cardíaca
O tempo em zona fica mais útil ao lado de duração, ritmo ou velocidade, distância, esforço percebido, Training Load, recuperação da frequência cardíaca, HRV e sono. Um dia de intervalos em zonas altas e um pedal longo em zonas baixas podem gerar estresses bem diferentes mesmo sendo bons treinos de cardio.
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O que é HRV?
O tempo em zona fica mais útil ao lado de duração, ritmo ou velocidade, distância, esforço percebido, Training Load, recuperação da frequência cardíaca, HRV e sono. Um dia de intervalos em zonas altas e um pedal longo em zonas baixas podem gerar estresses bem diferentes mesmo sendo bons treinos de cardio.
Leia maisVestíveis
Vestíveis
Os detalhes avançados são independentes do provedor no Wellness Project. Dados compatíveis podem vir do Apple Health, Health Connect e Google Health, Fitbit, Oura, Polar, WHOOP, Withings e outras fontes conectadas conforme o suporte se amplia.
Leia maisFuncionalidade
Corrida
O Wellness Project reúne detalhes de corridas importadas, ritmo, parciais, cadência, potência, elevação, frequência cardíaca, Training Load, contexto de recuperação e Coach Elias em um único histórico de corrida.
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O Wellness Project é um software informativo, não um produto médico. Os conselheiros de IA não diagnosticam, tratam nem prescrevem; para questões clínicas, consulte um profissional qualificado.
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