Radfahren
Deine Touren gehören in dasselbe Gesundheitsbild wie dein übriges Training.
Wellness Project bringt Radhistorie, Distanz, Geschwindigkeit, Ziele, Fit Score, Training Load, Herzfrequenzdetails, importierte Touren, Train und KI-Coaching in dasselbe System wie Krafttraining, Laufen, Schlaf, Erholung und Ernährung.
Gratis Basis · Gründer Pro $4.99/Monat bis 15. Oktober
Unabhängig sicherheitsgeprüft
Was drinsteckt
Eine Radansicht, die die Tour mit allem drumherum verbindet
Tourhistorie, Distanz und Geschwindigkeit
Sieh deine letzte Tour, 7- und 30-Tage-Distanz, Anzahl der Touren, Zeit, längere Historie und Geschwindigkeitskontext, ohne Radfahren vom restlichen Train-Bereich zu trennen.
Radziele im Fit Score
Lege ein Distanzziel fürs Radfahren fest, und deine absolvierte Distanz kann zum Fit Score beitragen. So wird Radfahren Teil desselben täglichen Fortschrittssystems wie deine anderen Gesundheits- und Trainingsziele.
Detaillierte Touren und Herzfrequenz
Importierte Touren können Dauer, Kalorien, Distanz, Geschwindigkeit, durchschnittliche und maximale Herzfrequenz, Herzfrequenzverläufe und -zonen, Anbieterbelastung, Load und Gerätekontext zeigen, wenn die Quelle diese Daten liefert.
Training Load statt eines separaten Rad-Silos
Touren fließen in dasselbe Training-Load-System wie dein übriges Training ein. Dadurch lässt sich Radbelastung neben Laufen, Krafttraining, HRV, Schlaf und Erholung lesen, statt in einem reinen Fahrradscore zu leben.
Dashboard, Train und KI-Coaching
Radfahren hat ein eigenes Dashboard und eine eigene Historie, erscheint in Train, wenn Radhistorie vorhanden ist, und bleibt für die KI-Coaches von Wellness Project und verbundene KI-Tools verfügbar, um Fragen zu Umfang, Intensität, Erholung und Trends zu beantworten.
In der App
Für Radfahrer, die auch außerhalb des Fahrrads einen Körper haben
Ein Fahrradcomputer zeichnet eine Tour hervorragend auf. Wellness Project ist für die nächste Frage gebaut: wie diese Tour zu deinem Krafttraining von gestern, deinem Schlaf letzte Nacht, dem geplanten Lauf morgen sowie Ernährung und Erholung rundherum passt.
FAQ
FAQ
Ersetzt Wellness Project einen Fahrradcomputer?
Zählen Indoor- und Outdoor-Touren?
Gibt es einen separaten Training-Load-Score fürs Radfahren?
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Weiter entdecken
Funktion
Workout-Analyse
Wellness Project macht aus unterstützten importierten Workouts eine detaillierte Sitzungsansicht und verbindet sie mit Trainingsbelastung, Erholung, Schlaf, Ernährung und deinem übrigen Gesundheitsverlauf.
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Herzfrequenzzonen beim Radfahren erklärt
Herzfrequenzzonen beim Radfahren helfen, lockere Ausdauer, Tempo, Schwelle und härtere Belastungen zu strukturieren, aber deine Herzfrequenz auf dem Rad muss bei gleicher wahrgenommener Anstrengung nicht deiner Laufherzfrequenz entsprechen.
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Herzfrequenzzonen beim Training
Herzfrequenzzonen machen aus einem wechselnden Puls nützliche Intensitätsbereiche. Sie trennen lockere aerobe Arbeit von moderaten, Schwellen- und sehr harten Belastungen, aber die genauen Grenzen hängen von Methode und Person ab.
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Trainingslast
Touren fließen in dasselbe Training-Load-System wie dein übriges Training ein. Dadurch lässt sich Radbelastung neben Laufen, Krafttraining, HRV, Schlaf und Erholung lesen, statt in einem reinen Fahrradscore zu leben.
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Zone-2-Herzfrequenz
Fahren in niedrigen Zonen ist nützlich, weil Radfahrer viel aeroben Umfang sammeln können, ohne jede Einheit hart zu machen. Tempo, Schwelle, VO2-orientierte Intervalle, Anstiege und Rennen fügen gezielt Zeit in höheren Bereichen hinzu. Das Ziel ist nicht, möglichst viel Zeit in hohen Zonen zu verbringen, sondern die Intensität an den Trainingszweck anzupassen.
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Herzfrequenzerholung
Zeit in Zonen wird nützlicher, wenn sie neben Dauer, Tempo oder Geschwindigkeit, Distanz, wahrgenommener Anstrengung, Training Load, Herzfrequenzerholung, HRV und Schlaf steht. Ein Intervalltag in hohen Zonen und eine lange Tour in niedrigen Zonen können sehr unterschiedlichen Stress erzeugen, obwohl beides erfolgreiche Cardioeinheiten sind.
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Was ist HRV?
Zeit in Zonen wird nützlicher, wenn sie neben Dauer, Tempo oder Geschwindigkeit, Distanz, wahrgenommener Anstrengung, Training Load, Herzfrequenzerholung, HRV und Schlaf steht. Ein Intervalltag in hohen Zonen und eine lange Tour in niedrigen Zonen können sehr unterschiedlichen Stress erzeugen, obwohl beides erfolgreiche Cardioeinheiten sind.
Mehr lesenWearables
Wearables
Rich Detail ist in Wellness Project anbieterneutral. Unterstützte Daten können aus Apple Health, Health Connect und Google Health, Fitbit, Oura, Polar, WHOOP, Withings und weiteren verbundenen Workout-Quellen stammen, sobald diese unterstützt werden.
Mehr lesenFunktion
Laufen
Wellness Project vereint importierte Laufdetails, Tempo, Splits, Kadenz, Leistung, Höhenmeter, Herzfrequenz, Training Load, Erholungskontext und Coach Elias in einer Laufhistorie.
Mehr lesenStarte jetzt mit dem Tracking. Sprich noch heute mit deinen Spezialisten.
Gratis Basis · Gründer Pro $4.99/Monat bis 15. Oktober
Wellness Project ist informative Software, kein Medizinprodukt. KI-Berater diagnostizieren, behandeln oder verschreiben nicht; für alles Klinische wende dich an eine qualifizierte Ärztin oder einen qualifizierten Arzt.
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