רכיבה על אופניים
הרכיבות שלכם שייכות לאותה תמונת בריאות כמו שאר האימונים.
Wellness Project מאחד היסטוריית רכיבה, מרחק, מהירות, יעדים, Fit Score, Training Load, פרטי דופק, רכיבות מיובאות, Train ואימון AI עם כוח, ריצה, שינה, התאוששות ותזונה באותה מערכת.
בייסיק חינמי · מייסד Pro $4.99 לחודש עד 15 באוקטובר
האבטחה אומתה באופן עצמאי
מה יש בפנים?
תצוגת רכיבה שמחברת את הרכיבה לכל מה שסביבה
היסטוריית רכיבות, מרחק ומהירות
ראו את הרכיבה האחרונה, מרחק ל-7 ול-30 ימים, מספר רכיבות, זמן, היסטוריה ארוכה יותר והקשר מהירות, בלי להפריד את הרכיבה משאר Train.
יעדי רכיבה בתוך Fit Score
הגדירו יעד מרחק לרכיבה והמרחק שבוצע יכול לתרום ל-Fit Score, כך שהרכיבה הופכת לחלק מאותה מערכת התקדמות יומית כמו שאר יעדי הבריאות והאימון.
פרטי רכיבה עשירים ודופק
רכיבות מיובאות יכולות להציג משך, קלוריות, מרחק, מהירות, דופק ממוצע ומרבי, גרפי ואזורים, מאמץ ועומס של הספק והקשר מכשיר כאשר המקור מספק אותם.
Training Load אחד, לא מערכת רכיבה נפרדת
רכיבות מזינות את אותה מערכת Training Load של שאר האימונים, כך שניתן לקרוא את עומס הרכיבה לצד ריצה, כוח, HRV, שינה והתאוששות במקום לבודד אותו בציון ייעודי לאופניים.
לוח בקרה, Train ואימון AI
לרכיבה יש לוח בקרה והיסטוריה משלה, היא מופיעה ב-Train כשיש היסטוריית רכיבות ונשארת זמינה למאמני ה-AI של Wellness Project ולכלי AI מחוברים לשאלות על נפח, עצימות, התאוששות ומגמות.
באפליקציה
לרוכבים שיש להם גוף גם מחוץ לאופניים
מחשב אופניים מצוין ברישום רכיבה. Wellness Project נועד לשאלה הבאה: איך הרכיבה משתלבת עם אימון הכוח מאתמול, השינה מהלילה, הריצה המתוכננת למחר והתזונה וההתאוששות שתומכות בכל זה.
שאלות נפוצות
שאלות נפוצות
האם Wellness Project מחליף מחשב אופניים?
האם רכיבות indoor ו-outdoor נחשבות?
האם יש ציון Training Load נפרד לרכיבה?
עוד
המשך לחקור
תכונה
ניתוח אימונים
Wellness Project הופך אימונים מיובאים נתמכים לתצוגת אימון מפורטת ומחבר אותם לעומס אימון, התאוששות, שינה, תזונה ושאר היסטוריית הבריאות שלכם.
קרא עודלמדו עוד
אזורי דופק ברכיבה מוסברים
אזורי דופק ברכיבה עוזרים לארגן סיבולת קלה, tempo, סף ומאמצים קשים יותר, אבל הדופק על האופניים לא בהכרח יהיה זהה לדופק בריצה באותו מאמץ נתפס.
קרא עודלמדו עוד
אזורי דופק בזמן אימון
אזורי דופק הופכים דופק משתנה לטווחי עצימות שימושיים. הם עוזרים להפריד עבודה אירובית קלה מבינונית, סף ומאמצים קשים מאוד, אבל הגבולות המדויקים תלויים בשיטה ובאדם.
קרא עודלמדו עוד
עומס אימונים
רכיבות מזינות את אותה מערכת Training Load של שאר האימונים, כך שניתן לקרוא את עומס הרכיבה לצד ריצה, כוח, HRV, שינה והתאוששות במקום לבודד אותו בציון ייעודי לאופניים.
קרא עודלמדו עוד
אזור 2 קצב לב
רכיבה באזורים נמוכים שימושית כי רוכבים יכולים לצבור נפח אירובי גדול בלי להפוך כל אימון לקשה. tempo, סף, אינטרוולים ממוקדי VO2, עליות ומרוצים מוסיפים בכוונה זמן באזורים גבוהים יותר. המטרה אינה למקסם זמן באזורים גבוהים אלא להתאים את העצימות למטרת האימון.
קרא עודלמדו עוד
החלמה בקצב הלב
זמן באזור נעשה שימושי יותר כשהוא מוצג לצד משך, קצב או מהירות, מרחק, מאמץ נתפס, Training Load, התאוששות דופק, HRV ושינה. יום אינטרוולים באזורים גבוהים ורכיבה ארוכה באזורים נמוכים יכולים ליצור עומס שונה מאוד גם אם שניהם אימוני אירובי מוצלחים.
קרא עודלמדו עוד
מהו HRV ?
זמן באזור נעשה שימושי יותר כשהוא מוצג לצד משך, קצב או מהירות, מרחק, מאמץ נתפס, Training Load, התאוששות דופק, HRV ושינה. יום אינטרוולים באזורים גבוהים ורכיבה ארוכה באזורים נמוכים יכולים ליצור עומס שונה מאוד גם אם שניהם אימוני אירובי מוצלחים.
קרא עודBlandables
Blandables
הפרטים העשירים ב-Wellness Project אינם תלויים בספק אחד. נתונים נתמכים יכולים להגיע מ-Apple Health, Health Connect ו-Google Health, Fitbit, Oura, Polar, WHOOP, Withings ומקורות מחוברים נוספים ככל שהתמיכה מתרחבת.
קרא עודתכונה
רץ
Wellness Project מאחד פרטי ריצה מיובאים, קצב, פיצולים, קצב צעדים, כוח, גובה, דופק, Training Load, הקשר התאוששות ו-Coach Elias בהיסטוריית ריצה אחת.
קרא עודהתחילו לעקוב ודברו עם המומחים שלכם כבר היום.
בייסיק חינמי · מייסד Pro $4.99 לחודש עד 15 באוקטובר
Wellness Project היא תוכנה למידע בלבד, לא מוצר רפואי. יועצי הבינה המלאכותית אינם מאבחנים, מטפלים או רושמים מרשמים. בכל עניין קליני, התייעצו עם איש מקצוע קליני מוסמך.
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
