Ciclisme
Les teves sortides formen part del mateix panorama de salut que la resta del teu entrenament.
Wellness Project reuneix historial de ciclisme, distància, velocitat, objectius, Fit Score, Training Load, detall de freqüència cardíaca, sortides importades, Train i coaching amb IA al mateix sistema que força, running, son, recuperació i nutrició.
Bàsic Gratuït · Fundador Pro $4.99 al mes fins al 15 d’octubre
Verificació de seguretat independent
Què hi ha dins
Una vista de ciclisme que connecta la sortida amb tot el que l'envolta
Historial de sortides, distància i velocitat
Consulta la darrera sortida, distància de 7 i 30 dies, nombre de sortides, temps, historial més llarg i context de velocitat sense separar el ciclisme de la resta de Train.
Objectius de ciclisme dins de Fit Score
Defineix un objectiu de distància amb bici i la distància completada pot contribuir a Fit Score, de manera que pedalar formi part del mateix sistema diari de progrés que la resta d'objectius de salut i entrenament.
Detall enriquit de la sortida i freqüència cardíaca
Les sortides importades poden mostrar durada, calories, distància, velocitat, freqüència cardíaca mitjana i màxima, traces i zones, esforç i càrrega del proveïdor i context del dispositiu quan la font ho proporciona.
Training Load, no un silo separat de ciclisme
Les sortides alimenten el mateix sistema de Training Load utilitzat a tot l'entrenament, de manera que l'estrès del ciclisme es pot llegir al costat de running, força, HRV, son i recuperació en lloc de quedar en una puntuació només de bici.
Dashboard, Train i coaching amb IA
Ciclisme té dashboard i historial propis, apareix a Train quan hi ha historial de sortides i continua disponible per als coaches d'IA de Wellness Project i les eines d'IA connectades per a preguntes sobre volum, intensitat, recuperació i tendències.
En l'app
Per a ciclistes que també tenen un cos fora de la bici
Un ciclocomputador és excel·lent registrant una sortida. Wellness Project està pensat per a la pregunta següent: com encaixa aquella sortida amb la força d'ahir, el son d'aquesta nit passada, la cursa prevista per demà i la nutrició i recuperació que ho sostenen tot.
FAQ
FAQ
Wellness Project substitueix un ciclocomputador?
Compten les sortides indoor i outdoor?
Hi ha una puntuació de Training Load separada per al ciclisme?
Més informació
Continua explorant
Funció
Anàlisi d'entrenaments
Wellness Project converteix els entrenaments importats compatibles en una vista detallada de la sessió i la connecta amb càrrega d'entrenament, recuperació, son, nutrició i la resta del teu historial de salut.
Llegir mésAprendre
Zones de freqüència cardíaca en ciclisme
Les zones de ciclisme ajuden a organitzar resistència fàcil, tempo, llindar i esforços més durs, però la teva freqüència cardíaca en bici pot no coincidir amb la de running al mateix esforç percebut.
Llegir mésAprendre
Zones de freqüència cardíaca durant l'exercici
Les zones converteixen un pols canviant en bandes útils d'intensitat. Ajuden a separar el treball aeròbic fàcil del moderat, llindar i molt intens, però els límits exactes depenen del mètode i de la persona.
Llegir mésAprendre
Càrrega d'entrenament
Les sortides alimenten el mateix sistema de Training Load utilitzat a tot l'entrenament, de manera que l'estrès del ciclisme es pot llegir al costat de running, força, HRV, son i recuperació en lloc de quedar en una puntuació només de bici.
Llegir mésAprendre
Freqüència cardíaca en Zona 2
Rodar en zones baixes és útil perquè els ciclistes poden acumular molt volum aeròbic sense fer dura cada sessió. Tempo, llindar, intervals de VO2, pujades i competició afegeixen intencionadament temps més amunt. L'objectiu no és maximitzar el temps en zones altes, sinó fer coincidir la intensitat amb el propòsit.
Llegir mésAprendre
Recuperació de la freqüència cardíaca
El temps en zona és més útil quan es veu al costat de durada, ritme o velocitat, distància, esforç percebut, Training Load, recuperació de freqüència cardíaca, HRV i son. Un dia d'intervals en zones altes i una sortida llarga en zones baixes poden generar un estrès molt diferent encara que tots dos siguin bons entrenaments de cardio.
Llegir mésAprendre
Què És la HRV?
El temps en zona és més útil quan es veu al costat de durada, ritme o velocitat, distància, esforç percebut, Training Load, recuperació de freqüència cardíaca, HRV i son. Un dia d'intervals en zones altes i una sortida llarga en zones baixes poden generar un estrès molt diferent encara que tots dos siguin bons entrenaments de cardio.
Llegir mésDispositius portàtils
Dispositius portàtils
El detall enriquit és independent del proveïdor a Wellness Project. Les dades compatibles poden venir d'Apple Health, Health Connect i Google Health, Fitbit, Oura, Polar, WHOOP, Withings i altres fonts connectades a mesura que s'amplia la compatibilitat.
Llegir mésFunció
Córrer
Wellness Project reuneix detall de curses importades, ritme, parcials, cadència, potència, desnivell, freqüència cardíaca, Training Load, context de recuperació i Coach Elias en un únic historial de running.
Llegir mésComença a fer seguiment. Parla avui amb els teus especialistes.
Bàsic Gratuït · Fundador Pro $4.99 al mes fins al 15 d’octubre
Wellness Project és un programari informatiu, no un producte mèdic. Els assessors d'IA no diagnostiquen, tracten ni prescriuen; per a qualsevol qüestió clínica, consulta un professional sanitari qualificat.
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
