サイクリング
ライドも、ほかのトレーニングと同じ健康全体の中にあるべきです。
Wellness Project はサイクリング履歴、距離、速度、目標、Fit Score、Training Load、心拍詳細、インポートしたライド、Train、AI コーチングを、筋力トレーニング、ランニング、睡眠、回復、栄養と同じシステムにまとめます。
無料ベーシック・ファウンダー Pro 月額$4.99、10月15日まで
第三者機関によるセキュリティ検証済み
中身の詳細
ライドをその周囲のすべてとつなぐサイクリング表示
ライド履歴、距離、速度
最新ライド、7日・30日の距離、ライド回数、時間、より長い履歴、速度の文脈を確認しながら、サイクリングを Train のほかの運動から切り離しません。
Fit Score 内のサイクリング目標
サイクリング距離目標を設定すると、達成した距離を Fit Score に反映でき、ほかの健康・トレーニング目標と同じ日々の進捗システムの一部になります。
リッチなライド詳細と心拍数
インポートしたライドでは、ソースが提供する場合、時間、カロリー、距離、速度、平均・最大心拍数、心拍トレースとゾーン、提供元の努力度・負荷、デバイス情報を確認できます。
サイクリングだけの別スコアではなく Training Load
ライドはほかのトレーニングと同じ Training Load システムに入り、サイクリングのストレスをランニング、筋力トレーニング、HRV、睡眠、回復と一緒に読み取れます。
ダッシュボード、Train、AI コーチング
サイクリングには専用ダッシュボードと履歴があり、ライド履歴があれば Train に表示されます。また Wellness Project の AI コーチや接続された AI ツールが、ボリューム、強度、回復、傾向について質問に答える際に利用できます。
アプリ内で
自転車を降りた後の身体も考えるサイクリストへ
サイクルコンピューターはライドの記録に優れています。Wellness Project はその次の問いのためにあります。そのライドが昨日の筋力トレーニング、昨夜の睡眠、明日の予定ラン、そしてそれらを支える栄養と回復にどう関係するかを見ます。
FAQ
FAQ
Wellness Project はサイクルコンピューターの代わりになりますか？
屋内と屋外のライドはどちらも対象ですか？
サイクリング専用の Training Load スコアはありますか？
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機能
ワークアウト分析
Wellness Project は対応するインポート済みワークアウトを詳細なセッション表示に変え、トレーニング負荷、回復、睡眠、栄養、その他の健康履歴とつなげます。
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サイクリング心拍ゾーン解説
サイクリング心拍ゾーンは、楽な持久力、テンポ、閾値、より高強度の努力を整理するのに役立ちますが、同じ自覚的運動強度でも自転車の心拍数がランニングと一致しないことがあります。
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運動中の心拍ゾーン
心拍ゾーンは変化する脈拍を使いやすい強度帯に変えます。楽な有酸素運動、中程度、閾値、非常に高い強度を分けるのに役立ちますが、正確な境界は方法と個人によって異なります。
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トレーニング負荷
ライドはほかのトレーニングと同じ Training Load システムに入り、サイクリングのストレスをランニング、筋力トレーニング、HRV、睡眠、回復と一緒に読み取れます。
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ゾーン2心拍数
低いゾーンのライドは、すべてのセッションをハードにせず大きな有酸素ボリュームを積めるため有用です。テンポ、閾値、VO2系インターバル、登り、レースでは意図的に高いゾーンの時間を増やします。目標は高いゾーンの時間を最大化することではなく、トレーニング目的に強度を合わせることです。
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心拍回復
ゾーン滞在時間は、時間、ペースまたは速度、距離、自覚的運動強度、Training Load、心拍回復、HRV、睡眠と並べるとより意味があります。高ゾーンのインターバル日と低ゾーンの長いライドは、どちらも良い有酸素運動でも身体へのストレスが大きく違います。
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HRVとは何か
ゾーン滞在時間は、時間、ペースまたは速度、距離、自覚的運動強度、Training Load、心拍回復、HRV、睡眠と並べるとより意味があります。高ゾーンのインターバル日と低ゾーンの長いライドは、どちらも良い有酸素運動でも身体へのストレスが大きく違います。
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ウェアラブル
Wellness Project のリッチな詳細表示は提供元に依存しません。Apple Health、Health Connect と Google Health、Fitbit、Oura、Polar、WHOOP、Withings、今後対応するその他の接続ソースからデータを取り込めます。
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ランニング
Wellness Project は、インポートしたランの詳細、ペース、スプリット、ケイデンス、パワー、標高、心拍数、Training Load、回復の文脈、Coach Elias を一つのランニング履歴にまとめます。
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無料ベーシック・ファウンダー Pro 月額$4.99、10月15日まで
Wellness Projectは情報提供ソフトウェアであり、医療製品ではありません。AIアドバイザーは診断、治療、処方を行いません。臨床的な事柄は資格を持つ臨床医にご相談ください。
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