Cykling
Dina cykelturer hör hemma i samma hälsobild som resten av din träning.
Wellness Project samlar cykelhistorik, distans, hastighet, mål, Fit Score, Training Load, pulsdetaljer, importerade turer, Train och AI-coaching i samma system som styrka, löpning, sömn, återhämtning och kost.
Gratis Bas · Grundare Pro $4.99/månad till 15 oktober
Oberoende säkerhetsverifierad
Vad som finns inuti
En cykelvy som kopplar turen till allt runt omkring
Turhistorik, distans och hastighet
Se din senaste tur, distans över 7 och 30 dagar, antal turer, tid, längre historik och hastighetskontext utan att skilja cyklingen från resten av Train.
Cykelmål i Fit Score
Sätt ett mål för cykeldistans så kan din genomförda distans bidra till Fit Score, vilket gör cyklingen till en del av samma dagliga framstegssystem som dina andra hälso- och träningsmål.
Rika turdetaljer och puls
Importerade turer kan visa tid, kalorier, distans, hastighet, medel- och maxpuls, pulskurvor och zoner, källspecifik ansträngning och belastning samt enhetskontext när källan tillhandahåller det.
Training Load, inte ett separat cykelsilo
Turer går in i samma Training Load-system som resten av träningen, så cykelbelastning kan läsas tillsammans med löpning, styrka, HRV, sömn och återhämtning i stället för att ligga i ett cykelspecifikt poängsystem.
Dashboard, Train och AI-coaching
Cykling har en egen dashboard och historik, visas i Train när turhistorik finns och är tillgänglig för Wellness Projects AI-coacher och anslutna AI-verktyg för frågor om volym, intensitet, återhämtning och trender.
I appen
För cyklister som också har en kropp utanför cykeln
En cykeldator är utmärkt på att registrera en tur. Wellness Project är byggt för nästa fråga: hur den turen passar ihop med gårdagens styrketräning, nattens sömn, morgondagens planerade löppass och kosten och återhämtningen som stöttar allt.
FAQ
FAQ
Ersätter Wellness Project en cykeldator?
Räknas både inomhus- och utomhuscykling?
Finns det en separat Training Load-poäng för cykling?
Mer
Fortsätt utforska
Funktion
Träningsanalys
Wellness Project gör stödda importerade träningspass till en detaljerad passvy och kopplar dem till träningsbelastning, återhämtning, sömn, kost och resten av din hälsohistorik.
Läs merLär dig
Pulszoner för cykling förklarade
Pulszoner för cykling hjälper dig organisera lätt uthållighet, tempo, tröskel och hårdare ansträngningar, men din cykelpuls behöver inte matcha löppulsen vid samma upplevda ansträngning.
Läs merLär dig
Pulszoner under träning
Pulszoner omvandlar en förändrande puls till användbara intensitetsintervall. De hjälper dig skilja lätt aerob träning från måttlig, tröskel- och mycket hård ansträngning, men de exakta gränserna beror på metod och person.
Läs merLär dig
Träningsbelastning
Turer går in i samma Training Load-system som resten av träningen, så cykelbelastning kan läsas tillsammans med löpning, styrka, HRV, sömn och återhämtning i stället för att ligga i ett cykelspecifikt poängsystem.
Läs merLär dig
Zon 2-puls
Cykling i låga zoner är användbar eftersom cyklister kan samla stor aerob volym utan att göra varje pass hårt. Tempo, tröskel, VO2-inriktade intervaller, klättringar och tävling lägger avsiktligt tid högre upp. Målet är inte att maximera tiden i höga zoner utan att matcha intensiteten med träningssyftet.
Läs merLär dig
Pulsåterhämtning
Tid i zon blir mer användbar när den ligger bredvid tid, tempo eller hastighet, distans, upplevd ansträngning, Training Load, pulsåterhämtning, HRV och sömn. En intervalldag i höga zoner och en lång tur i låga zoner kan skapa helt olika belastning trots att båda är bra konditionspass.
Läs merLär dig
Vad är HRV?
Tid i zon blir mer användbar när den ligger bredvid tid, tempo eller hastighet, distans, upplevd ansträngning, Training Load, pulsåterhämtning, HRV och sömn. En intervalldag i höga zoner och en lång tur i låga zoner kan skapa helt olika belastning trots att båda är bra konditionspass.
Läs merWearables
Wearables
Rika träningsdetaljer är källoberoende i Wellness Project. Stödda data kan komma från Apple Health, Health Connect och Google Health, Fitbit, Oura, Polar, WHOOP, Withings och fler anslutna träningskällor när stödet utökas.
Läs merFunktion
Running
Wellness Project samlar importerade löpdetaljer, tempo, splits, kadens, effekt, höjd, puls, Training Load, återhämtningskontext och Coach Elias i en och samma löphistorik.
Läs merBörja spåra. Prata med dina specialister idag.
Gratis Bas · Grundare Pro $4.99/månad till 15 oktober
Wellness Project är informationsmjukvara, inte en medicinsk produkt. AI-rådgivarna ställer inte diagnoser, behandlar inte, och skriver inte ut recept, för allt kliniskt, rådfråga en kvalificerad läkare.
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
