Jazda na rowerze
Twoje jazdy należą do tego samego obrazu zdrowia co reszta treningu.
Wellness Project łączy historię jazd, dystans, prędkość, cele, Fit Score, Training Load, szczegóły tętna, importowane jazdy, Train i coaching AI z siłą, bieganiem, snem, regeneracją i odżywianiem w jednym systemie.
Gratis Basic · Założyciel Pro $4.99/miesiąc do 15 października
Bezpieczeństwo potwierdzone przez niezależnych ekspertów
Co w środku
Widok rowerowy, który łączy jazdę ze wszystkim wokół niej
Historia jazd, dystans i prędkość
Zobacz ostatnią jazdę, dystans z 7 i 30 dni, liczbę jazd, czas, dłuższą historię i kontekst prędkości bez oddzielania kolarstwa od reszty Train.
Cele rowerowe w Fit Score
Ustaw cel dystansu rowerowego, a ukończony dystans może zasilać Fit Score, dzięki czemu jazda staje się częścią tego samego codziennego systemu postępu co pozostałe cele zdrowotne i treningowe.
Bogate szczegóły jazdy i tętno
Importowane jazdy mogą pokazywać czas, kalorie, dystans, prędkość, średnie i maksymalne tętno, przebieg i strefy, wysiłek i obciążenie dostawcy oraz kontekst urządzenia, jeśli źródło je udostępnia.
Training Load zamiast osobnego rowerowego silosu
Jazdy trafiają do tego samego systemu Training Load co reszta treningu, więc stres rowerowy można czytać obok biegania, siły, HRV, snu i regeneracji, zamiast zamykać go w osobnym wyniku tylko dla roweru.
Dashboard, Train i coaching AI
Kolarstwo ma własny dashboard i historię, pojawia się w Train, gdy istnieje historia jazd, i pozostaje dostępne dla coachów AI Wellness Project oraz podłączonych narzędzi AI do pytań o objętość, intensywność, regenerację i trendy.
W aplikacji
Dla rowerzystów, którzy mają ciało także poza rowerem
Licznik rowerowy świetnie zapisuje jazdę. Wellness Project odpowiada na następne pytanie: jak ta jazda łączy się z siłą z wczoraj, snem z ostatniej nocy, biegiem zaplanowanym na jutro oraz odżywianiem i regeneracją, które to wszystko wspierają.
Często zadawane pytania
Często zadawane pytania
Czy Wellness Project zastępuje licznik rowerowy?
Czy jazdy indoor i outdoor się liczą?
Czy istnieje osobny wynik Training Load dla kolarstwa?
Więcej
Odkrywaj dalej
Funkcja
Analiza treningu
Wellness Project zamienia obsługiwane importowane treningi w szczegółowy widok sesji i łączy je z obciążeniem treningowym, regeneracją, snem, odżywianiem i resztą historii zdrowia.
Czytaj więcejPoznaj
Strefy tętna w kolarstwie
Strefy na rowerze pomagają organizować łatwą wytrzymałość, tempo, próg i cięższe wysiłki, ale tętno na rowerze może nie odpowiadać tętnu biegowemu przy tym samym odczuwanym wysiłku.
Czytaj więcejPoznaj
Strefy tętna podczas ćwiczeń
Strefy tętna zamieniają zmieniający się puls w użyteczne zakresy intensywności. Pomagają oddzielić lekki wysiłek aerobowy od umiarkowanego, progowego i bardzo mocnego, ale dokładne granice zależą od metody i osoby.
Czytaj więcejPoznaj
Obciążenie treningowe
Jazdy trafiają do tego samego systemu Training Load co reszta treningu, więc stres rowerowy można czytać obok biegania, siły, HRV, snu i regeneracji, zamiast zamykać go w osobnym wyniku tylko dla roweru.
Czytaj więcejPoznaj
Tętno w strefie 2
Jazda w niskich strefach jest cenna, bo pozwala zgromadzić dużo objętości aerobowej bez robienia z każdej sesji ciężkiego treningu. Tempo, próg, interwały VO2, podjazdy i wyścigi celowo dodają czas wyżej. Celem nie jest maksymalizowanie czasu w wysokich strefach, tylko dopasowanie intensywności do celu.
Czytaj więcejPoznaj
Regeneracja tętna
Czas w strefach jest bardziej użyteczny obok czasu trwania, tempa lub prędkości, dystansu, odczuwanego wysiłku, Training Load, regeneracji tętna, HRV i snu. Dzień interwałów w wysokich strefach i długa jazda w niskich mogą tworzyć zupełnie inne obciążenie, mimo że oba są udanymi sesjami cardio.
Czytaj więcejPoznaj
Czym jest HRV?
Czas w strefach jest bardziej użyteczny obok czasu trwania, tempa lub prędkości, dystansu, odczuwanego wysiłku, Training Load, regeneracji tętna, HRV i snu. Dzień interwałów w wysokich strefach i długa jazda w niskich mogą tworzyć zupełnie inne obciążenie, mimo że oba są udanymi sesjami cardio.
Czytaj więcejUrządzenia do noszenia
Urządzenia do noszenia
Bogate szczegóły w Wellness Project są niezależne od dostawcy. Obsługiwane dane mogą pochodzić z Apple Health, Health Connect i Google Health, Fitbit, Oura, Polar, WHOOP, Withings oraz kolejnych podłączonych źródeł wraz z rozszerzaniem wsparcia.
Czytaj więcejFunkcja
Bieg
Wellness Project łączy szczegóły importowanych biegów, tempo, splity, kadencję, moc, przewyższenie, tętno, Training Load, kontekst regeneracji i Coach Elias w jednej historii biegowej.
Czytaj więcejZacznij monitorować. Porozmawiaj ze swoimi specjalistami już dziś.
Gratis Basic · Założyciel Pro $4.99/miesiąc do 15 października
Wellness Project to oprogramowanie informacyjne, a nie produkt medyczny. Doradcy AI nie diagnozują, nie leczą ani nie przepisują leków. W sprawach klinicznych skonsultuj się z wykwalifikowanym specjalistą medycznym.
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
