Hvad dette faktisk gør
Som standard kan Claude ikke se dine Oura Ring-data. Den har intet login til din Oura-konto og ingen adgang til Oura-appen på din telefon, hvor din readiness, dine søvnstadier og din HRV bor. Hvis du indsætter et skærmbillede af i nats søvn, kan Claude læse det ene billede, men den husker ikke din historik og kan ikke trække en trend over en måned.
MCP ændrer det. Model Context Protocol er en åben standard, der lader Claude oprette forbindelse til en ekstern datakilde gennem en konsistent grænseflade, ligesom en USB-C-port lader enhver enhed tilslutte sig én stikkontakt. Når en tjeneste kører en MCP-server over dine Oura-data, kan Claude anmode om rækker fra den under en samtale og ræsonnere ud fra reelle tal i stedet for at gætte.
Wellness Project driver præcis den server. Din ring forbinder til Wellness Project gennem Ouras officielle OAuth-flow, dens historik synkroniseres ind, og én MCP-server gør den synkroniserede historik tilgængelig for Claude med skrivebeskyttet adgang. Resultatet er en almindelig Claude-chat, der kan besvare spørgsmål om din faktiske parathed, søvnfaser, HRV og hvilepuls.
Sådan forbinder du det
Tre dele skal spille sammen: Oura skal nå Wellness Project, MCP-serveren skal tilføjes til Claude, og derefter spørger du. Hvert trin tager cirka et minut, og opsætningen sker kun én gang.
Din opsætningsskærm kan se anderledes ud.
AI-assistenter ændrer ofte deres indstillinger og navigation. Menunavne og trin kan variere afhængigt af web-, desktop- eller mobilklient, enhed og operativsystem, abonnement, kontotype, version og gradvis udrulning. Brug instruktionerne på denne side som en aktuel vejledning, og se efter tilsvarende kontroller for Apps, Connectors, Plugins eller MCP, hvis din version er anderledes.
Hent Wellness Project-appen
Download Wellness Project til iPhone eller Android med knapperne ovenfor, eller log ind på nettet. At logge ind med Apple eller Google tager ét tryk, appen har Gratis Basis, med Grundlægger Pro til $4.99/måned til 15. oktober, og det er denne app, der gemmer din synkroniserede historik og leverer den til Claude og ChatGPT via MCP.
Forbind Oura til Wellness Project
I Wellness Project skal du åbne integrationer og vælge Oura. Du sendes til Ouras officielle OAuth-login, hvor du logger ind og godkender læseadgang. Dine søvnstadier, readiness, HRV og hvilepuls begynder at synkronisere ind. Det bygger den historik, MCP-serveren senere vil eksponere. Ingen eksport, ingen screenshots.
Forstå, hvad MCP gør
MCP er standarden, der lader Claude tale med en ekstern datakilde. Du indsætter ikke data i chatten eller træner en model på det. Du peger Claude mod en server, der allerede rummer din synkroniserede Oura-historik, og lader den læse de specifikke rækker, den har brug for, når den har brug for dem. Intet kopieres i bulk.
Tilføj Wellness Project fra Claude-kataloget
Åbn Wellness Project-siden i Claude-kataloget, klik på "Connect", og log derefter ind med din Wellness Project-konto.
Spørg Claude om dine Oura-data
Åbn en samtale, og spørg. "Hvordan har min readiness udviklet sig denne måned?" "Faldt min HRV de uger, jeg sov dårligt?" "Hvad var min gennemsnitlige hvilepuls sidste uge?" Claude henter de strukturerede data fra serveren og svarer ud fra din Oura-historik i stedet for et enkelt skærmbillede eller et generisk gennemsnit.
Føj til ClaudeÅbn opslaget i Claude-kataloget, klik på Connect, og log derefter ind med din Wellness Project-konto.
Hvad du kan spørge om, når det er tilsluttet
Forbindelsen er kun noget værd, hvis spørgsmålene bliver bedre, og det gør de. Fordi Claude læser fortolket historik frem for aftenens isolerede score, er de nyttige prompts dem, der spænder over tid: mønstre, baselines og årsag-virkning på tværs af dine Oura-signaler.
Spørg, hvordan din hvilepuls har udviklet sig gennem en stressende måned. Spørg, om din readiness følger de nætter, du kom tidligere i seng. Bed Claude om at markere den uge, hvor både din HRV og din søvn faldt sammen. Og fordi den samme server læser hver enhed, du forbinder, kan de svar trække Oura ind sammen med Apple Health eller Fitbit, så billedet er helt i stedet for splittet mellem apps, der aldrig sammenligner noter.
Give Claude your real Oura history.
Synkroniser Oura med Wellness Project via OAuth, tilføj MCP-serveren til Claude, og spørg om dine faktiske trends for parathed og HRV. Gratis Basis, med Grundlægger Pro til $4.99/måned til 15. oktober.
