Vad detta faktiskt gör
Rakt av kan Claude inte se din Oura Ring-data. Den har ingen inloggning till ditt Oura-konto och ingen räckvidd in i Oura-appen på din telefon, där din beredskap, dina sömnstadier och din HRV finns. Om du klistrar in en skärmdump av gårdagens sömn kan Claude läsa den bilden, men den har inget minne av din historik och inget sätt att hämta en trend över en månad.
MCP ändrar det. Model Context Protocol är en öppen standard som låter Claude ansluta till en extern datakälla via ett konsekvent gränssnitt, ungefär som en USB-C-port låter vilken enhet som helst kopplas in i samma uttag. När en tjänst kör en MCP-server över din Oura-data kan Claude begära rader från den under en konversation och resonera kring riktiga siffror i stället för att gissa.
Wellness Project kör exakt den servern. Din ring kopplar till Wellness Project via Ouras officiella OAuth-flöde, dess historik synkas in, och en enda MCP-server exponerar den synkade historiken för Claude med skrivskyddad åtkomst. Resultatet är en vanlig Claude-chatt som kan svara på frågor om din faktiska beredskap, sömnstadier, HRV, och vilopuls.
Så ansluter du den
Tre delar måste stämma: Oura måste nå Wellness Project, MCP-servern måste läggas till i Claude, och sedan frågar du. Varje steg tar ungefär en minut och installationen görs bara en gång.
Skaffa Wellness Project-appen
Ladda ner Wellness Project för iPhone eller Android med knapparna ovan, eller logga in på webben. Att logga in med Apple eller Google tar en knapptryckning, kontot är gratis under tidig tillgång, och det här är appen som lagrar din synkade historik och serverar den till Claude och ChatGPT via MCP.
Anslut Oura till Wellness Project
I Wellness Project öppnar du integrationer och väljer Oura. Du skickas till Ouras officiella OAuth-inloggning, där du loggar in och godkänner läsåtkomst. Dina sömnstadier, beredskap, HRV och vilopuls börjar synkas in. Det bygger den historik som MCP-servern senare exponerar. Ingen export, inga skärmdumpar.
Förstå vad MCP gör
MCP är standarden som låter Claude prata med en extern datakälla. Du klistrar inte in data i chatten eller tränar en modell på den. Du pekar Claude mot en server som redan har din synkade Oura-historik och låter den läsa de specifika rader den behöver, när den behöver dem. Inget kopieras i bulk.
Lägg till MCP-servern i Claude
I claude.ai lägger du till wellnessproject.ai/api/mcp som en anpassad koppling och auktoriserar den via ditt Wellness Project-konto. Claude Desktop synkar kopplingen från claude.ai.
Fråga Claude om dina Oura-data
Öppna en chatt och fråga. "Hur har min beredskap trendat den här månaden?" "Sjönk min HRV veckorna jag sov dåligt?" "Vad var min genomsnittliga vilopuls förra veckan?" Claude hämtar de strukturerade raderna från servern och svarar utifrån din Oura-historik snarare än en enda skärmdump eller ett generiskt genomsnitt.
Vad du kan fråga när det är anslutet
Kopplingen är bara värd det om frågorna blir bättre, och det blir de. Eftersom Claude läser tolkad historik istället för kvällens isolerade poäng, är de användbara frågorna de som spänner över tid: mönster, baslinjer och orsak-verkan mellan dina Oura-signaler.
Fråga hur vilopulsen rörde sig under en stressig månad. Fråga om readiness följer nätterna då du gick och lade dig tidigare. Be Claude flagga veckan då både HRV och sömn sjönk tillsammans. Eftersom samma server läser varje enhet du ansluter kan svaren hämta Oura tillsammans med Apple Health eller Fitbit, så bilden blir hel i stället för splittrad mellan appar som aldrig jämför data.
Give Claude your real Oura history.
Synka Oura med Wellness Project via OAuth, lägg till MCP-servern i Claude och fråga om dina faktiska Readiness- och HRV-trender. Gratis under tidig tillgång.
