Hva dette faktisk gjør
Som standard kan Claude ikke se Oura Ring-dataene dine. Den har ingen innlogging til Oura-kontoen og ingen tilgang til Oura-appen på telefonen, der readiness, søvnstadier og HRV ligger. Hvis du limer inn et skjermbilde av nattens søvn, kan Claude lese det ene bildet, men den husker ikke historikken og kan ikke hente en trend gjennom en måned.
MCP endrer dette. Model Context Protocol er en åpen standard som lar Claude koble til en ekstern datakilde gjennom et konsistent grensesnitt, på samme måte som en USB-C-port lar ulike enheter koble til samme kontakt. Når en tjeneste kjører en MCP-server over Oura-dataene dine, kan Claude hente rader under en samtale og resonnere over faktiske tall i stedet for å gjette.
Wellness Project kjører akkurat den serveren. Ringen kobler til Wellness Project gjennom Ouras offisielle OAuth-flyt, historikken synkroniseres inn, og én MCP-server eksponerer den synkroniserte historikken til Claude med skrivebeskyttet tilgang. Resultatet er en vanlig Claude-chat som kan svare på spørsmål om faktisk beredskap, søvnstadier, HRV og hvilepuls.
Slik kobler du den til
Tre deler må på plass: Oura må nå Wellness Project, MCP-serveren må legges til i Claude, og deretter spør du. Hvert trinn tar omtrent ett minutt, og oppsettet gjøres én gang.
Oppsettskjermen din kan se annerledes ut.
AI-assistenter endrer ofte innstillingene og navigasjonen sin. Menynavn og trinn kan variere etter nett-, skrivebords- eller mobilklient, enhet og operativsystem, abonnement, kontotype, versjon og trinnvis utrulling. Bruk instruksjonene på denne siden som en aktuell veiledning, og se etter tilsvarende kontroller for Apps, Connectors, Plugins eller MCP hvis versjonen din er annerledes.
Last ned Wellness Project-appen
Last ned Wellness Project for iPhone eller Android med knappene over, eller logg inn på nettet. Å logge inn med Apple eller Google tar ett trykk, appen har Gratis Basis, med Grunnlegger Pro til $4.99/måned til 15. oktober, og dette er appen som lagrer den synkroniserte historikken din og serverer den til Claude og ChatGPT over MCP.
Koble Oura til Wellness Project
I Wellness Project åpner du integrasjoner og velger Oura. Du sendes til Ouras offisielle OAuth-innlogging, der du logger inn og godkjenner lesetilgang. Søvnstadier, readiness, HRV og hvilepuls begynner å synkroniseres inn. Dette bygger historikken MCP-serveren senere gjør tilgjengelig. Ingen eksport, ingen skjermbilder.
Forstå hva MCP gjør
MCP er standarden som lar Claude kommunisere med en ekstern datakilde. Du limer ikke data inn i chatten og trener ikke en modell på dem. Du peker Claude mot en server som allerede holder den synkroniserte Oura-historikken og lar den lese de konkrete radene den trenger når den trenger dem. Ingenting kopieres i bulk.
Legg til Wellness Project fra Claude-katalogen
Åpne Wellness Project-oppføringen i Claude-katalogen, klikk «Connect», og logg deretter inn med Wellness Project-kontoen din.
Spør Claude om Oura-dataene dine
Åpne en samtale og spør. «Hvordan har beredskapen min utviklet seg denne måneden?» «Falt HRV-en min ukene jeg sov dårlig?» «Hva var gjennomsnittlig hvilepuls forrige uke?» Claude henter de strukturerte radene fra serveren og svarer ut fra Oura-historikken din, ikke et enkelt skjermbilde eller et generisk gjennomsnitt.
Legg til i ClaudeÅpne oppføringen i Claude-katalogen, klikk på Connect, og logg inn med Wellness Project-kontoen din.
Hva du kan spørre om når den er koblet til
Tilkoblingen er bare verdt det hvis spørsmålene blir bedre, og det blir de. Fordi Claude leser tolket historikk i stedet for kveldens isolerte score, er de nyttige spørsmålene de som går over tid: mønstre, baseliner og årsakssammenhenger på tvers av Oura-signalene dine.
Spør hvordan hvilepulsen beveget seg gjennom en stressende måned. Spør om readiness følger nettene du la deg tidligere. Be Claude markere uken der HRV og søvn falt samtidig. Fordi den samme serveren leser alle enhetene du kobler til, kan svarene hente Oura sammen med Apple Health eller Fitbit, slik at bildet blir komplett i stedet for delt mellom apper som aldri sammenligner data.
Give Claude your real Oura history.
Synkroniser Oura med Wellness Project via OAuth, legg til MCP-serveren i Claude, og spør om de faktiske readiness- og HRV-trendene dine. Gratis Basis, med Grunnlegger Pro til $4.99/måned til 15. oktober.
