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Friday

Apr 25 · Day 90

Fit Score

90/100
+11 ▲ vs last 7 days·+6 ▲ vs last month
Fuel is close. Hit protein target to seal it.
▼Nascondi il dettaglio
Allenamento
95
Sonno
94
Benessere
85
Recupero
80
Steps
75
Nutrizione
70

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

Celebrazioni

Nuovo PR · Bench 10 reps @ 185 lb today

Vitals · this morning

Sonno

7h 42m

▲ +12 min

vs 7d avg

HRV

75 ms

▲ +3 ms

vs 30d avg

FC a riposo

58 bpm

▼ -4

vs 30d avg

Il cibo di oggi

1,720⁄2,4002,829
kcalMaintenance72%

128g P · 185g C · 52g F

7-day avg 2,050 kcal

L'allenamento di oggi

Push

On Deck
116.5NSI
Fort

Palestra · HP 34 · 3 blocks

Allenamenti questa settimana

4 of 5

M

T

W

T

F

S

S

Corpo

183.5⁄175
lbvs. TDEE ~1.4 lb/wk loss

-3.1 lb over 30d

Grasso corporeo

14.2%⁄12% goal

Lean 157.4 lb

Active today

Steps

7.6k⁄10k

Punti cuore

34⁄40

Benessere

Today's 1-10 ratings

Energia

9/10

Umore

8/10

Stress

3/10

Soreness

4/10

Today's insights

Casey Mills

Casey

You've been under on protein 3 of the last 5 Thursdays. Worth nudging Thursday lunch.

Running

2r · 8mi · 14d

3.2 mi

Ieri

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 days

—
Mon
5.0
Tue
—
Wed
3.2
Thu
—
Oggi
—
Sat
—
Sun
Scroll

Risposta vera

Non indovinano. Conoscono i tuoi numeri.

Uova, toast all'avocado, yogurt greco e uno shake a colazione.
Registrato: ~710 kcal · 61g proteine, 52g carboidrati, 27g grassi. Sei a 61/180g di proteine per la giornata. Buon inizio. Sei stato sotto le proteine 3 dei tuoi ultimi 5 giovedì.

Sample for illustration. AI advisors are informational, not medical advice.

Same chat, every persona. Tell them what you did. They log it, analyze it, and tell you what's next.

Conosci la squadra.

Jamie Reyes

Jamie

AI Coach

Casey Mills

Casey

AI Nutrition

Evelyn Cross

Evelyn

AI Longevity

Max Kline

Max

AI Biohacker

Lauryn Britt

Lauryn

AI Recovery

Rex Dalton

Rex

AI Bodybuilder

Elias Kiptoo

Elias

AI Running

Atlas Mercer

Atlas

AI Protocol

Wellness Helper

Wellness

AI Helper

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Wellness Project is in early access. Eight AI specialists in one chat that actually reads your data. Free right now. Take a look:

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La tua squadra è a un tocco di distanza.

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AI Coaches

  • Jamie Reyes - Ipertrofia
  • Casey Mills - Nutrizione
  • Evelyn Cross - Longevità
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  • Lauryn Britt - Fisioterapista
  • Rex Dalton - Bodybuilding
  • Elias Kiptoo - Corsa
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