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Freitag

25. April · Tag 90

Fit Score

90/100
+11 ▲ im Vergleich zu den letzten 7 Tagen·+6 ▲ gegenüber dem letzten Monat
Treibstoff ist nahe. Triff das Proteinziel, um es zu versiegeln.
▼Aufschlüsselung ausblenden
Training
95
Schlaf
94
Wohlbefinden
85
Erholung
80
Schritte
75
Kraftstoff
70

Mo

Dienstag

Mi

Do

Fr

Sa

Sonntag

Feiern

Neue PR · Heute 10 Wiederholungen bei 185 Pfund auf die Bank setzen

Vitalwerte · heute Morgen

Schlaf

7h 42m

▲ +12 min

vs. 7-Tage-Durchschnitt

HRV

75 ms

▲ +3 ms

vs. 30-Tage-Durchschnitt

Ruhepuls

58 bpm

▼ -4

vs. 30-Tage-Durchschnitt

Heutige Mahlzeiten

1,720⁄2,4002,829
kcalErhaltung72%

128g P · 185g C · 52g F

7-Tage-Durchschnitt 2.050 kcal

Heutiges Workout

Push

Als Nächstes
116.5NSI
Stark

Fitnessraum · HP 34 · 3 Blocks

Workouts diese Woche

4 von 5

M

T

W

T

F

S

S

Körper

183.5⁄175
lbvs. TDEE ~1,4 lb/Woche Verlust

-3,1 Pfund über 30 Tage

Körperfett

14.2%⁄12 %-Ziel

Mager 157,4 Pfund

Heute aktiv

Schritte

7.6k⁄10k

Zonenminuten

34⁄40

Wohlbefinden

Heutige Bewertungen 1–10

Energie

9/10

Stimmung

8/10

Stress

3/10

Muskelkater

4/10

Heutige Erkenntnisse

Casey Mills

Casey

Sie hatten an drei der letzten fünf Donnerstage eine Proteinunterversorgung. Es lohnt sich, am Donnerstagmittag einen Anstoß zu geben.

Laufen

2r · 8mi · 14d

3.2 mi

Gestern

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 Tage

—
Mo
5.0
Dienstag
—
Mi
3.2
Do
—
Heute
—
Sa
—
Sonntag
Scrollen

Echte Antwort

Sie raten nicht. Sie kennen Ihre Zahlen.

Eggs, avocado toast, greek yogurt and a shake for breakfast.
Protokolliert: ~710 kcal · 61 g Protein, 52 g Kohlenhydrate, 27 g Fett. Du liegst bei 61/180 g Protein für den Tag. Guter Start. An 3 der letzten 5 Donnerstage lagst du unter deinem Proteinziel.

Beispiel zur Veranschaulichung. KI-Berater sind informativ, keine medizinische Beratung.

Gleicher Chat, jede Persona. Sag ihnen, was du getan hast. Sie protokollieren es, analysieren es und sagen Ihnen, was als nächstes kommt.

Lerne das Team kennen.

Jamie Reyes

Jamie

AI Coach

Casey Mills

Casey

AI Nutrition

Evelyn Cross

Evelyn

AI Longevity

Max Kline

Max

KI-Biohacker

Lauryn Britt

Lauryn

AI Recovery

Rex Dalton

Rex

AI Bodybuilder

Elias Kiptoo

Elias

AI Running

Atlas Mercer

Atlas

AI Protocol

Wellness Helper

Wellness

AI Helper

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ClaudeChatGPTPerplexitätGeminiGrok

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  • Jamie Reyes - Hypertrophie
  • Casey Mills - Ernährung
  • Evelyn Cross – Langlebigkeit
  • Max Kline – Biohacker
  • Lauryn Britt - Physio
  • Rex Dalton – Bodybuilding
  • Elias Kiptoo - Laufen
  • Atlas Mercer - Protokolle

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