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vendredi

25 avril · Jour 90

Fit Score

90/100
+11 ▲ par rapport aux 7 derniers jours·+6 ▲ par rapport au mois dernier
Le carburant est proche. Frappez la cible protéique pour la sceller.
▼Masquer le détail
Entraînement
95
Sommeil
94
Bien-être
85
Récupération
80
Pas
75
Carburant
70

lundi

mar.

mer

jeu.

vendredi

Samedi

Soleil

Célébrations

Nouveau PR · Banc 10 répétitions à 185 lb aujourd'hui

Signes vitaux · ce matin

Sommeil

7h 42m

▲ +12 min

vs moyenne 7j

HRV

75 ms

▲ +3 ms

vs moyenne 30j

FCR

58 bpm

▼ -4

vs moyenne 30j

Repas d'aujourd'hui

1,720⁄2,4002,829
kilocaloriesMaintien72%

128g P · 185g C · 52g F

moyenne sur 7 jours 2 050 kcal

Séance d'aujourd'hui

Pousser

Sur le pont
116.5NSI
Fort

Salle de sport · HP 34 · 3 blocs

Entraînements cette semaine

4 de 5

M

T

W

T

F

S

S

Corps

183.5⁄175
livrevs TDEE ~1,4 lb/semaine de perte

-3,1 lb sur 30 jours

Graisse corporelle

14.2%⁄Objectif 12%

Maigre 157,4 lb

Actif aujourd'hui

Pas

7.6k⁄10k

Min. zone

34⁄40

Bien-être

Les notes 1 à 10 du jour

Énergie

9/10

Humeur

8/10

Stress

3/10

Courbatures

4/10

Les idées d'aujourd'hui

Casey Mills

Casey

Vous avez manqué de protéines 3 au cours des 5 derniers jeudis. Cela vaut la peine de donner un coup de pouce jeudi midi.

Course

2r · 13km · 14j

3.2 mi

Hier

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 jours

—
lundi
5.0
mar.
—
mer
3.2
jeu.
—
Aujourd'hui
—
Samedi
—
Soleil
Faire défiler

Vraie réponse

Ils ne devinent pas. Ils connaissent tes chiffres.

Eggs, avocado toast, greek yogurt and a shake for breakfast.
Noté : ~710 kcal · 61 g de protéines, 52 g de glucides, 27 g de lipides. Tu es à 61/180 g de protéines pour la journée. Bon début. Tu as été en dessous de ton objectif protéines 3 des 5 derniers jeudis.

Exemple à titre d'illustration. Les conseillers IA sont informatifs, pas un avis médical.

Même chat, chaque personnage. Dis-leur ce que tu as fait. Ils l'enregistrent, l'analysent et vous indiquent la suite.

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Jamie Reyes

Jamie

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Casey Mills

Casey

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Evelyn Cross

Evelyn

AI Longevity

Max Kline

Max.

Biohacker IA

Lauryn Britt

Lauryn

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Rex Dalton

Rex

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Elias Kiptoo

Elias

AI Running

Atlas Mercer

Atlas

AI Protocol

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Wellness

AI Helper

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  • Compléments et médicaments
  • Analyses
  • Bien-être et humeur
  • Suivi des blessures

Coachs IA

  • Jamie Reyes - Hypertrophie
  • Casey Mills - Nutrition
  • Evelyn Cross - Longévité
  • Max Kline - Biohacker
  • Lauryn Britt - Kine
  • Rex Dalton - Musculation
  • Elias Kiptoo - Course à pied
  • Atlas Mercer - Protocoles

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