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金曜日

4月25日 · 90日目

Fit Score

90/100
過去 7 日間と比較して +11 ▲·先月比 +6 ▲
燃料が近いです。プロテインターゲットを攻撃して封印します。
▼内訳を非表示
トレーニング
95
睡眠
94
ウェルビーイング
85
回復
80
歩数
75
燃料
70

月

火

水

木

金

土

太陽

お祝い

新しい PR · 今日は 185 ポンドでベンチ 10 回

バイタル・今朝

睡眠

7h 42m

▲ +12 分

7日平均比

HRV

75 ms

▲ +3 ms

30日平均比

安静時心拍数

58 bpm

▼ -4

30日平均比

今日の食事

1,720⁄2,4002,829
kcal維持カロリー72%

128g P・185g C・52g F

7日間平均2,050kcal

今日のワークアウト

プッシュ

オンデッキ
116.5NSI
強い

ジム・HP 34・3ブロック

今週のワークアウト

4 5個中

M

T

W

T

F

S

S

体

183.5⁄175
ポンドvs. TDEE ~1.4 ポンド/週の損失

30日間で-3.1ポンド

体脂肪

14.2%⁄12%目標

無駄のない157.4ポンド

本日アクティブ

歩数

7.6k⁄10k

ゾーン分

34⁄40

ウェルビーイング

今日の 1 ~ 10 の評価

エネルギー

9/10

気分

8/10

ストレス

3/10

筋肉痛

4/10

今日の洞察

Casey Mills

ケイシー

過去 5 回の木曜日のうち、プロテイン 3 を摂取していません。木曜日のランチに少しお勧めします。

ランニング

2r・8分・14日

3.2 mi

昨日

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7日

—
月
5.0
火
—
水
3.2
木
—
今日
—
土
—
太陽
スクロール

実際の返信

推測はしません。あなたの数字を知っています。

Eggs, avocado toast, greek yogurt and a shake for breakfast.
記録しました: 約710kcal · タンパク質61g、炭水化物52g、脂質27g。本日のタンパク質は61/180gです。良いスタートです。直近5回の木曜日のうち3回、タンパク質が不足しています。

説明用のサンプルです。AIアドバイザーは情報提供を目的としており、医療アドバイスではありません。

同じチャット、あらゆるペルソナ。あなたが何をしたか彼らに話してください。彼らはそれを記録し、分析し、次に何が起こるかを教えてくれます。

チームを紹介します。

Jamie Reyes

ジェイミー

AI Coach

Casey Mills

ケイシー

AI Nutrition

Evelyn Cross

Evelyn

AI Longevity

Max Kline

マックス

AIバイオハッカー

Lauryn Britt

ローリン

AI Recovery

Rex Dalton

レックス

AI Bodybuilder

Elias Kiptoo

Elias

AI Running

Atlas Mercer

Atlas

AI Protocol

Wellness Helper

Wellness

AI Helper

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  • 歩数とアクティビティ
  • 回復セッション
  • サプリメント・薬
  • 検査
  • ウェルビーイングと気分
  • ケガの記録

AIコーチ陣

  • Jamie Reyes - 筋肥大
  • Casey Mills - 栄養
  • Evelyn Cross - 長寿
  • Max Kline - バイオハッカー
  • Lauryn Britt - フィジオ
  • Rex Dalton - ボディビルディング
  • Elias Kiptoo - ランニング
  • Atlas Mercer - プロトコル

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