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Friday

Apr 25 · Day 90

Fit Score

90/100
+11 ▲ vs last 7 days·+6 ▲ vs last month
Fuel is close. Hit protein target to seal it.
▼Hide breakdown
Entrenar
95
Sueño
94
Bienestar
85
Recuperación
80
Pasos
75
Combustible
70

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

Celebraciones

Nuevo récord personal · Bench 10 reps @ 185 lb today

Vitals · this morning

Sueño

7h 42m

▲ +12 min

vs 7d avg

HRV

75 ms

▲ +3 ms

vs 30d avg

FCR

58 bpm

▼ -4

vs 30d avg

Comida de hoy

1,720⁄2,4002,829
kcalMaintenance72%

128g P · 185g C · 52g F

7-day avg 2,050 kcal

Entrenamiento de hoy

Push

En espera
116.5NSI
Fuerte

Gimnasio · HP 34 · 3 blocks

Entrenamientos esta semana

4 of 5

M

T

W

T

F

S

S

Corps

183.5⁄175
lbvs. TDEE ~1.4 lb/wk loss

-3.1 lb over 30d

Graisse corporelle

14.2%⁄12% goal

Lean 157.4 lb

Activo hoy

Pasos

7.6k⁄10k

Heart Pts

34⁄40

Bienestar

Today's 1-10 ratings

Energía

9/10

Estado de ánimo

8/10

Estrés

3/10

Dolor muscular

4/10

Today's insights

Casey Mills

Casey

You've been under on protein 3 of the last 5 Thursdays. Worth nudging Thursday lunch.

Running

2r · 8mi · 14d

3.2 mi

Yesterday

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 days

—
Mon
5.0
Tue
—
Wed
3.2
Thu
—
Hoy
—
Sat
—
Sun
Scroll

Respuesta real

No adivinan. Conocen tus números.

Huevos, tostada de aguacate, yogur griego y un batido de desayuno.
Registrado: ~710 kcal · 61g de proteína, 52g de carbohidratos, 27g de grasa. Vas en 61/180g de proteína del día. Buen comienzo. Has estado bajo en proteína 3 de los últimos 5 jueves.

Ejemplo con fines ilustrativos. Los asesores de IA son informativos, no consejo médico.

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Jamie Reyes

Jamie

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Casey Mills

Casey

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Evelyn Cross

Evelyn

Longevidad IA

Max Kline

Max

AI Biohacker

Lauryn Britt

Lauryn

Recuperación IA

Rex Dalton

Rex

AI Bodybuilder

Elias Kiptoo

Elias

Running IA

Atlas Mercer

Atlas

Protocolo IA

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Wellness

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  • Casey Mills - Nutrición
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