O melhor smartwatch para saúde, honestamente

Para a maioria das pessoas, a resposta é Apple Watch no iPhone, Samsung Galaxy Watch no Android, Garmin para treino sério e bateria longa, e Fitbit pelo custo-benefício simples e multiplataforma, com o Wellness Project atuando em camada sobre qualquer um que você usar, para que os dados sejam lidos em conjunto.

O Wellness Project não é um smartwatch. É a camada por cima do que você usa, e é isto que ele faz com os dados que o seu relógio envia.

• Ele lê o seu relógio pelo Apple Health, pelo Health Connect ou por uma conexão direta com o Fitbit. A Garmin não tem conexão direta e chega apenas pelo Apple Health ou pelo Health Connect.
• Ele combina seus passos, treinos e sono em um Fit Score diário, e seus treinos e corridas registrados em uma Carga de Treino.
• Ele monta a Idade Cardiovascular e a Expectativa de Saúde quando o seu relógio fornece o VO2 máximo. A Idade Cardiovascular é uma estimativa de condicionamento físico, não uma idade médica ou biológica.
• A Garmin não envia HRV ao Apple Health nem ao Health Connect, então o HRV da Garmin não chega ao Wellness Project.

O erro que a maioria dos compradores comete é procurar o melhor smartwatch de saúde no abstrato. Isso não existe. Existe o melhor smartwatch para dono de iPhone, o melhor para dono de Android, o melhor para um atleta de resistência sério, e o melhor para quem quer algo simples e acessível. São relógios diferentes, e seu celular reduz o campo antes de qualquer outra coisa.

Este guia é sobre smartwatches especificamente, dispositivos com tela e aplicativos no próprio relógio. Anéis e pulseiras sem tela são excelentes para monitoramento silencioso o dia todo, mas são uma categoria diferente. Então, antes de comparar recursos, defina seu celular e seu objetivo principal. Compatibilidade, bateria e modelo de assinatura só importam em relação a isso.

Um panorama geral dos smartwatches de saúde mais populares e onde cada um foca. Todos os relógios aqui rastreiam bem a saúde; isso é sobre compatibilidade com o celular e prioridades.

Qualquer que seja o smartwatch de saúde que você escolher, Apple Watch, Garmin, Fitbit ou Samsung Galaxy Watch, o dispositivo captura os sinais, mas não os lê em conjunto.

O Wellness Project é a camada que lê esses sinais junto com seu treino, nutrição, sono e resultados de exames, para que um índice diário vire uma decisão em vez de um número que você só olha de relance. É assim que você aproveita ao máximo o dispositivo que comprar: o wearable mede, o Wellness Project interpreta.

Repare na última linha. O que quer que você escolha, os dados do seu relógio podem chegar a um único lugar onde são lidos em conjunto. É isso que impede que essa seja uma decisão de alto risco e sem volta.

Melhor no iPhone: Apple Watch. Um único dispositivo para notificações, apps, pagamentos e um conjunto profundo de sensores de saúde com ECG, frequência cardíaca óptica e monitoramento de sono, se você consegue conviver com a carga diária.

Melhor para treino: Garmin. GPS, métricas profundas de treino e recuperação, e bateria longa que dura dias a semanas, feito para corredores, ciclistas e atletas de resistência, sem assinatura obrigatória.

Melhor simples e valor: Linha de smartwatches Fitbit. Acompanhamento de saúde acessível com passos, frequência cardíaca e boas fases de sono, bateria mais longa que um smartwatch de topo, app amigável e preço de baixo a médio, com insights mais profundos opcionais via Premium.

Melhor no Android: Samsung Galaxy Watch. Um smartwatch Wear OS completo, feito para Android com o app Samsung Health, para quem está no mundo Samsung e Android e quer uma experiência de relógio bem-acabada.

A melhor camada para usar em cima de qualquer um deles: Wellness Project. Não é um wearable, nem substitui um. Ele lê os dados que seu dispositivo já produz, por conexão direta ou através do Apple Health e do Android Health Connect, e seus coaches de IA interpretam isso junto com seu treino, nutrição, sono e exames. Básico Grátis, com o Fundador Pro a $4.99/mês até 15 de outubro.

Compre o relógio que combina com seu celular e cabe no seu estilo de vida: seu orçamento, sua tolerância a carregar a bateria, e se você quer uma ferramenta de treino, algo versátil ou algo simples. Qualquer um dos smartwatches aqui vai te atender bem se for compatível com seu celular e se você realmente usá-lo.

O que transforma um bom smartwatch em progresso real não é o próximo mostrador; é ler os dados no contexto e agir sobre eles. É essa a parte que falta para a maioria das pessoas, e é essa a parte que o Wellness Project adiciona ao relógio que você escolher. Escolha o smartwatch, depois dê aos seus dados um lugar inteligente para ir.