Idade cardio
Uma visão mais completa do condicionamento cardiovascular do que um único número do wearable.
A Idade Cardio do Wellness Project é um resumo do condicionamento cardiovascular expresso como idade, construído principalmente a partir de VO2 max, com frequência cardíaca de repouso e reserva observada adicionadas quando disponíveis, além de um pequeno ajuste pela tendência de VFC. É uma estimativa de condicionamento, não uma idade médica ou biológica.
Básico Grátis · Pro $9.99/mês
Métrica cardiovascular abrangente
VO2 max ancora o resultado. Dados cardíacos adicionam contexto quando são confiáveis.
Quando todos os dados principais estão disponíveis, o modelo atual dá 75% da estimativa base à idade derivada de VO2, 15% à frequência cardíaca de repouso recente e 10% à reserva de frequência cardíaca observada. Dados ausentes são reponderados em vez de inventados.
VO2 max é a âncora principal
Uma estimativa recente de VO2 max carrega a maior parte da métrica porque o condicionamento cardiorrespiratório é o sinal direto mais claro do modelo. Dados de VO2 mais antigos recebem um pequeno ajuste por atualidade em vez de serem tratados como igualmente recentes para sempre.
A frequência cardíaca de repouso adiciona um sinal recente estável
Quando disponível e independente, uma janela recente de frequência cardíaca de repouso contribui para a estimativa base de idade. O modelo procura um sinal recente estável em vez de reagir demais a uma única manhã.
A reserva de frequência cardíaca observada adiciona contexto de exercício
Frequência cardíaca observada em exercício, quando confiável, pode contribuir por meio da reserva de frequência cardíaca. Se a própria estimativa de VO2 foi derivada de dados de frequência cardíaca, o Wellness Project evita contar duas vezes a mesma evidência.
VFC indica direção, não uma idade absoluta
VFC não cria uma “idade de VFC” absoluta. Apenas a direção de uma tendência recente em relação à anterior pode fazer um pequeno ajuste limitado, para que uma linha de base pessoal naturalmente alta ou baixa não seja transformada em uma falsa idade populacional.
Provisória quando a evidência é mais limitada
Se VO2 max não estiver disponível, mas houver evidências confiáveis de frequência cardíaca, a Idade Cardio pode ser provisória. O status e a confiança permanecem visíveis para que uma estimativa com menos dados não pareça uma medição precisa.
Veja os dados por trás da sua Idade Cardio.
Conecte os dados cardíacos e de condicionamento que você já coleta e o Wellness Project mostrará o resultado expresso como idade ao lado das medições que o produziram.
Idade cardio
Idade Cardio é um resumo de condicionamento, não um diagnóstico.
Apps diferentes definem “idade cardio”, “idade fitness” e “idade cardiovascular” de formas diferentes. O Wellness Project usa o termo para um modelo transparente de condicionamento cardiovascular, não para um teste clínico de idade vascular nem para afirmar a idade biológica do seu coração. O número é propositalmente aproximado e seu valor está na tendência e nos dados que o sustentam. Se os dados de origem mudarem, o resultado também pode mudar. Sintomas médicos, risco de doença cardiovascular e decisões de tratamento continuam sendo assuntos para um profissional qualificado.
Perguntas Frequentes
Perguntas Frequentes
Idade Cardio é a idade biológica do meu coração?
O que entra na Idade Cardio do Wellness Project?
Posso ter Idade Cardio sem VO2 max?
Continue explorando
Veja o panorama completo.
Acompanhe a tendência e depois melhore o condicionamento por baixo dela.
Idade Cardio continua útil porque as evidências contribuintes permanecem visíveis.
O Wellness Project é um software informativo, não um produto médico. Os conselheiros de IA não diagnosticam, tratam nem prescrevem; para questões clínicas, consulte um profissional qualificado.
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