Para longevidade
O aplicativo de longevidade com IA construído sobre trajetória, não fotografias isoladas.
Evelyn lê a trajetória do seu biomarcador ao longo dos anos. Atlas projeta o protocolo que o move. Max mede se o protocolo está realmente funcionando em seus dados. A pilha de longevidade que você construiria para si mesmo se tivesse uma clínica de longevidade sob controle.
Grátis · Agora em iPhone · Sincroniza Apple Health, Fitbit e Oura
Verificação de segurança independente
O que tem dentro
A longevity practice that doesn’t cost $200K
Análise de trajetória de exames
Cada painel plotado ao longo do tempo. ApoB, hsCRP, insulina em jejum, HbA1c, IGF-1, Evelyn analisa a tendência.
Sono como alavanca principal
Arquitetura do sono, dívida de sono e HRV são as intervenções não clínicas de maior impacto. Nós as rastreamos com alta fidelidade.
Z2 + força + VO2
A prescrição de exercício com os dados de mortalidade mais fortes: cardio predominante em zona 2, treino de força duas vezes por semana, trabalho semanal de VO2 em zona 5.
Disciplina de nível protocolo
Atlas traz disciplina de protocolo para o chat: linha de base, intervenção, desfecho medido, sem improviso. Para testes de suplementos, o módulo n=1 em /goals conduz o experimento de forma estruturada e produz um resultado final.
Honesto sobre as evidências
Senolíticos, rapamicina, precursores de NAD, Zona 2, Evelyn informa o nível de evidência e o que precisaríamos ver para que valha a pena recomendá-lo.
Remete a profissionais de saúde
Exames fora da faixa, qualquer coisa clinicamente preocupante, qualquer coisa que precise de prescrição, a Evelyn direciona explicitamente para um médico com foco em longevidade.
No app
The leverage hierarchy
A maioria dos "protocolos de longevidade" vendidos online foca em suplementos porque suplementos são vendáveis. A hierarquia real de impacto é sono → exercício → saúde metabólica → compostos específicos → intervenções avançadas. O Wellness Project orienta nessa ordem.
Durma primeiro porque é gratuito e é a alavanca com maior evidência disponível. Tenha como objetivo mais de 7,5 horas, baixa fragmentação e um cronograma estável. Wellness Project rastreia todos os três. Em seguida, exercite-se, Z2 cardio dominante, intervalos semanais Z5, força duas vezes por semana. Depois, saúde metabólica (lipídios, inflamação, glicose).
Compostos (creatina, ômega-3, vitamina D, magnésio) vêm depois que esses quatro fundamentos estiverem ajustados. Compostos avançados (rapamicina, senolíticos, qualquer coisa nível peptídeo) são conversas com médico, não com o app, mas o Wellness Project pode registrar o protocolo e medir a resposta.
Perguntas Frequentes
Perguntas Frequentes
Is this a Bryan Johnson clone?
How current is the longevity science?
Do I need to test labs frequently?
Is this medical advice?
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O Wellness Project é um software informativo, não um produto médico. Os assessores de IA não diagnosticam, tratam nem prescrevem; para qualquer coisa clínica, consulte um profissional qualificado.
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