正直言って健康管理に最適なスマートウォッチ

多くの人にとっての答えは、iPhoneならApple Watch、AndroidならSamsung Galaxy Watch、本格的なトレーニングと長い電池持ちを求めるならGarmin、シンプルでクロスプラットフォームな使いやすさを求めるならFitbitです。どれを着けていても、その上にWellness Projectを重ねることで、データがまとめて読み解かれます。

Wellness Projectは、スマートウォッチではありません。身に着けているウォッチの上に重なるレイヤーであり、ウォッチから送られるデータを使って次のことを行います。

• ウォッチのデータを、Apple Health、Health Connect、またはFitbitとの直接接続経由で読み取ります。Garminには直接接続がなく、Apple HealthまたはHealth Connect経由でのみ取り込まれます。
• 歩数、ワークアウト、睡眠を組み合わせて毎日のFit Scoreを算出し、記録したワークアウトとランからトレーニング負荷を算出します。
• ウォッチがVO2最大値を提供する場合、心肺年齢とヘルススパンを算出します。心肺年齢はフィットネスの推定値であり、医学的年齢や生物学的年齢ではありません。
• GarminはHRVをApple HealthやHealth Connectに送信しないため、GarminのHRVはWellness Projectには届きません。

多くの購入者が犯す間違いは、抽象的に「最高の健康スマートウォッチ」を探すことです。そんなものは存在しません。iPhone所有者にとって最高のもの、Android所有者にとって最高のもの、本格的な持久系アスリートにとって最高のもの、シンプルで手頃なものが欲しい人にとって最高のものがそれぞれあります。これらは異なるウォッチであり、何よりもまず携帯の種類によって候補が絞られます。

このガイドはスマートウォッチ、つまり画面とオンデバイスアプリを持つ端末について扱います。リングや画面のないバンドは、静かに一日中センシングするのに優れていますが、別のカテゴリーです。機能を比較する前に、まずお使いのスマートフォンと主な目的を明確にしましょう。互換性、バッテリー、サブスクリプションモデルは、それらとの関係でのみ意味を持ちます。

人気のヘルススマートウォッチの特徴を大まかに見ていきます。ここに挙げたすべての時計は健康をしっかり記録しますが、スマホとの相性や優先事項が違いです。

Apple Watch、Garmin、Fitbit、Samsung Galaxy Watchのどれをヘルススマートウォッチとして選んでも、デバイスは信号を取得するだけで、それらをまとめて読み解いてはくれません。

Wellness Projectは、それらの信号をトレーニング、栄養、睡眠、血液検査の結果と合わせて読み解くレイヤーです。これにより、日々のスコアはただ眺めるだけの数字ではなく、判断材料になります。どのデバイスを買っても最大限に活用する方法はこれです。ウェアラブルが測定し、Wellness Projectが解釈します。

最後の行に注目してください。何を選んでも、ウォッチのデータは一箇所にまとまり、まとめて読み取られます。だからこそ、これは後戻りできない重大な決断にはなりません。

iPhoneに最適： Apple Watch。毎日の充電に耐えられるなら、通知、アプリ、決済に加え、心電図、光学式心拍計、睡眠トラッキングを含む充実した健康センサーを1台にまとめられます。

トレーニング向けなら： Garmin。GPS、詳細なトレーニング・回復指標、数日から数週間持つ長いバッテリー。ランナー、サイクリスト、持久系アスリート向けに作られ、サブスクリプション不要。

最高のシンプルさと価値: Fitbitのスマートウォッチシリーズ。歩数、心拍数、精度の高い睡眠段階分析を備えた親しみやすい健康トラッキング。フラッグシップスマートウォッチより長いバッテリー、使いやすいアプリ、低〜中価格帯で、Premiumでさらに詳細なインサイトを利用できます。

Androidに最適： Samsung Galaxy Watch。Samsung Healthアプリと連携したAndroid向けの本格的なWear OSスマートウォッチで、SamsungとAndroidの世界で洗練されたウォッチ体験を求める人に向いています。

どのデバイスと組み合わせても、最適なレイヤーです。 Wellness Project。ウェアラブルデバイスではなく、その代わりになるものでもありません。デバイスがすでに生成しているデータを、直接連携またはApple HealthやAndroid Health Connectを通じて読み取り、AIコーチがトレーニング、栄養、睡眠、血液検査と合わせて解釈します。無料ベーシックが利用でき、ファウンダー Proは月額$4.99、10月15日までです。

自分のスマホと生活に合ったウォッチを選びましょう。予算、充電への許容度、そしてトレーニング向け、オールラウンド型、シンプルなものかどうか。ここで紹介するスマートウォッチはどれも、自分のスマホに合っていて実際に装着し続ければ役立ってくれます。

良いスマートウォッチを実際の進歩につなげるのは、次の文字盤ではありません。データを文脈の中で読み取り、それをもとに行動することです。ここが多くの人に欠けている部分であり、Wellness Projectがどのウォッチを選んでもその上に加える価値です。スマートウォッチはお好きなものを選び、そのデータの行き先を賢く用意しましょう。