Sono
Rastreamento de sono com IA que vai além de "você dormiu 7 horas".
Wellness Project pulls in stage-level sleep architecture from Oura and Fitbit directly, and from Apple Watch (or any other wearable that writes to Apple Health) on iOS. We chart deep, REM, light, and awakenings against your baseline; calculate sleep debt across the week; and let Evelyn and Max read it in context with everything else.
Grátis · Agora em iPhone · Sincroniza Apple Health, Fitbit e Oura
Verificação de segurança independente
O que tem dentro
The sleep view a real coach would build
Sono total + tempo na cama
Totais por noite mais eficiência (dormindo / na cama). Plotado ao longo da semana com sua linha de meta desenhada por cima.
Arquitetura dos estágios
Profundo, REM, leve, desperto, minutos por estágio e porcentagem do total. Exibido ao longo da noite e da semana.
Contabilidade da dívida de sono
Débito móvel de 7 dias em relação à sua meta. Uma meta de 7,5 horas com média de 6,5h = 7 horas de débito ao fim da semana. Mostrado sem rodeios.
Gráfico de arquitetura semanal
Janelas de sono visualizadas ao longo da semana com hora de dormir, hora de acordar e distribuição dos estágios. Qualquer desvio aparece imediatamente.
Insights entre domínios
HIIT no fim da noite comprime o sono profundo. Álcool derruba o sono REM. O Wellness Project vê o padrão e o destaca especificamente.
Prioridade de fonte entre múltiplos dispositivos
Quando mais de um aparelho registra a mesma noite, o Wellness Project escolhe uma fonte por noite e remove as duplicatas, para que você não veja o mesmo sono contado duas vezes.
No app
Total hours is the start, not the answer
Oito horas de sono mal fragmentado podem te deixar pior do que sete horas de arquitetura de sono limpa. O Wellness Project acompanha duração e qualidade, mostra seu débito de sono como um número contínuo e lê a arquitetura dos estágios ao longo da semana para você perceber quando algo está degradando aos poucos.
Evelyn Cross trata o sono como a alavanca de longevidade mais importante que um adulto saudável tem. Max Kline lê o sono como o dado mais limpo para prever a VFC do dia seguinte. Ambos puxam da mesma camada de dados, então você nunca precisa copiar números entre apps.
Nas noites de sono curto, Coach Jamie reduz o volume planejado e Elias ajusta a corrida leve de amanhã. Mesmo dado, usos diferentes.
Perguntas Frequentes
Perguntas Frequentes
Which device gives the best sleep data?
Does Wellness Project track naps?
What about jet lag?
Pontuação Sleep vs sleep debt, which matters?
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O Wellness Project é um software informativo, não um produto médico. Os assessores de IA não diagnosticam, tratam nem prescrevem; para qualquer coisa clínica, consulte um profissional qualificado.
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