Sono
Rastreamento de sono com IA que vai além de "você dormiu 7 horas".
O Wellness Project puxa a arquitetura do sono em nível de estágio diretamente do Oura e do Fitbit, e do Apple Watch (ou qualquer outro wearable que escreva no Apple Health) no iOS. Nós plotamos sono profundo, REM, leve e despertares contra sua linha de base; calculamos a dívida de sono ao longo da semana; e deixamos Evelyn e Max lerem tudo isso em contexto com o resto.
Grátis · Now on iPhone · Syncs Apple Health, Fitbit & Oura
O que tem dentro
A visão de sono que um coach de verdade construiria
Sono total + tempo na cama
Totais por noite mais eficiência (dormindo / na cama). Plotado ao longo da semana com sua linha de meta desenhada por cima.
Arquitetura dos estágios
Profundo, REM, leve, desperto, minutos por estágio e porcentagem do total. Exibido ao longo da noite e da semana.
Contabilidade da dívida de sono
Débito móvel de 7 dias em relação à sua meta. Uma meta de 7,5 horas com média de 6,5h = 7 horas de débito ao fim da semana. Mostrado sem rodeios.
Gráfico de arquitetura semanal
Janelas de sono visualizadas ao longo da semana com hora de dormir, hora de acordar e distribuição dos estágios. Qualquer desvio aparece imediatamente.
Insights entre domínios
HIIT no fim da noite comprime o sono profundo. Álcool derruba o sono REM. O Wellness Project vê o padrão e o destaca especificamente.
Prioridade de fonte entre múltiplos dispositivos
Quando mais de um aparelho registra a mesma noite, o Wellness Project escolhe uma fonte por noite e remove as duplicatas, para que você não veja o mesmo sono contado duas vezes.
No app
Total de horas é o começo, não a resposta
Oito horas de sono mal fragmentado podem te deixar pior do que sete horas de arquitetura de sono limpa. O Wellness Project acompanha duração e qualidade, mostra seu débito de sono como um número contínuo e lê a arquitetura dos estágios ao longo da semana para você perceber quando algo está degradando aos poucos.
Evelyn Cross trata o sono como a alavanca de longevidade mais importante que um adulto saudável tem. Max Kline lê o sono como o dado mais limpo para prever a VFC do dia seguinte. Ambos puxam da mesma camada de dados, então você nunca precisa copiar números entre apps.
Nas noites de sono curto, Coach Jamie reduz o volume planejado e Elias ajusta a corrida leve de amanhã. Mesmo dado, usos diferentes.
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