Composição corporal
Monitoramento de composição corporal: peso, gordura corporal, massa magra, sem a ansiedade diária.
Um dia ruim na balança não significa nada. O Wellness Project suaviza o ruído, mostra a tendência de 7 e 28 dias que realmente importa, e deixa seus especialistas verem o peso no contexto de treino, sono e alimentação, não isolado.
Grátis · Agora em iPhone · Sincroniza Apple Health, Fitbit e Oura
Verificação de segurança independente
O que tem dentro
Body comp the way it should be tracked
Sincronização automática com balança inteligente
Fitbit e Withings entram automaticamente pelas próprias APIs diretas. Qualquer balança que grava peso corporal ou gordura corporal no Apple Health ou no Health Connect chega da mesma forma, incluindo Wyze, Renpho e Eufy.
Gordura corporal e massa magra
Os resultados de balanças BIA são importados junto com o peso. % de gordura corporal e massa magra exibidos lado a lado com a linha de peso.
Linha de tendência vs diário
Médias móveis de 7 e 28 dias sobrepostas às pesagens diárias. É a linha de tendência que orientamos, não o número da manhã.
Variações conforme o objetivo
Em cutting? Em bulking? Em manutenção? O painel mostra sua distância da meta e a taxa de mudança em lb/semana.
Contexto entre domínios
Peso subindo 0,5 kg após um jantar com muito sódio e 4 horas de sono não é o mesmo que peso subindo 0,5 kg em um dia normal. Seus especialistas veem os dois.
Entrada manual em linguagem simples
"Registrar peso 185.4." Pronto. Sem precisar abrir o app da balança.
No app
One number is noise. The trend is the signal.
Daily scale weight bounces ±2-3 lb on water, sodium, glycogen, and sleep alone. Most apps show you the daily number and let you panic on it. Wellness Project leads with the 7-day rolling trend; the daily reading is there if you want to see it, but it doesn’t drive the conversation.
Para uma recomposição (ganhar massa magra enquanto perde gordura), plotamos o percentual de gordura corporal e a massa magra no mesmo gráfico com dois eixos y. Massa magra subindo enquanto a gordura corporal cai é o quadro de recomposição; se não estiver acontecendo, Casey Mills e Rex Dalton conversam sobre o motivo.
A BIA das balanças inteligentes é imperfeita, mas consistente. O Wellness Project não finge que uma mudança de 0,5% na gordura corporal de um dia para o outro é real; olhamos para as variações de 4 semanas e destacamos as que realmente importam.
Perguntas Frequentes
Perguntas Frequentes
Does it support DEXA scans?
How often should I weigh in?
Mais
Continue explorando
Guia
Conecte uma balança inteligente
Wyze, Renpho, Eufy, ou qualquer balança que grave no Apple Health ou no Health Connect.
Leia maisNutrição
Macros e calorias
A outra metade da equação de recomposição corporal, orientada por Casey.
Leia maisTreinador
Conheça Rex Dalton
Quando composição corporal não é algo casual: cutting, bulking, preparação para competição.
Leia maisCaso de uso
Para ganho de massa muscular
Como usar o Wellness Project para um lean bulk limpo ao longo de meses.
Leia maisComece a acompanhar. Converse com seus especialistas hoje.
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O Wellness Project é um software informativo, não um produto médico. Os assessores de IA não diagnosticam, tratam nem prescrevem; para qualquer coisa clínica, consulte um profissional qualificado.
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