Composicao corporal
Monitoramento de composicao corporal: peso, gordura corporal, massa magra, sem a ansiedade diaria.
Um dia ruim na balança não significa nada. O Wellness Project suaviza o ruído, mostra a tendência de 7 e 28 dias que realmente importa, e deixa seus especialistas verem o peso no contexto de treino, sono e alimentação, não isolado.
Grátis · Now on iPhone · Syncs Apple Health, Fitbit & Oura
O que tem dentro
Composicao corporal do jeito que deveria ser monitorada
Sincronização automática com balança inteligente
Fitbit (via API direta) e Withings (via Apple Health no iPhone) entram automaticamente. Qualquer balança que grave peso corporal ou percentual de gordura no Apple Health ou Health Connect chega da mesma forma.
Gordura corporal e massa magra
Os resultados de balanças BIA são importados junto com o peso. % de gordura corporal e massa magra exibidos lado a lado com a linha de peso.
Linha de tendência vs diário
Médias móveis de 7 e 28 dias sobrepostas às pesagens diárias. É a linha de tendência que orientamos, não o número da manhã.
Zielbewusste Abweichungen
Em cutting? Em bulking? Em manutenção? O painel mostra sua distância da meta e a taxa de mudança em lb/semana.
Contexto entre domínios
Peso subindo 0,5 kg após um jantar com muito sódio e 4 horas de sono não é o mesmo que peso subindo 0,5 kg em um dia normal. Seus especialistas veem os dois.
Entrada manual em linguagem simples
"Registrar peso 185.4." Pronto. Sem precisar abrir o app da balança.
No app
Um número é ruído. A tendência é o sinal.
O peso diário na balança oscila ±1-1,5 kg só por causa de água, sódio, glicogênio e sono. A maioria dos apps mostra o número diário e deixa você surtar com ele. O Wellness Project prioriza a tendência móvel de 7 dias; a leitura diária está lá se você quiser ver, mas não conduz a conversa.
Para uma recomposição (ganhar massa magra enquanto perde gordura), plotamos o percentual de gordura corporal e a massa magra no mesmo gráfico com dois eixos y. Massa magra subindo enquanto a gordura corporal cai é o quadro de recomposição; se não estiver acontecendo, Casey Mills e Rex Dalton conversam sobre o motivo.
A BIA das balanças inteligentes é imperfeita, mas consistente. O Wellness Project não finge que uma mudança de 0,5% na gordura corporal de um dia para o outro é real; olhamos para as variações de 4 semanas e destacamos as que realmente importam.
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