Composição corporal
Monitoramento de composição corporal: peso, gordura corporal, massa magra, sem a ansiedade diária.
Um dia ruim na balança não significa nada. O Wellness Project suaviza o ruído, mostra a tendência de 7 e 28 dias que realmente importa, e deixa seus especialistas verem o peso no contexto de treino, sono e alimentação, não isolado.
Básico Grátis · Fundador Pro $4.99/mês até 15 de outubro
Segurança verificada de forma independente
O que tem dentro
Body comp the way it should be tracked
Sincronização automática com balança inteligente
Fitbit, Withings e Wyze sincronizam por conexões diretas. Outras balanças ainda podem enviar dados pelo Apple Health ou Health Connect quando seus apps complementares gravam peso ou gordura corporal nesses serviços.
Gordura corporal e massa magra
Os resultados de balanças BIA são importados junto com o peso. % de gordura corporal e massa magra exibidos lado a lado com a linha de peso.
Linha de tendência vs diário
Médias móveis de 7 e 28 dias sobrepostas às pesagens diárias. É a linha de tendência que orientamos, não o número da manhã.
Variações conforme o objetivo
Em cutting? Em bulking? Em manutenção? O painel mostra sua distância da meta e a taxa de mudança em lb/semana.
Contexto entre domínios
Peso subindo 0,5 kg após um jantar com muito sódio e 4 horas de sono não é o mesmo que peso subindo 0,5 kg em um dia normal. Seus especialistas veem os dois.
Entrada manual em linguagem simples
"Registrar peso 185.4." Pronto. Sem precisar abrir o app da balança.
No app
One number is noise. The trend is the signal.
O peso diário na balança varia ±2-3 lb somente por causa de água, sódio, glicogênio e sono. A maioria dos apps mostra o número diário e deixa você entrar em pânico com ele. O Wellness Project lidera com a tendência móvel de 7 dias; a leitura diária está lá se você quiser vê-la, mas ela não conduz a conversa.
Para uma recomposição (ganhar massa magra enquanto perde gordura), plotamos o percentual de gordura corporal e a massa magra no mesmo gráfico com dois eixos y. Massa magra subindo enquanto a gordura corporal cai é o quadro de recomposição; se não estiver acontecendo, Casey Mills e Rex Dalton conversam sobre o motivo.
A BIA das balanças inteligentes é imperfeita, mas consistente. O Wellness Project não finge que uma mudança de 0,5% na gordura corporal de um dia para o outro é real; olhamos para as variações de 4 semanas e destacamos as que realmente importam.
Perguntas Frequentes
Perguntas Frequentes
Ele suporta exames DEXA?
Com que frequência devo me pesar?
Mais
Continue explorando
Integração
Wyze Scale
Sincronização direta da Wyze Scale para peso e composição corporal. Conecte sua conta Wyze uma vez, importe o histórico disponível e mantenha novas pesagens atualizadas em segundo plano.
Leia maisGuia
Conecte uma balança inteligente
Renpho, Eufy e outras balanças podem enviar peso e gordura corporal pelo Apple Health ou Health Connect. Wyze Scale e Withings também têm conexões diretas com o Wellness Project.
Leia maisNutrição
Macros e calorias
A outra metade da equação de recomposição corporal, orientada por Casey.
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Conheça Rex Dalton
Quando composição corporal não é algo casual: cutting, bulking, preparação para competição.
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O Wellness Project é um software informativo, não um produto médico. Os conselheiros de IA não diagnosticam, tratam nem prescrevem; para questões clínicas, consulte um profissional qualificado.
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