Padrões de sedentarismo
Encontre as partes da sua rotina em que o movimento cai de forma consistente.
O Wellness Project aprende, a partir do seu próprio histórico de movimento, qual é sua hora e seu dia da semana com menos atividade de forma recorrente, e mostra esses padrões em contexto em vez de disparar um cronômetro genérico sempre que você fica parado.
Básico Grátis · Pro $9.99/mês
Padrões, não cronômetros
Sua hora e seu dia mais tranquilos são aprendidos a partir do seu histórico.
O modelo atual analisa o histórico recente em busca de um dia da semana e de uma hora acordado com menor atividade recorrente. Um padrão só aparece quando há evidência suficiente de repetição.
Dia da semana com menos atividade
O Wellness Project analisa até 56 dias recentes para encontrar o dia da semana que repetidamente fica abaixo do seu nível habitual de movimento. É um padrão recorrente, não um julgamento sobre uma terça-feira preguiçosa isolada.
Hora com menos atividade
Nos 28 dias mais recentes, o app procura a hora em que você está acordado e em que o movimento cai de forma consistente. A comparação é feita com o seu próprio padrão diurno típico, não com a rotina de outra pessoa.
Insights → Padrões → Treino
Os Padrões de sedentarismo ficam junto dos seus outros padrões de treino aprendidos, para que o resultado apareça ao lado do comportamento que pretende explicar em vez de virar mais uma configuração isolada de notificação.
Alertas no Painel somente quando forem relevantes
Quando o dia de hoje ou a hora atual coincide com um padrão aprendido de pouco movimento, o Painel pode mostrar isso naquele momento. Fora desse contexto, ele fica quieto.
Parte de Active Living
O padrão serve como evidência de apoio para Active Living, junto com volume de movimento, carga de atividade e a distribuição do movimento ao longo do dia. É uma entrada para a visão mais ampla de Healthspan, não uma pontuação de saúde independente.
Veja onde o seu próprio movimento cai.
Conecte um wearable compatível ou uma fonte de saúde do celular e o Wellness Project pode transformar semanas de dados comuns de movimento em um padrão sobre o qual você realmente pode agir.
Padrões de sedentarismo
Isso é propositalmente diferente de um lembrete para levantar.
Um lembrete convencional de inatividade inicia um relógio quando você para de se mover e avisa depois de um intervalo fixo. Padrões de sedentarismo faz outra pergunta: onde o movimento desaparece repetidamente na sua rotina real? Se 15h é de forma confiável sua hora de menor movimento, ou domingo é repetidamente seu dia mais parado, esse padrão recorrente é mais útil do que outro cronômetro genérico de “levante agora”. O recurso não diagnostica comportamento sedentário nem afirma que uma determinada hora seja insegura. Ele ajuda você a perceber os pontos da agenda em que uma pequena mudança tem mais chance de ser repetida.
Perguntas Frequentes
Perguntas Frequentes
Padrões de sedentarismo é só um lembrete para não ficar sentado?
Quanto histórico ele usa?
Onde vejo os padrões?
Continue explorando
Veja o panorama completo.
Transforme dados passivos de movimento em um padrão que você pode mudar.
Seu histórico, sua rotina, suas janelas de menor atividade.
O Wellness Project é um software informativo, não um produto médico. Os conselheiros de IA não diagnosticam, tratam nem prescrevem; para questões clínicas, consulte um profissional qualificado.
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
What does Wellness Project at wellnessproject.ai do that Strong, Hevy, and Fitbod don't? Read the site and its App Store listing.
