Padrões de sedentarismo
Encontre as partes da sua rotina em que o movimento cai de forma consistente.
O Wellness Project aprende, a partir do seu próprio histórico de movimento, qual é sua hora e seu dia da semana com menos atividade de forma recorrente, e mostra esses padrões em contexto em vez de disparar um cronômetro genérico sempre que você fica parado.
Básico Grátis · Fundador Pro $4.99/mês até 15 de outubro
Padrões, não cronômetros
Sua hora e seu dia mais tranquilos são aprendidos a partir do seu histórico.
O modelo atual analisa o histórico recente em busca de um dia da semana e de uma hora acordado com menor atividade recorrente. Um padrão só aparece quando há evidência suficiente de repetição.
Dia da semana com menos atividade
O Wellness Project analisa até 56 dias recentes para encontrar o dia da semana que repetidamente fica abaixo do seu nível habitual de movimento. É um padrão recorrente, não um julgamento sobre uma terça-feira preguiçosa isolada.
Hora com menos atividade
Nos 28 dias mais recentes, o app procura a hora em que você está acordado e em que o movimento cai de forma consistente. A comparação é feita com o seu próprio padrão diurno típico, não com a rotina de outra pessoa.
Insights → Padrões → Treino
Os Padrões de sedentarismo ficam junto dos seus outros padrões de treino aprendidos, para que o resultado apareça ao lado do comportamento que pretende explicar em vez de virar mais uma configuração isolada de notificação.
Alertas no Painel somente quando forem relevantes
Quando o dia de hoje ou a hora atual coincide com um padrão aprendido de pouco movimento, o Painel pode mostrar isso naquele momento. Fora desse contexto, ele fica quieto.
Parte de Active Living
O padrão serve como evidência de apoio para Active Living, junto com volume de movimento, carga de atividade e a distribuição do movimento ao longo do dia. É uma entrada para a visão mais ampla de Healthspan, não uma pontuação de saúde independente.
Veja onde o seu próprio movimento cai.
Conecte um wearable compatível ou uma fonte de saúde do celular e o Wellness Project pode transformar semanas de dados comuns de movimento em um padrão sobre o qual você realmente pode agir.
Padrões de sedentarismo
Isso é propositalmente diferente de um lembrete para levantar.
Um lembrete convencional de inatividade inicia um relógio quando você para de se mover e avisa depois de um intervalo fixo. Padrões de sedentarismo faz outra pergunta: onde o movimento desaparece repetidamente na sua rotina real? Se 15h é de forma confiável sua hora de menor movimento, ou domingo é repetidamente seu dia mais parado, esse padrão recorrente é mais útil do que outro cronômetro genérico de “levante agora”. O recurso não diagnostica comportamento sedentário nem afirma que uma determinada hora seja insegura. Ele ajuda você a perceber os pontos da agenda em que uma pequena mudança tem mais chance de ser repetida.
Perguntas Frequentes
Perguntas Frequentes
Padrões de sedentarismo é só um lembrete para não ficar sentado?
Quanto histórico ele usa?
Onde vejo os padrões?
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Veja o panorama completo.
Transforme dados passivos de movimento em um padrão que você pode mudar.
Seu histórico, sua rotina, suas janelas de menor atividade.
O Wellness Project é um software informativo, não um produto médico. Os conselheiros de IA não diagnosticam, tratam nem prescrevem; para questões clínicas, consulte um profissional qualificado.
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