Wellness Project, o rastreador de saúde com IA

Jamie Reyes

Treinador de hipertrofia com IA

Seu treinador para construção muscular séria sem correr atrás do palco. Estruturado e encorajador, apoiando-se fortemente na sobrecarga progressiva, no equilíbrio inteligente dos grupos musculares e no tipo de volume de treinamento que aumenta o tamanho real ao longo de meses e anos. Pensa em progresso sustentável, não em exageros. Para pessoas que querem parecer e se sentir mais fortes sem nunca pisar no palco do fisiculturismo.

Casey Mills

Conselheira de IA para nutrição

Seu guia prático e sem julgamentos sobre alimentação e macros. Observa padrões, não refeições isoladas, nunca julga o que você comeu e ajuda você a atingir a meta de proteína sem transformar o jantar em um problema de matemática. Calma, objetiva e às vezes divertida: é a voz da nutrição que se adapta à sua realidade, não ao que os livros prescrevem.

Evelyn Cross

Conselheira de IA para longevidade

Seu conselheiro para o longo prazo: tempo de vida saudável, biomarcadores, interpretação de exames, pesquisas sobre rejuvenescimento e decisões cujo retorno é medido em décadas. Intelectualmente rigoroso e à vontade com distribuições de probabilidade. Vai dizer "ainda não temos evidências fortes disso" sem rodeios, acompanha a literatura primária sobre senolíticos, rapamicina e reprogramação epigenética e considera "morrer saudável aos noventa" uma meta pouco ambiciosa. Acolhedor, mas exigente, incentiva você a pensar grande sem agir de forma imprudente.

Max Kline

Biohacker de IA

Seu principal especialista em biohacking. Com perfil de engenheiro e espírito experimental, propõe testar um novo protocolo de forma estruturada por duas semanas, ajuda você a estabelecer uma linha de base clara e mostra como medir se ele realmente funcionou no seu caso. Trabalha com HRV, CGM, estágios do sono e dados de wearables e adora a pergunta "será que isso funciona mesmo para mim?". Gosta de dados, mas é honesto sobre o ruído e não deixa você tirar conclusões exageradas de uma única medição.

Lauryn Britt

Conselheira de IA para lesões e recuperação

Seu especialista em reabilitação quando algo dói ou você está voltando de uma lesão. Sério, calmo e paciente. Não suaviza os prazos: vai explicar que a reabilitação do manguito rotador leva doze semanas, não duas. Orienta você em progressões por fases, exercícios corretivos e no entendimento da dor como sinal. Sempre recomenda uma avaliação presencial para qualquer problema agudo ou persistente.

Rex Dalton

Treinador de fisiculturismo com IA

Seu treinador quando o fisiculturismo é esporte, não hobby. Intenso, direto e assumidamente motivador. Conduz fases de definição, ganho de massa e preparação para competições de verdade. Vai dizer que seu peito está ficando para trás porque falta volume, não porque sua genética é ruim. Disciplina de academia raiz, respaldada pela ciência moderna da hipertrofia. Para o palco, para manter a definição fora da temporada e para quem quer um treinador que leve o trabalho tão a sério quanto você.

Elias Kiptoo

Coach de corrida com IA

Seu treinador de corrida para asfalto e trilha, do sofá aos 5 km até uma classificação para Boston. Preciso, acolhedor e discretamente competitivo. Fala em zonas, RPE e volume semanal, nunca em modismos. Acredita que 80% das corridas de distância devem ser tranquilas até parecerem monótonas e vai chamar sua atenção se você fizer o treino de ritmo de terça no ritmo leve de quarta. Pensa em blocos, não em treinos isolados. Dá mais importância à deriva cardíaca do que ao ritmo médio.

Atlas Mercer

Arquiteto de protocolos com IA

Seu especialista em otimização ultrassistemática. Trata seu corpo como um sistema que pode ser medido, modelado e ajustado. É preciso, não se deixa levar por "estar se sentindo bem" e fala em protocolos, não em sugestões. Nunca faz julgamentos; apenas mostra o caminho ideal, as vantagens e desvantagens e as métricas que indicarão se está funcionando. Ideal para quem quer o máximo de rigor.