中繼實際是如何運作的
直說吧：Wellness Project 沒有 Garmin 的直接對接，也沒有 Garmin 的 MCP 伺服器可新增。如果你是來找一個能把手錶直接接入 AI 的開關，那個開關不存在，我們沒有，別家也沒有。
真正存在的是 Garmin 本來就會同步到的健康中樞。iPhone 上，Garmin Connect 可以寫入 Apple Health；Android 上則寫入 Google Health Connect。你的步數、跑步、心率與睡眠本來就會組中在這些中樞。Wellness Project 讀取該中樞，把原始紀錄整理成乾淨的訓練歷史，再透過單一 MCP 連線提供給 Claude 與 ChatGPT。完整路徑是 Garmin → Apple Health 或 Health Connect → Wellness Project → Claude 或 ChatGPT。
先開啟 Garmin 到健康中樞的同步
只有 Garmin Connect 真正開始寫入手機的健康中樞，中繼才會運作。這是 Garmin 的設定，不是 Wellness Project 的設定，大約一分鐘即可完成。
取得 Wellness Project app
使用上方按鈕下載 iPhone 或 Android 版 Wellness Project，或直接在網頁登入。使用 Apple 或 Google 只需點一下即可登入，搶先體驗期間帳號免費。這個 App 會保存你的同步歷史，並透過 MCP 提供給 Claude 與 ChatGPT。
你的 Garmin 本來就會寫入手機健康中樞
在iPhone上,開啟Garmin Connect,進入設定,找到Apple Health開關,並啟用你想共享的類別:步數、訓練、心率和睡眠。在Android上,授權Garmin Connect寫入Google Health Connect。這就是中轉環節。Garmin Connect依然像以前一樣同步你的手錶,現在它還會把資料存入樞紐。
Wellness Project 會讀取這個健康中樞
把 Apple Health（iPhone）或 Health Connect（Android）連線到 Wellness Project 並授予讀取許可權。從此以後，Garmin 寫入樞紐的任何資料都會被拉進你的 Wellness Project 歷史記錄，並被整理成你可以實際查詢的跑步、訓練負荷、心率和睡眠資料。
將MCP聯結器新增到Claude或ChatGPT
透過Model Context Protocol將Wellness Project聯結器新增到Claude,或在ChatGPT中啟用外掛。只需設定一次。兩個助手都不會直接接觸Garmin,它們讀取的是透過健康資料中心匯入的結構化歷史記錄。
跨你的資料提問
現在提出真正的問題。這個月我的長跑趨勢如何?那艱難的一週之後,我的HRV狀態在恢復嗎?多跑的里程有沒有犧牲我的睡眠?Claude或ChatGPT會把你的Garmin歷史資料與你自己的基線對比,並用通俗語言回答。
如果Garmin Connect沒有向資料中心寫入資料，你的歷史記錄中就什麼都不會有。這第一個開關是整個基礎，所以務必先確認好它。
關於平臺以及哪些資料能幹淨同步的說明
在iOS上,中轉橋樑是Apple Health;在Android上是Health Connect。Garmin記錄的大部分資料都能順利傳遞:步數、活動和訓練、心率、睡眠。少數Garmin專有的指標,比如它的訓練狀態和身體電量分數,是在Garmin自己的生態系統內計算的,不一定會作為獨立數值寫入樞紐,所以可能不會出現在你的歷史記錄中。而驅動這些分數的原始訊號,比如心率、配速和睡眠,通常都能順利傳遞。
如果你關心的某個指標缺失了，幾乎總是因為Garmin沒有把那個類別的資料寫入資料中心，而不是Wellness Project把它丟了。先檢查一下Garmin Connect中共享的類別。
為什麼要透過健康中樞轉送
It is fair to ask why not just use the Garmin app. The Garmin app is excellent at showing Garmin data. What it cannot do is let an AI read across it and compare it to the rest of your life. The health hub is the neutral ground where Garmin's numbers meet everything else you track, and Wellness Project is the layer that turns that pile into something Claude or ChatGPT can reason about.
你繼續戴 Garmin、繼續用 Garmin Connect，日常流程完全不用改。中繼只是讓資料多一個家，讓 AI 教練終於能真正使用它。
Put your Garmin data in front of an AI coach.
同步 Garmin to Apple Health or Health Connect, store it in Wellness Project, and let Claude or ChatGPT read your training history. Free during early access.
