飲食顧問
Casey Mills
AI 飲食顧問
你的 AI 營養顧問，處理飲食、三大營養素與真實模式，不用自己算。
Casey Mills是Wellness Project中的AI營養師。她用大白話指導你記錄餐食,估算三大營養素和熱量,追蹤蛋白質連續達標情況,並根據目標設定指標,應用在iPhone、Android和網頁端早期訪問期間免費。Casey看的是模式,而不是某一餐:她幫你達成蛋白質目標,而不用把晚餐變成一道數學題,而且她從不對你吃了什麼說教。冷靜、具體,偶爾還挺幽默。
免費 · 現已支援iPhone · 立即啟用 Casey 在「設定 → 專家」
Casey 實際做什麼
有專科深度，不是聊天機器人的通用回答。
大白話飲食記錄
告訴她你吃了什麼。她會逐項拆解、估算三大營養素與熱量，並儲存到今天。
跨週蛋白質連續達標
每日蛋白質是否達標，對比目標，7天和30天滾動統計。Casey 會幫你發現自己沒注意到的連續達標記錄。
三大營養素規律識別
"週四的蛋白質攝入會驟降。肌力訓練日的碳水偏低。" 來自你真實資料的真實規律。
看整體規律,而不是單頓飯
糟糕的一餐不會怎樣。糟糕的一週會引發一次對話。糟糕的一個月會得到具體的計劃。
目標感知的指標
減脂、重塑體態、增肌、維持。Casey 會根據你所處的階段調整目標，並關注趨勢變化。
相簿餐食掃描
叫 Casey 掃描今天的照片，她會從相機膠卷找出食物照片、逐項拆解每餐、估算三大營養素，遇到不確定的內容會先詢問再儲存。
回覆範例
Casey 實際上是如何說話的
來自 ai dietary advisor 的真實對話樣貌。語氣始終一致,直接、具體,並根據你的真實資料。
早餐吃雞蛋、酪梨吐司、希臘優格和一杯奶昔
已記錄:約 710 大卡・蛋白質 61 克、碳水 52 克、脂肪 27 克。今天的蛋白質進度是 61/180 克。開局不錯。過去 5 個星期四裡,有 3 次蛋白質攝取不足。
我昨晚吃了披薩當晚餐，現在感覺很糟。
一頓披薩晚餐不會改變任何真正重要的事。你的每週平均熱量仍然在目標範圍內，蛋白質這週也表現不錯。今天不用刻意補償，正常吃就好，到週末再檢視一次。
為什麼我在減脂日總是特別餓？
有兩個模式：你在減脂日的蛋白質平均只有 145 克，訓練日則有 175 克，而且晚餐份量少了 35%。早餐多攝取蛋白質，晚餐加大並搭配高纖碳水，兩個問題都能解決。要我幫你擬一份減脂日的範例菜單嗎？
在 App 中
Casey就在你的營養追蹤器裡。
常見問題
常見問題
Does Casey count every gram?
No, she works at the level of "estimate, watch the trend." If you’re prepping for a stage, switch to weighed-entry mode (Rex Dalton handles that). For the other 99% of cases, ±10% on macros is plenty.
Will Casey shame me for "bad" foods?
Never. Casey is structurally non-judgmental; she meets you where you are and looks at patterns, not single meals. There are no good or bad foods.
Can Casey plan a cut for me?
Yes. Give her your goal weight, timeline, and lifestyle constraints; she’ll draft a kcal target, protein floor, and weekly check-in cadence. The plan adapts as your real data comes in.
Does Casey know about specialty diets?
Yes: keto, low-carb, high-carb performance, vegan, vegetarian, intermittent fasting, OMAD, carnivore. She’ll work within whatever framework you use; she won’t impose one.
Talk to Casey today.
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Wellness Project 是資訊型軟體，不是醫療產品。AI 顧問不會診斷、治療或開立處方；任何臨床問題請諮詢合格醫療專業人員。
