October 10, 2026
把 Suunto 連接到你完整的健康紀錄
你的訓練、跑步、心率、睡眠和步數現在會同步到與飲食、三大營養素和智慧體重計相同的紀錄中，讓每位教練都能在完整背景下讀懂你的訓練。
閱讀完整指南最新消息
最新內容
Wellness Project 會定期推出重大功能。這一頁依上線順序記錄重要更新，也就是那些真正改變 AI 健身追蹤器在訓練、營養、恢復與長壽健康上能做什麼的工具。
October 9, 2026
你的 FatSecret 不再是秘密
在 FatSecret 記錄好幾年了嗎？連接之後，你記錄過的每一天都會同步過來，包含熱量和三大營養素，讓教練把你吃了什麼和你怎麼訓練、睡得如何對照起來。現已推出 Alpha 版。
閱讀完整指南October 4, 2026
隨處發現你的規律
訓練、營養補給和健康頁面現在會直接呈現數字背後的趨勢和脈絡，讓你更容易看出哪些正在變化、哪些對你來說正常，以及哪些值得留意。
October 3, 2026
Cronometer 同步正式上線
喜歡用 Cronometer 記錄飲食嗎？現在你的整本飲食日記都能同步過來，每一種營養素都包含在內，你的教練終於能看到完整全貌。
閱讀完整指南October 3, 2026
完整營養素追蹤登場
現在每一餐都會顯示維生素和礦物質，不只有熱量和三大營養素。你在別的 App 記錄飲食嗎？從 Apple Health、Health Connect 或 Google Health 同步過來，完整的營養素面板也會一起到位。接著打造專屬圖表，清楚看見自己的攝取狀況。
閱讀完整指南October 2, 2026
現已進駐 Claude 目錄
在 Claude 目錄中找到 Wellness Project，點選 Connect，即可記錄飲食與訓練，或直接在聊天中查看即時圖表。
閱讀完整指南2026年9月27日
Gravl - 讓你的力量訓練發揮作用
連接 Gravl，把你的力量訓練和資料完全整合在一起。發現新的個人紀錄，觀察力量趨勢的累積，查看哪些肌群已經恢復，並獲得個人化的教練建議。
閱讀完整指南September 23, 2026
逐組完成，保持節奏
訓練時可逐組標記完成，並使用內建休息計時器維持合適的訓練節奏。
September 22, 2026
Healthspan 全新登場
為更長久、更健康的生活而打造，Healthspan 將你的體能、活動、睡眠、身體資料與血液檢查整合成我們至今最全面的健康報告。解鎖涵蓋八大因素的完整進階體驗，了解每項結果背後的科學依據，創始期間免費使用。
閱讀完整指南September 22, 2026
Lyfta - 同步你的力量訓練
逐組同步你的 Lyfta 訓練，讓這些資料真正發揮作用。發現新的個人紀錄，用 NSI 追蹤力量趨勢，查看哪些肌群已經恢復，並讓你的 AI 教練團隊提供更好的指導。
閱讀完整指南September 20, 2026
找出你的久坐模式
Wellness Project 現在會了解你一週中活動最少的時段和日期，讓你看出活動量通常何時下降，並適時提醒你起身活動，打破久坐節奏。
September 13, 2026
打造屬於你的 Wellness Project。
自訂儀表板，加入 肌肉疲勞、騎乘、訓練負荷和 MPS 升高等較新的選用檢視，再加上新的腰圍工具，以及更完整的訓練負荷和 MPS 升高統計。
September 10, 2026
WHOOP - 解鎖更多資料價值
到「設定 > 裝置與整合」直接連接你的 WHOOP。更多資料會自動同步，包含心率變異性與恢復數據。WHOOP 與 Wellness Project 攜手，效果更好。
閱讀完整指南September 3, 2026
Ultrahuman、Liftosaur、Polar 與 Wyze 現已上線
連接 Ultrahuman、Liftosaur、Polar 或 Wyze，將訓練、恢復、血糖、體重與身體組成資料整合到 AI 教練已在讀取的同一份記錄中。
閱讀完整指南September 1, 2026
更好用的聊天，隨處可用
聊天現在可以在背景持續運作，並帶來更完善的對話歷史、收藏功能，以及更輕鬆地從上次中斷的地方繼續。
August 30, 2026
全新儀表板模組與血糖支援
「恢復訊號」現在會把睡眠、心率變異性與靜止心率和「核心生命徵象」分開顯示，獨立的「血糖」模組則新增 7 天平均值、14 天趨勢以及近期高低值。長按即可自訂儀表板。
閱讀完整指南August 27, 2026
你的訓練庫
儲存任何你規劃或記錄的訓練，之後一鍵就能叫出來。打開後直接告訴 Jamie 你想調整什麼，或讓他根據你真實的訓練歷史幫你做漸進超負荷調整，準備好隨時開始。
August 24, 2026
Hevy - 整合你的重訓紀錄
只要連接一次 Hevy，之後你在裡面記錄的每次訓練都會自動匯入，逐組同步，次數、重量、自覺用力程度與筆記都完整保留。每組計分的動作都會得到一個標準化力量指數（NSI），你的重訓紀錄終於能和教練們早已掌握的睡眠、恢復與三大營養素放在一起看。
閱讀完整指南August 22, 2026
你的 AI 團隊會記住
告訴你的教練一次，他們就能記住，像是你幾乎每週都在旅行、你的健身房沒有深蹲架，或是你希望回饋直接一點。任何他們在聊天中建議記住的內容，都要等你同意後才會儲存，你也可以在全新的個人背景資訊頁面查看、編輯或刪除每一筆紀錄。
August 21, 2026
跑步與訓練功能升級
和 Coach Elias 一起自訂跑步細節，從跑步類型、費力程度到分段配速、步頻、功率與爬升，還有更多資料能自動匯入。訓練記錄也一併升級，在任何訓練畫面都能儲存或規劃課表，包含聊天、歷史紀錄與儀表板。
August 20, 2026
更多生命徵象，集中一處
血氧、呼吸速率、皮膚溫度、血壓、血糖與體溫，現在都能從支援的健康資料來源同步，並一起顯示在全新的生命徵象頁面上。
August 19, 2026
全新 AI 助理功能
把你喜歡的 AI 連接到 Wellness Project。現在包含 Gemini 支援、擴充的 MCP Apps、更豐富的互動健康視圖、建議提示詞等功能。
閱讀完整指南August 19, 2026
目標設定更聰明
查看你的預期結果、需要的配速,並對照你實際的消耗量設定熱量目標。
August 18, 2026
訓練不只在健身房
記錄瑜伽、皮拉提斯、活動度訓練、徒手健身、芭蕾雕塑、太極等等,並附上正確的肌群、難度和疲勞脈絡。
August 17, 2026
Wellness Project 的下一個篇章
最新的原生版和網頁版 app 已經推出,支援語音代理、食物條碼掃描,搶先體驗期也隨之結束。我們正在推出創始會員定價方案,點這裡了解更多。
閱讀完整指南August 12, 2026
掃描包裝盒
把相機對準包裝上的條碼,食物資料就會自動帶入:名稱、品牌、熱量和三大營養素。點按餐點區塊上方的「掃描條碼」即可開始。你也可以手動輸入號碼,或改拍一張營養標示的照片。相機掃描功能可能還需要幾天才會傳到你的裝置。
August 9, 2026
儲存你的常吃餐點
把你記錄過的任何餐點儲存為食譜,之後在你實際會吃的時段,就會以一鍵建議的形式出現,並保留你儲存時的確切三大營養素數值。你可以隨時檢視已儲存的食譜。
August 7, 2026
長按即可記錄
在 iPhone 或 Android 上長按 app 圖示,就會出現三個捷徑:記錄餐點、規劃訓練、詢問教練。不論 app 原本是在執行還是完全關閉,每一個捷徑都會直接開啟到那個畫面,記錄午餐只需要長按一下、點一下,不需要先進入 app 再找路徑。
August 7, 2026
身體測量與身體組成
如果你的智慧體重計回報的不只是體重,這些數字現在都有地方可以存放:身體質量指數、肌肉量、骨骼肌率、體水分、蛋白質率、骨量和內臟脂肪。皮尺測量的腰圍、臀圍、胸圍、二頭肌圍和大腿、小腿圍也一樣。你可以直接在對話中告訴 Claude 或 ChatGPT 這些教練,或是傳一張讀數的照片,任何你記錄的數值都會在身體詳情頁面上與體重、體脂一起繪成趨勢圖。
閱讀完整指南August 3, 2026
看看你實際的睡眠時段
你的裝置一直都在記錄就寢與起床時間,只是從來沒有地方能顯示出來。/sleep 頁面上新增的「就寢與起床時間」圖表,會為每一晚畫出一條長條,即使跨越午夜的夜晚也會顯示為連續的一段,並新增兩項統計數字,顯示你一般的就寢與起床時間。「就寢一致性」現在衡量的是你就寢時間的穩定程度,而不是你睡了多久。
閱讀完整指南July 26, 2026
告訴 Jamie 你練了什麼
你的手錶只會記錄你做了訓練，卻不會記錄你練了什麼。現在「今日訓練」卡片會開啟「與 Jamie 記錄」，也就是「與 Jamie 規劃」的記錄版。用你平常說話的方式描述你的訓練內容，或是直接說「跟上週二一樣，臥推加重 10 磅」，Jamie 就會把那次訓練叫出來並複製過來。如果比較方便，也可以直接拍下健身房白板。有任何需要修正的地方，跟他說一聲就好，儲存一次後，就會和手動記錄一樣，計入個人紀錄、估算最大重量和肌肉訓練量。
July 23, 2026
原木進位、加權保持和速度設定
農夫走路、雪橇推、負重棒式和慢速離心訓練，現在可以在任何動作中同時記錄時間、重量和次數。計時組別會刻意排除在最大重量/NSI 評分之外，因此輕負荷 8 秒離心動作不會拉低你的力量分數，負重行走的進度則改以最重負荷來追蹤。
July 21, 2026
三大營養素和酒精也能同步了
Apple Health、Health Connect 和 Fitbit 現在能在你沒有記錄飲食的日子自動補上熱量、蛋白質、碳水化合物和脂肪，Apple Health 還會加上酒精飲品。你自己記錄的飲食紀錄永遠優先。
July 16, 2026
Apple 和 Android 訓練同步
在 Apple Health 或 Health Connect 中記錄的重量訓練、騎車、HIIT、游泳、瑜伽等活動，現在會自動顯示為這裡的訓練紀錄，不需要重新記錄。
July 9, 2026
現已支援12種語言
應用程式和你的 AI 教練現在支援德文、西班牙文、葡萄牙文、中文、法文、義大利文、韓文、日文、波蘭文、印地文、土耳其文和阿拉伯文。可隨時在設定中切換。
新功能一上線就能體驗。
連接 Apple Health、Fitbit 或 Oura，讓同一位教練把你的各項數據轉換成一看就懂的建議。免費基礎版，創始 Pro 每月 $4.99，至10月15日。
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