恢復
一款能讀懂你的 HRV，而不只是習慣的 AI 恢復追蹤器。
瑜伽、三溫暖、冷水浸泡、呼吸訓練、活動度、滾筒放鬆、散步，把所有恢復作法都記在同一處。Wellness Project 會顯示頻率與時長，並和 HRV、睡眠並排，讓你看出哪些真的有效。
免費基礎版 · 創始 Pro 每月 $4.99，至10月15日
經過獨立資安驗證
裡面有什麼
Define your own recovery practices
自定義練習
新增你實際進行的專案:瑜伽、桑拿、冷水浴、呼吸訓練、冰浴、按摩、活動度訓練、散步。每一項都可記錄時長和備註。
頻率與時長圖表
每種恢復方式的每週次數與總分鐘數。儀表盤上的恢復卡片展示你最近 7 天的資料。
同日脈絡
恢復活動會和當天的睡眠、HRV 與訓練資料記在同一條時間線上，所以當你問 Lauryn 或 Max「三溫暖有幫助我的睡眠嗎？」時，他們能直接對照歷史資料，給你誠實的解讀。
基於規律的建議
在HRV持續偏低的階段,Lauryn和Max會建議根據你自己的資料真正有效的做法,而不是泛泛的恢復建議。
恢復活動連續紀錄
每項練習的每日和每週連續記錄。對於像5分鐘晨間活動度訓練這類容易被忽略但長期積累很有用的習慣來說很實用。
從聊天快速記錄
在聊天裡說「三溫暖 20 分鐘」或「呼吸練習 10 分鐘」，就會記成一筆包含時間、類型與備註的恢復活動。
在 App 中
Define what works for you, then prove it
恢復科學並不乾淨俐落。有些人非常相信三溫暖，有些人卻完全沒感覺。冷水浴可能讓一個人的 HRV 大跌，卻讓另一個人上升。唯一誠實的答案，是記錄你做了什麼，再觀察後續訊號。
Wellness Project 讓你自訂恢復作法清單，幾秒內就能記錄一次。傷勢顧問 Lauryn Britt 和生物駭客 Max Kline 會從你的真實數字判讀頻率與效果的關係，告訴你哪些作法真的有效，哪些可能只是安慰劑。
對於傷病康復,你記錄的恢復措施會與睡眠、訓練和傷病記錄排在同一條時間線上。當你向 Lauryn 描述一次復發時,她看到的是你這周實際做過的事,而不是你的回憶。
常見問題
常見問題
哪些實踐項目已預先設定？
它支援 Apple Health mindfulness 嗎？
我可以記錄桑拿的溫度和時長嗎？
開始追蹤。今天就和你的專家對話。
免費基礎版 · 創始 Pro 每月 $4.99，至10月15日
Wellness Project 是資訊型軟體，不是醫療產品。AI 顧問不會診斷、治療或開立處方；任何臨床問題請諮詢合格醫療專業人員。
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
