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非醫療建議。 僅為資訊工具,無法取代領有執照的醫師、營養師、治療師或教練。

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顯示今日分數及其六項組成的 Fit Score 小工具,旁邊是小尺寸的 Fit Score 和同步狀態小工具

小工具

你的健康,一眼就看懂。

把今天的 Fit Score 放在主畫面或鎖定畫面上,不用開啟 App 就能看到今天的狀況。同步狀態小工具也讓你在同一個地方隨時更新資料。

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傳輸中與靜態儲存時皆加密。我們絕不會出售你的健康資料。隨時匯出或刪除所有資料。我們如何保護你的資料

裡面有什麼

為什麼要把 Wellness Project 放在主畫面

Fit Score 一眼就看懂

今日分數及其六項組成:訓練、睡眠、營養補給、恢復、步數和身心狀態。

同步狀態與立即同步按鈕

查看上次同步的時間和資料是否為最新,點一下就能同步。

每種畫面都有合適的尺寸

主畫面有小、中、大三種尺寸,iPhone 鎖定畫面則有圓形、矩形和單行樣式。

自動保持最新

小工具會在一天中自動更新,不用開啟 App。

在 App 中

如何設定

共有兩種小工具。Fit Score 會顯示今日分數及其六項組成。同步狀態會顯示上次同步的時間、資料是否為最新,以及立即同步按鈕。

iPhoneAndroid

iPhone

Fit Score 在主畫面有小、中、大三種尺寸,在鎖定畫面有圓形、矩形和單行樣式。同步狀態在主畫面有小和中兩種尺寸,在鎖定畫面有圓形和矩形樣式。

主畫面

  1. 1長按主畫面上的空白處,直到 App 開始晃動。
  2. 2點一下「編輯」,再點「加入小工具」。在較舊的 iOS 版本中,請點一下加號按鈕。
  3. 3搜尋 Wellness Project,然後選擇 Fit Score 或同步狀態。
  4. 4左右滑動選擇尺寸,然後點一下「加入小工具」。

鎖定畫面

  1. 1長按鎖定畫面,點一下「自訂」,然後選擇「鎖定畫面」。
  2. 2點一下時間下方的小工具區域;若要使用單行樣式,請點一下時間上方的日期。
  3. 3找到 Wellness Project,點一下你要的小工具,然後點一下「完成」。

Android

兩種小工具都可以放在主畫面上。調整 Fit Score 的大小,就能在小、中、大三種版面之間切換。同步狀態一開始是細長的一列,可以放大成小和中兩種版面。

主畫面

  1. 1長按主畫面上的空白處。
  2. 2點一下「小工具」,然後找到 Wellness Project。
  3. 3長按 Fit Score 或同步狀態,然後拖曳到想放的位置。
  4. 4若要調整大小,請長按小工具並拖曳邊緣。

選單名稱可能會因手機型號和軟體版本而略有不同。

常見問題

常見問題

Android 有鎖定畫面小工具嗎?+
沒有。在 Android 上,兩種小工具都放在主畫面。若想隨時快速存取,可以使用快速設定圖塊和訓練通知。
小工具要更新,我需要開啟 App 嗎?+
不需要。小工具會在一天中自動更新,你也可以隨時點一下「立即同步」取得最新資料。
點一下小工具會發生什麼事?+
點一下同步按鈕,就能直接在小工具上同步。點一下小工具的其他地方,則會開啟 Wellness Project。
為什麼我的小工具要我開啟 Wellness Project?+
在這支手機上開啟一次 Wellness Project,小工具就會顯示你的資料。

更多

繼續探索

功能

不用開啟 App 也能同步

小工具按鈕、Siri、控制中心和快速設定。

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功能

即時訓練控制

在鎖定畫面上記錄組數,並操作休息計時。

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功能

儲存至 Apple Health 或 Health Connect

你在 Wellness Project 記錄的內容,會儲存到手機的健康 App。

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功能

完整的維生素與礦物質追蹤

每一餐都會顯示維生素與礦物質,並附上目標和歷史紀錄。

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讓你的 Fit Score 一眼就看懂。

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Wellness Project 是資訊型軟體,不是醫療產品。AI 顧問不會診斷、治療或開立處方;任何臨床問題請諮詢合格醫療專業人員。

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功能

  • AI 訓練追蹤器
  • 個人最佳紀錄
  • AI 跑步教練
  • 營養與三大營養素
  • 飲水與補水
  • 微量營養素
  • 小工具
  • 同步捷徑
  • 即時訓練控制
  • 寫入健康 App
  • 咖啡因追蹤
  • 久坐模式
  • 健康壽命
  • 心肺年齡
  • 身體組成
  • 心率與 HRV
  • 睡眠追蹤
  • 步數與活動
  • 恢復活動
  • 補充品與藥物
  • 檢驗
  • 身心狀態與情緒
  • 傷病追蹤

AI 教練

  • Jamie Reyes - 增肌
  • Casey Mills - 飲食
  • Evelyn Cross - 長壽
  • Max Kline - 生物駭客
  • Lauryn Britt - 傷病恢復
  • Rex Dalton - 健美
  • Elias Kiptoo - 跑步
  • Atlas Mercer - 方案

整合

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Oura Ring
  • WHOOP
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Gemini
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • Apple Health 串接 Claude
  • 所有裝置

適合

  • 減重
  • 增肌
  • 長壽
  • 跑者
  • 生物駭客
  • 計畫執行者

了解

  • 學習中心
  • 熱量與能量
  • 什麼是 HRV
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  • 坐多久算太久?
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