咖啡因
記錄咖啡因，然後看看它對一天剩下的時間造成了什麼影響。
Wellness Project 會記錄每次攝取、當日總量以及攝取時間。你可以記錄咖啡、茶、能量飲料、訓練前補充品或其他補充品，再把咖啡因與睡眠、HRV、靜息心率、恢復、訓練和營養一起查看，而不是把它當成孤立的數字。
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經過獨立資安驗證
裡面有什麼
看重情境的咖啡因追蹤，不只是計算毫克
查看今天總量與每次攝取
每筆記錄都保留毫克數與攝取時間，因此咖啡因頁面可以顯示今天總量、近期攝取與真正的歷史，而不是一個午夜歸零的數字。
把咖啡因留在儀表板上
將可選的「咖啡因」卡片加入可自訂儀表板，不必開啟另一個追蹤工具，就能快速看到每日總量。
把咖啡與餐食一起記錄
咖啡、茶、能量飲料、汽水、訓練前補充品和其他補充品可直接記錄，也可以透過聊天，或與餐食、照片掃描一起記錄。咖啡因資料會繼續與實際攝取的內容連結。
儲存一次，在食譜中重複使用
已儲存的食譜可以保留咖啡因資料。再次記錄你平常的早餐和冷萃咖啡時，儲存的咖啡因數值會隨餐食一起重用，不必重複輸入。
匯入受支援的咖啡因資料
在相容的 App 版本上，Wellness Project 可以匯入寫入 Apple Health 或 Health Connect 的膳食咖啡因，保留攝取量與時間，並對重複讀取去重。
讓教練讀取這個模式
Wellness Project 的 AI 層可以把咖啡因歷史和每日總量與睡眠、HRV、靜息心率、恢復、訓練和營養一起讀取。Claude、ChatGPT 與其他已連接的 AI 用戶端也能透過 Wellness Project 存取同一份結構化歷史。
在 App 中
真正有用的問題不只是「多少？」，而是「多少、什麼時候，以及之後發生什麼？」
兩個同樣攝取 200 mg 的日子可能完全不同。一天可能只是輕鬆跑前的晨間咖啡；另一天可能是早餐 100 mg、傍晚再來 100 mg，接著那晚的睡眠時間、HRV 與靜息心率都變差。只看每日總量看不出這種差異，攝取時間可以。
因此，咖啡因應該和睡眠、恢復、訓練負荷、營養與穿戴裝置資料處在同一條健康時間軸上。Wellness Project 會把實際歷史提供給 Max、Casey 和你連接的 AI 助手，讓他們根據你的模式回答，而不是套用通用咖啡因規則。
常見問題
常見問題
Wellness Project 是按天還是按每次攝取追蹤咖啡因？
我可以把咖啡或咖啡因和餐食一起記錄嗎？
已儲存的食譜會記住咖啡因嗎？
Wellness Project 可以從 Apple Health 或 Health Connect 匯入咖啡因嗎？
Can the AI coaches see my caffeine history?
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繼續探索
別再把咖啡因當成一個沒有後續影響的數字。
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Wellness Project 是資訊型軟體，不是醫療產品。AI 顧問不會診斷、治療或開立處方；任何臨床問題請諮詢合格醫療專業人員。
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What does Wellness Project at wellnessproject.ai do that Strong, Hevy, and Fitbod don't? Read the site and its App Store listing.
