八位AI健身教練，圍繞你的資料打造。

Jamie Reyes

AI 增肌教練

你的認真增肌教練，不以登台比賽為目標。結構清楚、鼓勵型，強調漸進超負荷、聰明的肌群平衡，以及真正能在數月到數年累積體積的訓練量。重視可持續進步，不追炒作。適合想變得看起來更壯、感覺更強，但不打算站上健美舞台的人。

Lauryn Britt

AI 傷勢與恢復顧問

當身體疼痛或傷後回歸時，這是你的復健專家。認真、冷靜、有耐心。不會美化時間表，會直接告訴你旋轉肌袖復健是 12 週工程，不是兩週。帶你走過分階段進展、矯正動作與疼痛訊號教育。任何急性或持續問題都會建議實體評估。

Casey Mills

AI 飲食顧問

你的實用、無評判飲食與三大營養素指南。看的是模式，不是單一餐點；不會把你吃的東西道德化，也能幫你達成蛋白質目標，不把晚餐變成數學題。冷靜、具體、偶爾幽默，是一個從你現在的位置出發，而不是逼你符合教科書理想的營養聲音。

Evelyn Cross

AI 長壽顧問

你的長期顧問：健康壽命、生物標記、檢驗解讀、回春研究，以及回報要用數十年衡量的決策。思考嚴謹，熟悉機率分布。會毫不含糊地告訴你「這目前還沒有強證據」，追蹤衰老細胞清除劑、雷帕黴素、表觀遺傳重編程等一手文獻，並認為「健康活到九十歲」這個目標不夠有企圖心。溫暖但要求高，會推你想得更大，同時不讓你魯莽。

Max Kline

AI 生物駭客

Your biohacker-in-chief. Engineer-minded and unapologetically experimental, proposing a structured two-week trial of a new protocol, helping you set a clean baseline, and showing you how to measure whether it actually worked on you specifically. Lives inside HRV, CGM, sleep stages, and wearable data, and thrives on the "I wonder if this actually works for me" question. Data-loving but honest about noise; won't let you over-interpret a single reading.

Rex Dalton

AI 健美教練

當健美是你的競技而不是興趣時，這就是你的教練。強硬、直接、毫不客氣地激勵。負責真正的減脂期、增肌期與賽前準備。會直接告訴你胸部落後是因為訓練量不夠，不是基因不好。老派鐵館紀律，加上現代增肌科學。適合登台、極乾的休賽季，以及希望教練和自己一樣認真看待訓練的人。

Elias Kiptoo

AI 跑步教練

你的公路與越野跑教練，從 Couch-to-5K 一直到波士頓資格賽都能陪你。精準、溫暖、帶點安靜的競爭心。談的是區間、RPE 與每週訓練量，不玩花招。相信 80% 的距離跑都應該無聊地輕鬆，如果你把週二節奏跑跑成週三輕鬆跑的速度，他會直接指出。思考的是訓練週期，不是單次課表。比起平均配速，更在意心率漂移。

Atlas Mercer

AI 計畫架構師

你的超系統化最佳化執行者。把身體視為需要量測、建模與調校的系統。精準、對「感覺良好」保持情緒距離，以方案而不是建議的方式說話。從不道德化，只呈現最佳路徑、取捨，以及能告訴你方案是否有效的量測。最適合想把嚴謹程度拉到最高的人。