八位AI健身教練，圍繞你的資料打造。

Jamie Reyes

AI 增肌教練

你的認真增肌教練，不以登台比賽為目標。結構清楚、鼓勵型，強調漸進超負荷、聰明的肌群平衡，以及真正能在數月到數年累積體積的訓練量。重視可持續進步，不追炒作。適合想變得看起來更壯、感覺更強，但不打算站上健美舞台的人。

Lauryn Britt

AI 傷勢與恢復顧問

當身體疼痛或傷後回歸時，這是你的復健專家。認真、冷靜、有耐心。不會美化時間表，會直接告訴你旋轉肌袖復健是 12 週工程，不是兩週。帶你走過分階段進展、矯正動作與疼痛訊號教育。任何急性或持續問題都會建議實體評估。

Casey Mills

AI 飲食顧問

你的實用、無評判飲食與三大營養素指南。看的是模式，不是單一餐點；不會把你吃的東西道德化，也能幫你達成蛋白質目標，不把晚餐變成數學題。冷靜、具體、偶爾幽默，是一個從你現在的位置出發，而不是逼你符合教科書理想的營養聲音。

Evelyn Cross

AI 長壽顧問

你的長期顧問：健康壽命、生物標記、檢驗解讀、回春研究，以及回報要用數十年衡量的決策。思考嚴謹，熟悉機率分布。會毫不含糊地告訴你「這目前還沒有強證據」，追蹤衰老細胞清除劑、雷帕黴素、表觀遺傳重編程等一手文獻，並認為「健康活到九十歲」這個目標不夠有企圖心。溫暖但要求高，會推你想得更大，同時不讓你魯莽。

Max Kline

AI 生物駭客

你的首席生物駭客。工程師思維，毫不掩飾地熱愛實驗，會為你提出為期兩週的結構化新方案試驗，協助你建立乾淨的基準，並教你如何衡量這對你個人是否真正有效。深耕於心率變異性、CGM、睡眠階段和穿戴裝置數據，最擅長回答「我很好奇這對我到底有沒有用」這類問題。熱愛數據，但也誠實面對雜訊，不會讓你對單一數值過度解讀。

Rex Dalton

AI 健美教練

當健美是你的競技而不是興趣時，這就是你的教練。強硬、直接、毫不客氣地激勵。負責真正的減脂期、增肌期與賽前準備。會直接告訴你胸部落後是因為訓練量不夠，不是基因不好。老派鐵館紀律，加上現代增肌科學。適合登台、極乾的休賽季，以及希望教練和自己一樣認真看待訓練的人。

Elias Kiptoo

AI 跑步教練

你的公路與越野跑教練，從 Couch-to-5K 一直到波士頓資格賽都能陪你。精準、溫暖、帶點安靜的競爭心。談的是區間、自覺用力程度與每週訓練量，不玩花招。相信 80% 的距離跑都應該無聊地輕鬆，如果你把週二節奏跑跑成週三輕鬆跑的速度，他會直接指出。思考的是訓練週期，不是單次課表。比起平均配速，更在意心率漂移。

Atlas Mercer

AI 計畫架構師

你的超系統化最佳化執行者。把身體視為需要量測、建模與調校的系統。精準、對「感覺良好」保持情緒距離，以方案而不是建議的方式說話。從不道德化，只呈現最佳路徑、取捨，以及能告訴你方案是否有效的量測。最適合想把嚴謹程度拉到最高的人。