今天,餐點
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雞蛋、酪梨吐司、希臘優格和一杯奶昔
35P · 55C · 22F
聊天雞腿飯搭配酪梨和莎莎醬
50P · 65C · 20F
照片米餅搭配花生醬和一杯酪蛋白奶昔
43P · 65C · 10F
Repeat剩餘680千卡
128克蛋白質 · 71%
餐食記錄
一款AI餐食記錄工具,無論你實際怎麼吃都能適配。
輸入、拍照、掃描今天的相簿、從常吃餐點選擇,或事後修正三大營養素。五種入口,儀表板上都是同一條乾淨餐點紀錄。
免費 · 現已上線 iPhone · 同步 Apple Health、Fitbit 和 Oura
五種方式
你現在手上有什麼,就用那種方式記錄。
一隻手拿手機,一隻手拿叉子;剛練完滿身是汗;或正開車經過免下車餐廳。這些時候都不適合稱雞肉,所以 Casey Mills 會根據你當下的情況提供幫助。
輸入或直接和 Casey 說
像跟朋友描述一樣描述你吃的一餐。Casey Mills 會把它拆解成條目,估算熱量和三大營養素,並儲存到今天的記錄裡。支援 iPhone、Android、網頁,也可以作為 ChatGPT 和 Claude 的整合使用,讓你可以在任何正在打字的地方直接記錄。
最適合的場景:你記得吃了什麼,但沒拍照。
拍張照片,直接丟進來
拍張照片,或選一張已拍好的,Casey 會辨識盤中的食物。她會逐項列出看到的內容、估算三大營養素,遇到不確定的地方會先詢問再儲存。正式寫入前,你都能用自然語言修正。
最適合的場景:食物就擺在你眼前的盤子裡。
掃描今天的相機膠卷
在iPhone和Android上,Casey可以掃描你今天拍的照片,找出看起來像食物的圖片,按時間聚類,併為每張照片草擬一份餐食記錄。你可以確認、跳過或編輯。只需三次點選,一整天的記錄就完成了。
最適合的場景:這一天忙過去了,相簿裡的照片是唯一的記錄。
從 10 張照片產生建議。哪裡不對都可以修改。
起司披薩一片、壓紋餅乾
380 卡 · 14磷 · 47C · 15F
牛肉迷你漢堡、熱狗、烤馬鈴薯、菲達起司沙拉、紅酒
875 卡 · 26磷 · 74C · 42F
從常吃的餐點中選擇
開啟對話,你最常記錄的餐食會以快捷標籤自動出現。點一下就能填入輸入框,原樣傳送或先做修改都行。這些標籤會隨著一天的記錄不斷更新,所以下午出現的選項和你早上的記錄是相符的。
最適合的場景:還是過去六週每週二都吃的那頓午餐。
隨手就能改
份量不對?後來又加了配菜?多喝一匙乳清補蛋白?點任何已記錄餐點,直接告訴 Casey 要改什麼。三大營養素會立刻更新,儀表板也會自動重新顯示,不用重新開任何東西。
最適合的場景:你說對了食物名稱,但 AI 低估了分量。
同樣的彈性,其他一切也一樣
訓練、睡眠、體重、補充品:都透過同樣五種方式輸入。
訓練
把組數打給 Coach Jamie、組間直接說、貼健身 App 截圖、從 Apple Health 或 Fitbit 匯入,或一鍵重新記錄常做的 Push day。
睡眠
穿戴裝置可從 Apple Health、Fitbit、Oura 或 Google Health Connect 自動同步。沒有穿戴裝置也沒問題:在聊天中記錄就寢與起床時間,或使用早晨滑桿。
體重與身體組成
點體重模組輸入數字。也可以透過 Apple 健康從任何已連接體重計同步。或直接對團隊任何人說「今天早上體重 183.5」。
身心狀態與恢復
想快速記錄時,用滑桿填精力、心情、痠痛與壓力;想補充細節時用聊天;開車時要記三溫暖,也可以用語音備忘。
儀表板會依你開啟的內容重新排列。如果只想看餐點與睡眠,App 其他部分就不會來打擾。 查看所有模組 →
每筆記錄背後的營養師
Casey Mills看的是你的模式,而不是你的失誤。
糟糕的一天不會怎樣。糟糕的一週會引發一次對話。糟糕的一個月會得到具體的建議。這正是記錄必須做得這麼簡單的原因:只有記錄從不成為你的障礙,你才能在後臺得到有用的規律。
認識一下 Casey →常見問題
常見問題
Do I have to use all five methods?
How accurate are the AI estimates?
Does photo scan work on Android?
What happens to a meal I logged from the photo scan?
Can I log from outside the app?
What about voice notes when I’m driving?
五種記錄方式,一張如實呈現你吃了什麼的紀錄。
免費,不需要信用卡,iPhone、Android、網頁版皆可用
Wellness Project 是資訊型軟體,不是醫療產品。AI 顧問不會診斷、治療或開立處方;任何臨床問題請諮詢合格醫療專業人員。
