睡眠
不止於“你睡了7小時”的AI睡眠追蹤。
Wellness Project pulls in stage-level sleep architecture from Oura and Fitbit directly, and from Apple Watch (or any other wearable that writes to Apple Health) on iOS. We chart deep, REM, light, and awakenings against your baseline; calculate sleep debt across the week; and let Evelyn and Max read it in context with everything else.
免費 · 現已上線 iPhone · 同步 Apple Health、Fitbit 和 Oura
經過獨立資安驗證
裡面有什麼
The sleep view a real coach would build
總睡眠 + 臥床時間
每晚總時長加睡眠效率(入睡時長 / 臥床時長)。以周為單位繪製,併疊加你的目標線。
睡眠階段結構
深睡、REM、淺睡、清醒，每個階段的分鐘數及佔總時長的百分比。以每晚和每週為單位呈現圖表。
睡眠債計算
以滾動 7 天比較你的睡眠債與目標。若目標是 7.5 小時、平均只有 6.5 小時，一週結束就是 7 小時睡眠債。直接呈現，不粉飾。
每週睡眠結構圖
將整週睡眠時段視覺化，包含就寢、起床與睡眠階段分布。任何方向的漂移都會立刻看出來。
跨領域洞察
深夜高強度間歇訓練會壓縮深睡時間,酒精會破壞快速眼動睡眠。Wellness Project 會發現這類規律並明確指出來。
多裝置來源優先順序
當多個裝置記錄同一晚時，Wellness Project 每晚只選一個來源，其餘去重，所以同一段睡眠不會被算兩次。
在 App 中
Total hours is the start, not the answer
睡眠嚴重碎片化的八小時，可能比結構完整的七小時更糟。Wellness Project同時追蹤睡眠時長和品質，給出一個持續更新的睡眠負債數字，並逐周分析睡眠結構，讓你能看出問題正在悄悄惡化。
Evelyn Cross認為睡眠是健康成年人擁有的最重要的單一長壽槓桿。Max Kline則把睡眠看作預測次日HRV最乾淨的輸入訊號。兩位都讀取同一份資料，所以你永遠不需要在不同應用間手動轉抄數字。
在睡眠不足的夜晚之後,Jamie教練會減少計劃訓練負荷,Elias則會調整明天的輕鬆跑。同樣的資料,不同的用途。
常見問題
常見問題
Which device gives the best sleep data?
Does Wellness Project track naps?
What about jet lag?
Sleep 分數 vs sleep debt, which matters?
開始追蹤。今天就和你的專家對話。
免費,不需要信用卡,iPhone、Android、網頁版皆可用
Wellness Project 是資訊型軟體，不是醫療產品。AI 顧問不會診斷、治療或開立處方；任何臨床問題請諮詢合格醫療專業人員。
