為了長壽健康
建立在長期軌跡，而不是單一快照上的 AI 健康壽命 App。
伊芙琳讀取您多年來的生物標記軌跡。 Atlas 設計了移動它的協議。 Max 衡量協議是否真正在您的資料中起作用。如果您有一個保留的長壽診所，您將為自己建立的長壽堆疊。
免費 · 現已上線 iPhone · 同步 Apple Health、Fitbit 和 Oura
經過獨立資安驗證
裡面有什麼
A longevity practice that doesn’t cost $200K
化驗趨勢分析
每項指標都按時間縱向繪製。ApoB、hsCRP、空腹胰島素、HbA1c、IGF-1，Evelyn 讀的是趨勢。
把睡眠當作主要槓桿
睡眠結構、睡眠債與 HRV 是影響最大的非臨床介入項目。我們會以高精度追蹤。
Z2 + 肌力 + VO2
有最強死亡風險研究支持的運動處方：以 Zone 2 為主的有氧、每週兩次肌力、每週一次 Z5 VO2 訓練。
依證據等級執行計畫
Atlas 把方案紀律帶入對話：基線、干預、可測量的終點，絕不即興發揮。對於補充品試驗，/goals 中的 n=1 模組會結構化地執行整個實驗，最後給出一份完整報告。
對證據坦誠
清除衰老細胞藥物、雷帕黴素、NAD 前驅物、Zone 2，Evelyn 會告訴你各自的證據等級，以及還需要看到什麼證據才值得推薦。
遇到超出範圍的問題會轉介臨床醫生
超出正常範圍的化驗值、任何臨床上需要關注的情況、任何需要處方的事項,Evelyn 都會明確建議轉診給具備長壽醫學知識的醫生。
在 App 中
The leverage hierarchy
網上銷售的大多數“長壽方案”都把重點放在補充品上,因為補充品好賣。而真正的優先順序層次是:睡眠 → 運動 → 代謝健康 → 針對性補充 → 高階干預。Wellness Project 就是按這個順序進行指導的。
先從睡眠做起，因為它免費，也是證據最充分的槓桿。目標是 7.5 小時以上、低碎片化，以及穩定作息，Wellness Project 三項都會追蹤。接著是運動，以 Z2 有氧為主、每週安排 Z5 間歇、每週兩次肌力訓練。再來才是代謝健康（血脂、發炎、血糖）。
補充品（肌酸、omega-3、維生素 D、鎂）要等前面那四項打磨好之後再考慮。進階化合物（雷帕黴素、抗衰老藥物、任何肽類）應該和醫生討論，而不是和應用討論，但 Wellness Project 可以幫你記錄方案並衡量效果。
常見問題
常見問題
Is this a Bryan Johnson clone?
How current is the longevity science?
Do I need to test labs frequently?
Is this medical advice?
開始追蹤。今天就和你的專家對話。
免費,不需要信用卡,iPhone、Android、網頁版皆可用
Wellness Project 是資訊型軟體，不是醫療產品。AI 顧問不會診斷、治療或開立處方；任何臨床問題請諮詢合格醫療專業人員。
