中继实际是如何运作的
直说吧：Wellness Project 没有 Garmin 的直接对接，也没有 Garmin 的 MCP 服务器可添加。如果你是来找一个能把手表直接接入 AI 的开关，那个开关不存在，我们没有，别家也没有。
确实存在的是你的 Garmin 已经同步到的那个中枢。在 iPhone 上，Garmin Connect 可以写入 Apple Health；在 Android 上，它写入 Google Health Connect。你的步数、跑步、心率和睡眠数据已经汇总在这些中枢里。Wellness Project 读取这个中枢，把原始记录整理成清晰的训练历史，并通过一个 MCP 连接提供给 Claude 和 ChatGPT。完整路径是：Garmin 到 Apple Health 或 Health Connect，再到 Wellness Project，再到 Claude 或 ChatGPT。
先开启 Garmin 到健康数据枢纽的同步
只有当Garmin Connect真正在向你手机的健康数据中心写入数据时,这个中转才会生效。这是Garmin的设置,不是Wellness Project的设置,大约一分钟就能完成。
获取 Wellness Project 应用
通过上方按钮下载 iPhone 或 Android 版 Wellness Project，也可以在网页上登录。使用 Apple 或 Google 登录只需一步，抢先体验期间账户免费。正是这个应用存储你同步的历史数据，并通过 MCP 将其提供给 Claude 和 ChatGPT。
你的 Garmin 早就在向手机的健康数据中枢写入数据
在iPhone上,打开Garmin Connect,进入设置,找到Apple Health开关,并启用你想共享的类别:步数、训练、心率和睡眠。在Android上,授权Garmin Connect写入Google Health Connect。这就是中转环节。Garmin Connect依然像以前一样同步你的手表,现在它还会把数据存入枢纽。
Wellness Project 读取这个数据中心
把 Apple Health（iPhone）或 Health Connect（Android）连接到 Wellness Project 并授予读取权限。从此以后，Garmin 写入枢纽的任何数据都会被拉进你的 Wellness Project 历史记录，并被整理成你可以实际查询的跑步、训练负荷、心率和睡眠数据。
将MCP连接器添加到Claude或ChatGPT
通过Model Context Protocol将Wellness Project连接器添加到Claude,或在ChatGPT中启用插件。只需设置一次。两个助手都不会直接接触Garmin,它们读取的是通过健康数据中心汇入的结构化历史记录。
跨你的数据提问
现在提出真正的问题。这个月我的长跑趋势如何?那艰难的一周之后,我的HRV状态在恢复吗?多跑的里程有没有牺牲我的睡眠?Claude或ChatGPT会把你的Garmin历史数据与你自己的基线对比,并用通俗语言回答。
如果Garmin Connect没有向数据中心写入数据，你的历史记录中就什么都不会有。这第一个开关是整个基础，所以务必先确认好它。
关于平台以及哪些数据能干净同步的说明
在iOS上,中转桥梁是Apple Health;在Android上是Health Connect。Garmin记录的大部分数据都能顺利传递:步数、活动和训练、心率、睡眠。少数Garmin专有的指标,比如它的训练状态和身体电量分数,是在Garmin自己的生态系统内计算的,不一定会作为独立数值写入枢纽,所以可能不会出现在你的历史记录中。而驱动这些分数的原始信号,比如心率、配速和睡眠,通常都能顺利传递。
如果你关心的某个指标缺失了，几乎总是因为Garmin没有把那个类别的数据写入数据中心，而不是Wellness Project把它丢了。先检查一下Garmin Connect中共享的类别。
为什么非要经过这个数据中枢
It is fair to ask why not just use the Garmin app. The Garmin app is excellent at showing Garmin data. What it cannot do is let an AI read across it and compare it to the rest of your life. The health hub is the neutral ground where Garmin's numbers meet everything else you track, and Wellness Project is the layer that turns that pile into something Claude or ChatGPT can reason about.
你可以继续佩戴 Garmin、继续使用 Garmin Connect,日常习惯完全不用改变。这个中转只是给你的数据多了一个「家」,让 AI 教练终于能够用上它。
Put your Garmin data in front of an AI coach.
同步Garmin to Apple Health or Health Connect, store it in Wellness Project, and let Claude or ChatGPT read your training history. Free during early access.
