AI trener biegania, który naprawdę lubi łatwe biegi.

Większość biegaczy śledzonych w aplikacji biega swoje spokojne dni zbyt szybko, a ciężkie dni zbyt wolno. Trener Elias wyznacza wyraźną granicę. Czyta twój dziennik biegowy, średnie tętno na sesję i wzorzec tempa tydzień po tygodniu, i zwraca ci uwagę, gdy biegniesz tym samym tempem we wtorkowym treningu tempowym co w środowym regeneracyjnym.

Tempo przy tym samym średnim tętnie to najczystszy pojedynczy wskaźnik, że twoja baza tlenowa się poprawia. Ta rozmowa toczy się na czacie z Eliasem, który czyta historię bieg po biegu.

W przygotowaniach do wyścigu Elias myśli w blokach treningowych 4-8 tygodniowych: budowanie, obciążanie, regeneracja, szlifowanie formy. Omówi z tobą, w którym bloku jesteś i co powinna osiągnąć kolejna sesja, a w miarę zbliżania się dnia zawodów przeprowadzi cię przez tydzień redukcji obciążenia. Podążanie za plan biegowy od kanapy do 5K albo przygotowujesz się do maratonu, bloki dostosowują się do tego, gdzie teraz jesteś.

Zsynchronizuj swoje biegi z Apple Health a każda sesja z Apple Watch, Garmin lub Coros wpływa już z dołączonym tempem i średnim tętnem.