AI trener biegania, który naprawdę lubi łatwe biegi.

Większość biegaczy śledzonych w aplikacji biega swoje spokojne dni zbyt szybko, a ciężkie dni zbyt wolno. Trener Elias wyznacza wyraźną granicę. Czyta twój dziennik biegowy, średnie tętno na sesję i wzorzec tempa tydzień po tygodniu, i zwraca ci uwagę, gdy biegniesz tym samym tempem we wtorkowym treningu tempowym co w środowym regeneracyjnym.

Tempo przy tym samym średnim tętnie to najczystszy pojedynczy wskaźnik, że twoja baza tlenowa się poprawia. Ta rozmowa toczy się na czacie z Eliasem, który czyta historię bieg po biegu.

W przygotowaniach do wyścigu Elias myśli w blokach treningowych 4-8 tygodniowych: budowanie, obciążanie, regeneracja, szlifowanie formy. Omówi z tobą, w którym bloku jesteś i co powinna osiągnąć kolejna sesja, a w miarę zbliżania się dnia zawodów przeprowadzi cię przez tydzień redukcji obciążenia. Podążanie za plan biegowy od kanapy do 5K ou que tu prépares un marathon, les blocs s'adaptent à ta situation.

Zsynchronizuj swoje biegi z Apple Health a każda sesja z Apple Watch, Garmin lub Coros wpływa już z dołączonym tempem i średnim tętnem.