Een AI-hardloopcoach die daadwerkelijk van rustige duurlopen houdt.

De meeste apps-getrackte hardlopers lopen hun rustige dagen te hard en hun zware dagen te zacht. Coach Elias trekt de lijn. Hij leest je runlogboek, gemiddelde hartslag per sessie en het temposchema week na week, en spreekt je erop aan wanneer je op dinsdag tempo en woensdag herstel hetzelfde tempo loopt.

Tempo bij dezelfde gemiddelde hartslag is de schoonste enkele indicator dat je aerobe basis verbetert. Dat gesprek vindt plaats in de chat met Elias, die de geschiedenis per run leest.

Voor wedstrijdvoorbereiding denkt Elias in trainingsblokken van 4 tot 8 weken: opbouwen, belasten, herstellen, aanscherpen. Hij bespreekt in welk blok je zit en wat de volgende sessie moet opleveren, en begeleidt je door de taperweek naarmate de wedstrijddag nadert. Door een couch-to-5K-hardloopschema of naar een marathon opbouwt, de blokken passen zich aan waar je nu staat.

Synchroniseer je runs uit Apple Health en elke sessie van Apple Watch, Garmin of Coros komt binnen met tempo en gemiddelde hartslag al gekoppeld.