Un coach de course IA qui aime vraiment les sorties faciles.

La plupart des coureurs suivis par appli courent leurs jours faciles trop vite et leurs jours durs trop mollement. Le coach Elias trace la ligne. Il lit ton journal de course, ta FC moyenne par séance et le rythme semaine après semaine, et te le fait remarquer quand tu cours au même rythme un mardi tempo et un mercredi récupération.

L'allure à fréquence cardiaque moyenne égale est l'indicateur unique le plus propre que ta base aérobie s'améliore. Cette conversation se passe dans le chat avec Elias, qui lit l'historique course par course.

Pour la préparation de course, Elias pense par blocs d'entraînement de 4 à 8 semaines : construire, stresser, récupérer, affûter. Il discutera avec toi du bloc où tu te trouves et de ce que la prochaine séance doit accomplir, et te guidera dans la semaine d'affûtage à l'approche du jour de course. En suivant un plan de course du canapé au 5 km ou que tu prépares un marathon, les blocs s'adaptent à ta situation.

Synchronise tes courses depuis Apple Health et chaque session, de Apple Watch, Garmin ou Coros, se déroule avec un rythme et une FC moyenne déjà attachés.