Recuperación
Un rastreador de recuperación con IA que lee tu HRV, no solo tus hábitos.
Yoga, sauna, inmersión en frío, respiración, movilidad, rodillo de espuma, caminatas, registra cada práctica de recuperación en un solo lugar. Wellness Project te muestra la frecuencia y duración, y las compara con tu HRV y sueño para que puedas ver qué está funcionando realmente.
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Verificación de seguridad independiente
Qué hay dentro
Define your own recovery practices
Prácticas personalizadas
Añade las prácticas que realmente haces: yoga, sauna, baño frío, respiración, baño de hielo, masaje, movilidad, caminatas. Cada una registra duración y notas.
Gráficos de frecuencia y duración
Conteo semanal y minutos totales por práctica. La tarjeta de recuperación en el panel muestra tus últimos 7 días.
Contexto del mismo día
Las sesiones de recuperación se registran el mismo día que tu sueño, HRV y datos de entrenamiento, así que cuando le preguntas a Lauryn o a Max "¿me ayudó el sauna a dormir?", tienen el historial lado a lado para hablarlo con honestidad.
Sugerencias basadas en patrones
En los periodos de HRV baja, Lauryn y Max sugieren las prácticas que TUS datos muestran que realmente ayudan, no consejos genéricos de recuperación.
Rachas de práctica
Rachas diarias y semanales por práctica. Útil para hábitos como la movilidad matutina de 5 minutos, que se acumulan pero se olvidan fácilmente.
Registro rápido desde el chat
Dile al chat "20 minutos de sauna" o "10 minutos de respiración" y queda registrado como una sesión de recuperación con duración, tipo y notas.
En la app
Define what works for you, then prove it
La ciencia de la recuperación es desordenada. Algunas personas juran por el sauna; a otras no les hace nada. El baño frío hunde la HRV de una persona y sube la de otra. La única forma honesta de saberlo es registrar lo que haces y observar la señal que sigue.
Wellness Project te permite definir tu propia lista de prácticas y registrar una sesión en segundos. Lauryn Britt (la asesora de lesiones) y Max Kline (el biohacker) leen frecuencia vs. efecto a partir de tus números reales. Te dirán qué prácticas están dando resultado y cuáles son placebo.
Para la rehabilitación de lesiones, las prácticas de recuperación que registras se alinean en la misma línea de tiempo diaria que tu sueño, entrenamiento y notas de lesión. Cuando le cuentas a Lauryn sobre un brote, ella lee lo que realmente hiciste esta semana, no lo que recuerdas.
Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes
What practices come pre-configured?
Does it work with Apple Health mindfulness?
Can I track sauna temperature and duration?
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Wellness Project es un software informativo, no un producto médico. Los asesores de IA no diagnostican, tratan ni prescriben; para cualquier cosa clínica, consulta a un profesional calificado.
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