Sueño
Seguimiento de sueño con IA que va más allá de "dormiste 7 horas".
Wellness Project pulls in stage-level sleep architecture from Oura and Fitbit directly, and from Apple Watch (or any other wearable that writes to Apple Health) on iOS. We chart deep, REM, light, and awakenings against your baseline; calculate sleep debt across the week; and let Evelyn and Max read it in context with everything else.
Gratis · Ahora en iPhone · Sincroniza Apple Health, Fitbit y Oura
Verificación de seguridad independiente
Qué hay dentro
The sleep view a real coach would build
Sueño total + tiempo en cama
Totales por noche más eficiencia (dormido / en cama). Graficado a lo largo de la semana con tu línea de meta trazada encima.
Arquitectura de fases
Profundo, REM, ligero, despierto, minutos por etapa y porcentaje del total. Graficado a lo largo de la noche y la semana.
Contabilidad de la deuda de sueño
Deuda continua de 7 días frente a tu objetivo. Un objetivo de 7.5 horas con un promedio de 6.5h = 7 horas de deuda al final de la semana. Mostrado con honestidad.
Gráfico de arquitectura semanal
Ventanas de sueño visualizadas a lo largo de la semana con hora de acostarte, hora de despertar y distribución de fases. Cualquier desviación se nota de inmediato.
Perspectivas entre dominios
El HIIT en la noche comprime el sueño profundo. El alcohol destruye el sueño REM. Wellness Project ve el patrón y lo señala específicamente.
Prioridad de fuente entre varios dispositivos
Cuando más de un dispositivo registra la misma noche, Wellness Project elige una fuente por noche y elimina los duplicados, para que no veas el mismo sueño contado dos veces.
En la app
Total hours is the start, not the answer
Ocho horas de sueño muy fragmentado pueden dejarte peor que siete horas de sueño bien estructurado. Wellness Project registra tanto la duración como la calidad, te da la deuda de sueño como un número acumulado, y lee la estructura de las fases a lo largo de la semana para que puedas ver cuándo algo se está deteriorando poco a poco.
Evelyn Cross trata el sueño como la palanca de longevidad más importante que tiene un adulto sano. Max Kline lo lee como la entrada más limpia para el HRV del día siguiente. Ambos toman datos de la misma capa, así que nunca tienes que copiar números entre apps.
En las noches de sueño corto, Coach Jamie reduce el volumen planeado y Elias ajusta la carrera fácil de mañana. Mismos datos, usos distintos.
Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes
Which device gives the best sleep data?
Does Wellness Project track naps?
What about jet lag?
Sleep puntuación vs sleep debt, which matters?
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El sueño es la palanca de longevidad más importante, y Evelyn lo entrena como tal.
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Wellness Project es un software informativo, no un producto médico. Los asesores de IA no diagnostican, tratan ni prescriben; para cualquier cosa clínica, consulta a un profesional calificado.
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