Sueño
Seguimiento de sueño con IA que va más allá de "dormiste 7 horas".
Wellness Project extrae la arquitectura del sueño por etapas directamente de Oura y Fitbit, y del Apple Watch (o cualquier otro dispositivo que escriba en Apple Health) en iOS. Graficamos sueño profundo, REM, ligero y despertares frente a tu línea base; calculamos la deuda de sueño a lo largo de la semana; y dejamos que Evelyn y Max lo lean en contexto con todo lo demás.
Gratis · Now on iPhone · Syncs Apple Health, Fitbit & Oura
Qué hay dentro
La vista de sueno que un coach real construiria
Sueño total + tiempo en cama
Totales por noche más eficiencia (dormido / en cama). Graficado a lo largo de la semana con tu línea de meta trazada encima.
Arquitectura de fases
Profundo, REM, ligero, despierto, minutos por etapa y porcentaje del total. Graficado a lo largo de la noche y la semana.
Contabilidad de la deuda de sueño
Deuda continua de 7 días frente a tu objetivo. Un objetivo de 7.5 horas con un promedio de 6.5h = 7 horas de deuda al final de la semana. Mostrado con honestidad.
Gráfico de arquitectura semanal
Ventanas de sueño visualizadas a lo largo de la semana con hora de acostarte, hora de despertar y distribución de fases. Cualquier desviación se nota de inmediato.
Perspectivas entre dominios
El HIIT en la noche comprime el sueño profundo. El alcohol destruye el sueño REM. Wellness Project ve el patrón y lo señala específicamente.
Prioridad de fuente entre varios dispositivos
Cuando más de un dispositivo registra la misma noche, Wellness Project elige una fuente por noche y elimina los duplicados, para que no veas el mismo sueño contado dos veces.
En la app
Las horas totales son el punto de partida, no la respuesta
Ocho horas de sueño muy fragmentado pueden dejarte peor que siete horas de sueño bien estructurado. Wellness Project registra tanto la duración como la calidad, te da la deuda de sueño como un número acumulado, y lee la estructura de las fases a lo largo de la semana para que puedas ver cuándo algo se está deteriorando poco a poco.
Evelyn Cross trata el sueño como la palanca de longevidad más importante que tiene un adulto sano. Max Kline lo lee como la entrada más limpia para el HRV del día siguiente. Ambos toman datos de la misma capa, así que nunca tienes que copiar números entre apps.
En las noches de sueño corto, Coach Jamie reduce el volumen planeado y Elias ajusta la carrera fácil de mañana. Mismos datos, usos distintos.
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