Sleep
Seguimiento de sueño con IA que va más allá de "dormiste 7 horas".
Wellness Project obtiene directamente de Oura y Fitbit la arquitectura del sueño por fases, y en iOS de Apple Watch o cualquier wearable que escriba en Apple Health. Graficamos sueño profundo, REM, ligero y despertares frente a tu baseline; calculamos la deuda de sueño semanal; y dejamos que Evelyn y Max lo lean en contexto con todo lo demás.
Básico Gratis · Fundador Pro $4.99 al mes hasta el 15 de octubre
Seguridad verificada de forma independiente
Qué hay dentro
The sleep view a real coach would build
Sueño total + tiempo en cama
Totales por noche más eficiencia (dormido / en cama). Graficado a lo largo de la semana con tu línea de meta trazada encima.
Arquitectura de fases
Profundo, REM, ligero, despierto, minutos por etapa y porcentaje del total. Graficado a lo largo de la noche y la semana.
Contabilidad de la deuda de sueño
Deuda continua de 7 días frente a tu objetivo. Un objetivo de 7.5 horas con un promedio de 6.5h = 7 horas de deuda al final de la semana. Mostrado con honestidad.
Gráfico de arquitectura semanal
Ventanas de sueño visualizadas a lo largo de la semana con hora de acostarte, hora de despertar y distribución de fases. Cualquier desviación se nota de inmediato.
Perspectivas entre dominios
El HIIT en la noche comprime el sueño profundo. El alcohol destruye el sueño REM. Wellness Project ve el patrón y lo señala específicamente.
Prioridad de fuente entre varios dispositivos
Cuando más de un dispositivo registra la misma noche, Wellness Project elige una fuente por noche y elimina los duplicados, para que no veas el mismo sueño contado dos veces.
En la app
Total hours is the start, not the answer
Ocho horas de sueño muy fragmentado pueden dejarte peor que siete horas de sueño bien estructurado. Wellness Project registra tanto la duración como la calidad, te da la deuda de sueño como un número acumulado, y lee la estructura de las fases a lo largo de la semana para que puedas ver cuándo algo se está deteriorando poco a poco.
Evelyn Cross trata el sueño como la palanca de longevidad más importante que tiene un adulto sano. Max Kline lo lee como la entrada más limpia para el HRV del día siguiente. Ambos toman datos de la misma capa, así que nunca tienes que copiar números entre apps.
En las noches de sueño corto, Coach Jamie reduce el volumen planeado y Elias ajusta la carrera fácil de mañana. Mismos datos, usos distintos.
FAQ
FAQ
¿Qué dispositivo ofrece los mejores datos de sueño?
¿Wellness Project registra las siestas?
¿Y el jet lag?
Puntuación de sueño vs deuda de sueño, ¿qué importa más?
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Wellness Project es un software informativo, no un producto médico. Los asesores de IA no diagnostican, tratan ni prescriben; para cualquier cuestión clínica, consulta a un profesional sanitario cualificado.
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