Sommeil
Un suivi du sommeil IA qui va au-delà de « tu as dormi 7 heures ».
Wellness Project récupère l'architecture détaillée du sommeil par stades depuis Oura et Fitbit directement, et depuis l'Apple Watch (ou tout autre objet connecté qui écrit dans Apple Health) sur iOS. Nous traçons le sommeil profond, paradoxal, léger et les réveils par rapport à ta référence, calculons la dette de sommeil sur la semaine, et laissons Evelyn et Max l'interpréter dans le contexte de tout le reste.
Gratuit · Now on iPhone · Syncs Apple Health, Fitbit & Oura
Ce qu'il y a dedans
La vue du sommeil qu'un vrai coach construirait
Sommeil total + temps au lit
Totaux par nuit plus efficacité (endormi / au lit). Tracé sur la semaine avec ta ligne d'objectif superposée.
Architecture des stades
Profond, paradoxal, léger, éveil, minutes par stade et pourcentage du total. Représenté sur la nuit et sur la semaine.
Comptabilité de la dette de sommeil
Dette glissante sur 7 jours par rapport à ton objectif. Un objectif de 7,5 heures avec une moyenne de 6,5 h = 7 heures de dette en fin de semaine. Affiché honnêtement.
Graphique de l'architecture hebdomadaire
Les fenêtres de sommeil visualisées sur la semaine avec heure de coucher, de lever et répartition des stades. Toute dérive, dans un sens ou l'autre, apparaît immédiatement.
Analyses inter-domaines
Le HIIT en fin de soirée comprime le sommeil profond. L'alcool fait chuter le sommeil paradoxal. Wellness Project repère le schéma et le signale précisément.
Priorité des sources multi-appareils
Quand plus d'un appareil enregistre la même nuit, Wellness Project choisit une source par nuit et déduplique le reste, pour que tu ne voies pas le même sommeil compté deux fois.
Dans l'appli
Le nombre d'heures est un point de départ, pas la réponse
Huit heures de sommeil mal fragmenté peuvent te laisser en moins bon état que sept heures de sommeil bien structuré. Wellness Project suit à la fois la durée et la qualité, te donne la dette de sommeil sous forme de chiffre courant, et lit l'architecture des stades sur la semaine pour que tu voies quand quelque chose se dégrade lentement.
Evelyn Cross considère le sommeil comme le levier de longévité le plus important dont dispose un adulte en bonne santé. Max Kline le lit comme l'indicateur le plus fiable de la VFC du lendemain. Les deux puisent dans la même couche de données, donc tu n'as jamais à recopier des chiffres d'une application à l'autre.
Les nuits de sommeil court, Coach Jamie réduit le volume prévu et Elias allège la sortie facile du lendemain. Mêmes données, usages différents.
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