Sleep
Un suivi du sommeil IA qui va au-delà de « tu as dormi 7 heures ».
Wellness Project récupère directement l’architecture du sommeil par phase depuis Oura et Fitbit, ainsi que depuis Apple Watch, ou tout wearable écrivant dans Apple Health, sur iOS. Nous comparons sommeil profond, REM, léger et réveils à votre baseline, calculons la dette de sommeil sur la semaine et permettons à Evelyn et Max de l’interpréter avec tout le reste.
Basique Gratuit · Fondateur Pro $4.99/mois jusqu'au 15 octobre
Sécurité vérifiée indépendamment
Ce qu'il y a dedans
The sleep view a real coach would build
Sommeil total + temps au lit
Totaux par nuit plus efficacité (endormi / au lit). Tracé sur la semaine avec ta ligne d'objectif superposée.
Architecture des stades
Profond, paradoxal, léger, éveil, minutes par stade et pourcentage du total. Représenté sur la nuit et sur la semaine.
Comptabilité de la dette de sommeil
Dette glissante sur 7 jours par rapport à ton objectif. Un objectif de 7,5 heures avec une moyenne de 6,5 h = 7 heures de dette en fin de semaine. Affiché honnêtement.
Graphique de l'architecture hebdomadaire
Les fenêtres de sommeil visualisées sur la semaine avec heure de coucher, de lever et répartition des stades. Toute dérive, dans un sens ou l'autre, apparaît immédiatement.
Analyses inter-domaines
Le HIIT en fin de soirée comprime le sommeil profond. L'alcool fait chuter le sommeil paradoxal. Wellness Project repère le schéma et le signale précisément.
Priorité des sources multi-appareils
Quand plus d'un appareil enregistre la même nuit, Wellness Project choisit une source par nuit et déduplique le reste, pour que tu ne voies pas le même sommeil compté deux fois.
Dans l'appli
Total hours is the start, not the answer
Huit heures de sommeil mal fragmenté peuvent te laisser en moins bon état que sept heures de sommeil bien structuré. Wellness Project suit à la fois la durée et la qualité, te donne la dette de sommeil sous forme de chiffre courant, et lit l'architecture des stades sur la semaine pour que tu voies quand quelque chose se dégrade lentement.
Evelyn Cross considère le sommeil comme le levier de longévité le plus important dont dispose un adulte en bonne santé. Max Kline le lit comme l'indicateur le plus fiable de la VFC du lendemain. Les deux puisent dans la même couche de données, donc tu n'as jamais à recopier des chiffres d'une application à l'autre.
Les nuits de sommeil court, Coach Jamie réduit le volume prévu et Elias allège la sortie facile du lendemain. Mêmes données, usages différents.
FAQ
FAQ
Quel appareil fournit les meilleures données de sommeil ?
Wellness Project suit-il les siestes ?
Et le décalage horaire ?
Score de sommeil ou dette de sommeil : lequel compte le plus ?
Plus
Continue d'explorer
Entraîneur
Découvre Evelyn Cross
Le sommeil est le plus grand levier de longévité, et Evelyn le traite comme tel.
Lire la suiteIntégration
Oura Ring
Les données de sommeil les plus détaillées de tous les objets connectés grand public.
Lire la suiteRécupération
Séances de récupération
Yoga, sauna, respiration, l'autre moitié de la récupération parallèlement au sommeil.
Lire la suiteComparaison
Meilleure appli fitness IA
Pourquoi une application coachée vaut mieux que de simples trackers.
Lire la suiteAlternative Android
AutoSleep pour Android
AutoSleep nécessite un iPhone et une Apple Watch. Comment les utilisateurs Android peuvent regrouper les stades et tendances du sommeil au même endroit.
Lire la suiteAlternative iPhone
Sleep as Android pour iPhone
Sleep as Android n'a pas d'application iPhone. Ce que les utilisateurs iPhone peuvent utiliser pour leur historique de sommeil.
Lire la suiteCommence à suivre tes données. Parle à tes spécialistes dès aujourd'hui.
Basique Gratuit · Fondateur Pro $4.99/mois jusqu'au 15 octobre
Wellness Project est un logiciel informatif, pas un produit médical. Les conseillers IA ne diagnostiquent pas, ne traitent pas et ne prescrivent pas ; pour tout ce qui est clinique, consulte un professionnel de santé qualifié.
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
