Sommeil
Un suivi du sommeil IA qui va au-delà de « tu as dormi 7 heures ».
Wellness Project pulls in stage-level sleep architecture from Oura and Fitbit directly, and from Apple Watch (or any other wearable that writes to Apple Health) on iOS. We chart deep, REM, light, and awakenings against your baseline; calculate sleep debt across the week; and let Evelyn and Max read it in context with everything else.
Gratuit · Maintenant sur iPhone · Synchronise Apple Health, Fitbit et Oura
Sécurité vérifiée indépendamment
Ce qu'il y a dedans
The sleep view a real coach would build
Sommeil total + temps au lit
Totaux par nuit plus efficacité (endormi / au lit). Tracé sur la semaine avec ta ligne d'objectif superposée.
Architecture des stades
Profond, paradoxal, léger, éveil, minutes par stade et pourcentage du total. Représenté sur la nuit et sur la semaine.
Comptabilité de la dette de sommeil
Dette glissante sur 7 jours par rapport à ton objectif. Un objectif de 7,5 heures avec une moyenne de 6,5 h = 7 heures de dette en fin de semaine. Affiché honnêtement.
Graphique de l'architecture hebdomadaire
Les fenêtres de sommeil visualisées sur la semaine avec heure de coucher, de lever et répartition des stades. Toute dérive, dans un sens ou l'autre, apparaît immédiatement.
Analyses inter-domaines
Le HIIT en fin de soirée comprime le sommeil profond. L'alcool fait chuter le sommeil paradoxal. Wellness Project repère le schéma et le signale précisément.
Priorité des sources multi-appareils
Quand plus d'un appareil enregistre la même nuit, Wellness Project choisit une source par nuit et déduplique le reste, pour que tu ne voies pas le même sommeil compté deux fois.
Dans l'appli
Total hours is the start, not the answer
Huit heures de sommeil mal fragmenté peuvent te laisser en moins bon état que sept heures de sommeil bien structuré. Wellness Project suit à la fois la durée et la qualité, te donne la dette de sommeil sous forme de chiffre courant, et lit l'architecture des stades sur la semaine pour que tu voies quand quelque chose se dégrade lentement.
Evelyn Cross considère le sommeil comme le levier de longévité le plus important dont dispose un adulte en bonne santé. Max Kline le lit comme l'indicateur le plus fiable de la VFC du lendemain. Les deux puisent dans la même couche de données, donc tu n'as jamais à recopier des chiffres d'une application à l'autre.
Les nuits de sommeil court, Coach Jamie réduit le volume prévu et Elias allège la sortie facile du lendemain. Mêmes données, usages différents.
FAQ
FAQ
Which device gives the best sleep data?
Does Wellness Project track naps?
What about jet lag?
Sleep score vs sleep debt, which matters?
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Wellness Project est un logiciel informatif, pas un produit médical. Les conseillers IA ne diagnostiquent pas, ne traitent pas et ne prescrivent pas ; pour tout ce qui est clinique, consulte un professionnel de santé qualifié.
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