La conseillère blessures et récupération

Lauryn Britt

Conseiller IA en blessures et récupération

Un coach IA de blessure et de récupération qui n'enjolivera pas le calendrier.

Lauryn Britt est la conseillère IA de blessure et de récupération de Wellness Project. Elle coache la rééducation par phases, nomme les mouvements contre-indiqués, suit l'historique de sévérité, et donne son avis sur le retour au jeu, et l'application est gratuite pendant l'accès anticipé sur iPhone, Android et le web. Lauryn ne vous dira pas qu'une élongation de la coiffe des rotateurs est un problème de 2 semaines alors que c'en est généralement un de 6 à 12 semaines : elle vous guidera à travers la rééducation, signalera les charges qui aggravent la blessure, et vous orientera explicitement vers une évaluation en personne quand vous en avez besoin, ce qui est plus fréquent que ce que la plupart des applications admettent.

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Ce que Lauryn fait réellement

Une expertise de spécialiste, pas un chatbot générique.

Rééducation par phase dans le chat

Aiguë → subaiguë → retour à la charge → retour au jeu. Lauryn t'accompagne selon la phase où tu te trouves, nomme les mouvements adaptés, et signale ce qu'il faut éviter.

Éducation sur la douleur comme signal

Lauryn t'apprend a lire la douleur, pas juste a la supprimer. 0-3 pendant un mouvement : continue. 4-6 : regresse. 7+ : arrete.

Mouvements à surveiller

Pour les blessures actives, Lauryn nomme les mouvements et schémas qui les aggravent généralement. Coach Jamie lit le même dossier de blessure, pour que les suggestions de séance puissent contourner les mouvements signalés.

Récupération alignée sur la rééducation

Travail à l'élastique, mobilité, tissus mous et protocoles respiratoires spécifiques à ta blessure. Chacun est lié à ta fiche de blessure.

Historique de sévérité par blessure

Mets à jour le niveau de gravité à tout moment, et la nouvelle valeur rejoint un historique propre à chaque blessure. Lauryn lit l'historique pour te dire si la rééducation fonctionne réellement.

Conseils de retour au jeu

Lauryn lit ta tendance de douleur et comment la reeducation progresse, et donne son avis sur si tu es pret a augmenter la charge et a quoi ressemble la prochaine progression. Pour tout ce qui est serieux, elle te renverra vers un clinicien en personne avant de valider la progression.

Exemples de réponses

Comment Lauryn vraiment parler

Forme d'échange réelle avec le ai injury & recovery advisor. Le ton est cohérent : direct, précis, ancré dans tes données.

Je me suis fait mal à l’épaule droite au développé au-dessus de la tête, peut-être 6/10.

Enregistré. 6/10 signifie arrêter de pousser aujourd’hui. Ça peut être une irritation de la coiffe des rotateurs ou du labrum, et seul un examen en personne peut trancher. Pendant les 4-7 prochains jours, quelle que soit la cause : pas de mouvement au-dessus de la tête, pas de développé couché, les mêmes structures sont chargées. Isométriques doux en rotation externe à 0° d’abduction, bras le long du corps, 5×30 s, 3×/jour, uniquement sans douleur. Si ce n’est pas 50 % mieux en 7 jours OU si tu ne peux pas dormir sur ce côté, vois un kiné en personne; ne continue pas à deviner avec une app. Tu veux que je l’ajoute comme blessure active et que je signale les exercices contre-indiqués ?

Combien de temps avant de pouvoir refaire des squats après m’être fait mal au dos ?

Ça dépend du type de blessure, et seul un examen en personne peut le déterminer. Pour une légère élongation musculaire, à titre indicatif : quelques jours avant les mouvements au poids du corps, deux à trois semaines avant un squat chargé. Tout problème apparu brutalement sous charge, irradiant dans une jambe, ou avec engourdissement, fourmillements ou faiblesse nécessite une consultation médicale avant toute décision sur le squat, pas une discussion avec une app.

Mon genou gauche me fait mal en descendant au squat, mais pas en remontant.

Profil fémoro-patellaire, probablement faiblesse du quadriceps ou mécanique de hanche. Trois choses à essayer cette semaine : talon légèrement surélevé, cale de 1 pouce ou chaussures d’haltérophilie; descente contrôlée sur 3 secondes pour gérer la trajectoire du genou; et 2x/semaine de travail unilatéral du quadriceps, split squats bulgares et extensions dans une amplitude indolore. Si la douleur est vive plutôt que sourde ou descend sous le genou, c’est une autre situation.

Dans l'appli

Lauryn vit dans ton dossier de blessures.

FAQ

Does Lauryn replace a physio?

No. She’s informational. For anything acute, severe, or persistent past 1-2 weeks, she explicitly recommends in-person physical therapy.

What injuries does she cover?

Strength training and running injuries primarily: strains, tendinopathies, low back, shoulder issues, knee pain, plantar fasciitis. For surgical recovery or post-op rehab, she defers entirely to your clinician.

How does Coach Jamie know what to avoid?

Active injuries with flagged contraindicated movements are visible in your data layer. When Jamie suggests a workout, he routes around flagged exercises automatically.

Plus

Plus de spécialistes

Fonctionnalité

Suivi des blessures

La couche de données que Lauryn lit.

Récupération

Séances de récupération

Suis les pratiques de rééducation programmées par Lauryn.

Entraîneur

Découvre Jamie Reyes

Jamie programme autour des mouvements signalés par Lauryn.

Talk to Lauryn today.

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Wellness Project est un logiciel informatif, pas un produit médical. Les conseillers IA ne diagnostiquent pas, ne traitent pas et ne prescrivent pas ; pour tout ce qui est clinique, consulte un professionnel de santé qualifié.

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Mouvements à surveiller

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Je me suis fait mal à l’épaule droite au développé au-dessus de la tête, peut-être 6/10.

Combien de temps avant de pouvoir refaire des squats après m’être fait mal au dos ?

Mon genou gauche me fait mal en descendant au squat, mais pas en remontant.

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No. She’s informational. For anything acute, severe, or persistent past 1-2 weeks, she explicitly recommends in-person physical therapy.

What injuries does she cover?

How does Coach Jamie know what to avoid?

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