Friday

Apr 25 · Day 90

Today’s insights3 advisors

Evelyn

ApoB trajectory is the cleanest one in your panel. Three years of steady decline. Keep the protocol; recheck in six months.

Max

Sub-7 hours sleep nights run RHR 3 bpm higher and HRV 5 ms lower the next morning. 11 of those in the last 30 days.

Casey

Protein hit on 4 of the last 5 Thursdays. The Thursday pattern is improving. Hold the routine.

Lauryn

Right shoulder pain trend is one-way down for 14 days. Stay on band work; reassess overhead next week.

Pour la longévité

L'appli de longévité IA construite sur une trajectoire, pas des instantanés.

Evelyn lit la trajectoire de vos biomarqueurs au fil des années. Atlas conçoit le protocole qui le déplace. Max mesure si le protocole fonctionne réellement dans vos données. La pile de longévité que vous construirez vous-même si vous aviez une clinique de longévité sous mandat.

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Basique Gratuit · Fondateur Pro $4.99/mois jusqu'au 15 octobre

Sécurité vérifiée indépendamment

Chiffré en transit et au repos.On ne vend jamais tes données de santé.Exporte ou supprime tout, à tout moment.Comment on protège tes données

Ce qu'il y a dedans

A longevity practice that doesn’t cost $200K

Analyse de trajectoire des analyses

Chaque panel représenté dans le temps. ApoB, hsCRP, insuline à jeun, HbA1c, IGF-1, Evelyn lit la tendance.

Le sommeil comme levier principal

L'architecture du sommeil, la dette de sommeil et la VFC sont les leviers non cliniques les plus puissants. On les suit avec une grande précision.

Z2 + force + VO2

La prescription d'exercice avec les données de mortalité les plus solides : cardio dominante en zone 2, musculation deux fois par semaine, travail VO2 hebdomadaire en zone 5.

Discipline de niveau protocole

Atlas apporte la rigueur du protocole au chat : référence, intervention, critère mesuré, pas d'improvisation. Pour les essais de compléments, le module n=1 dans /goals structure l'expérience et produit un compte-rendu à la fin.

Honnête sur les preuves

Sénolytiques, rapamycine, précurseurs du NAD, zone 2, Evelyn vous indique le niveau de preuve et ce que nous aurions besoin de voir pour que cela vaille la peine d'être recommandé.

S'en remet aux cliniciens

Résultats de labo hors normes, tout ce qui est cliniquement préoccupant, tout ce qui nécessite une prescription, Evelyn t'oriente explicitement vers un médecin spécialisé en longévité.

Dans l'appli

The leverage hierarchy

La plupart des "protocoles longévité" vendus en ligne se concentrent sur les compléments parce que les compléments se vendent. La vraie hiérarchie d'impact est sommeil → exercice → santé métabolique → composés ciblés → interventions avancées. Wellness Project coache dans cet ordre.

Dormez d’abord car c’est gratuit et le levier de preuves le plus élevé disponible. Visez plus de 7,5 heures, une faible fragmentation et un horaire stable. Wellness Project suit les trois. Puis exercice, Z2 cardio dominant, intervalles hebdomadaires Z5, force deux fois par semaine. Ensuite la santé métabolique (lipides, inflammation, glucose).

Les compléments (créatine, oméga-3, vitamine D, magnésium) viennent une fois ces quatre bases réglées. Les composés avancés (rapamycine, sénolytiques, tout ce qui relève des peptides) relèvent de conversations avec un médecin, pas de conversations avec une app, mais Wellness Project peut conserver le protocole et mesurer la réponse.

FAQ

Est-ce un clone de Bryan Johnson ?

Non. Wellness Project est une plateforme de suivi et de coaching. Elle peut conserver tout protocole choisi — Blueprint, le cadre Outlive d’Attia ou le vôtre — et vous dire s’il fonctionne dans vos données.

À quel point la science de la longévité est-elle à jour ?

Evelyn s’appuie sur la littérature scientifique actuelle et fait l’objet de mises à jour régulières. Pour des composés précis et des recherches émergentes, elle vous indiquera le niveau de preuve associé à chaque affirmation.

Dois-je faire des analyses de labo fréquemment ?

Trimestriel est largement suffisant pour la plupart des utilisateurs. Les analyses complètes annuelles avec les analyses de sous-ensemble trimestrielles pour les marqueurs que tu travailles activement (ApoB, hsCRP, HbA1c) est une cadence raisonnable.

Est-ce un conseil médical ?

Non. Wellness Project est un logiciel informatif. Tout ce qui est clinique — prescriptions, interventions, suivi de laboratoire — relève d’une discussion avec un médecin. Nous veillons à ce que vous ayez les données pour l’avoir.

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Wellness Project est un logiciel informatif, pas un produit médical. Les conseillers IA ne diagnostiquent pas, ne traitent pas et ne prescrivent pas ; pour tout ce qui est clinique, consulte un professionnel de santé qualifié.

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