Composition corporelle
Suivi de la composition corporelle : poids, graisse corporelle, masse maigre, sans l'anxiété quotidienne.
Une mauvaise journée sur la balance ne veut rien dire. Wellness Project lisse le bruit, te montre la tendance sur 7 et 28 jours qui compte vraiment, et permet à tes spécialistes de voir le poids dans le contexte de l'entraînement, du sommeil et de l'alimentation, pas isolément.
Gratuit · Now on iPhone · Syncs Apple Health, Fitbit & Oura
Ce qu'il y a dedans
La composition corporelle comme elle devrait être suivie
Synchronisation automatique de la balance connectée
Fitbit (via API directe) et Withings (via Apple Health sur iPhone) arrivent automatiquement. Toute balance qui écrit le poids ou le taux de graisse corporelle dans Apple Health ou Health Connect arrive de la même façon.
Graisse corporelle et masse maigre
Les résultats des balances à impédancemétrie (BIA) s'importent aux côtés du poids. Le taux de masse grasse et la masse maigre sont représentés côte à côte avec la courbe de poids.
Ligne de tendance vs quotidien
moyennes glissantes sur 7 et 28 jours superposées aux pesées quotidiennes. C'est la courbe de tendance qui sert de base au coaching, pas le chiffre du matin.
Écarts tenant compte des objectifs
En sèche ? En prise de masse ? En maintien ? Le tableau de bord affiche ta distance par rapport à l'objectif et ton rythme d'évolution en lb/semaine.
Contexte inter-domaines
Une hausse de poids de 0,5 kg après un dîner riche en sodium et 4 heures de sommeil, ce n'est pas la même chose qu'une hausse de 0,5 kg un jour normal. Tes spécialistes voient les deux.
Saisie manuelle en langage naturel
« Enregistre le poids 185,4. » C'est fait. Pas besoin d'ouvrir l'appli de la balance.
Dans l'appli
Un chiffre isolé, c'est du bruit. La tendance, c'est le signal.
Le poids sur la balance rebondit à lui seul de ±1 à 1,5 kg selon l'eau, le sodium, le glycogène et le sommeil. La plupart des applis t'affichent le chiffre du jour et te laissent paniquer dessus. Wellness Project met en avant la tendance mobile sur 7 jours ; le relevé quotidien est là si tu veux le voir, mais il ne pilote pas la conversation.
Pour une recomposition corporelle (gagner de la masse maigre tout en perdant du gras), on trace le taux de masse grasse et la masse maigre sur le même graphique avec deux axes verticaux. Masse maigre en hausse pendant que la masse grasse baisse, c'est le tableau d'une recomposition ; si ce n'est pas le cas, Casey et Rex en discutent avec toi.
La BIA des balances connectées est imparfaite mais cohérente. Wellness Project ne prétend pas qu'un changement de 0,5 % de masse grasse du jour au lendemain est réel ; on regarde les écarts sur 4 semaines et on signale ceux qui comptent.
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